Hasi zsír, a szervezet veszélye - A gyógyszertár; Farmacia Ta
Ki ne szeretné, ha lapos hasa lenne, bármilyen típusú ruhát viselhetne, és ne aggódjon vásárláskor ... Sajnos csak körbenézve egyre több embert fogunk észrevenni "Belly", ez az a szempont, amelynek esztétikailag és egészségi szempontból egyaránt gondolkodásra kell késztetnie minket.
A hasi zsír felhalmozódása történhet szubkután (az izmok és a bőr között) vagy szubkután és zsigeri (a belső szervek körül). A két helyzet különböző kockázatokat jelent a betegek számára. Ha a bőr alatti zsírnak esztétikai hátrányai vannak, a zsigeri zsír olyan krónikus betegségekhez vezethet, mint a cukorbetegség, a rák, a magas vérnyomás.
A hasi zsír gyakran előfordul az elhízás összefüggésében, amelyet a testtömeg-index (BMI) segítségével diagnosztizálnak. Ez egy olyan paraméter, amely figyelembe veszi az egyén súlyát és magasságát. A paraméter azonban nem a hasi zsírosságot méri, vannak olyan emberek, akiknek a BMI a normális határokon belül van, de megnő a zsigeri zsírszint.
Hasi elhízás
A hasi elhízás meghatározásának legegyszerűbb paramétere a hasi kerület mérése. Ez a köldök szintjén, a normális lejárat végén történik, és ez az, amely meg tudja mondani, hogy fennáll-e a cukorbetegség, a magas vérnyomás és más szívbetegségek veszélye. A férfiaknál a 94 cm-nél magasabb, a nőknél a 80 cm-nél magasabb értékek nemcsak a korábban említett betegségeket jósolják meg, hanem a vastagbélrák vagy akár a sérvek kockázatát is.
Ami a test alakját jelzi
A második módszer a test alakjának értékelése, az embereket két tipológiára osztva: almára és körtére. Az alma-szerű elrendezés, amelyben a betegeket a zsír eloszlása jellemzi a test felső felében (a karokban és a hasban), az utalhat a belső szervek körüli zsírlerakódás kockázatára. A neminvazív zsigeri zsír diagnosztizálásának egyetlen módja a bioimpedancia-analizátorok használata a táplálkozási szakember konzultációja keretében.
Miért veszélyes a zsigeri zsír?
A zsigeri zsír beavatkozásának mechanizmusa a gyulladásos citokinek, például az interleukin 6 vagy a TNF-a kiválasztásán keresztül történik. Ezek a citokinek inzulinrezisztenciához és ha nem kezelik, 2-es típusú cukorbetegséghez vezetnek.
Bizonyíték van arra, hogy az alacsony viscerális zsírtartalmú betegeknél a stroke hatása enyhébb. Az első vérvizsgálat, amely figyelmeztethet az anyagcsere kockázatára, a vércukorszint, a trigliceridek, a koleszterin és a húgysav.
Az egészséges életmód fontossága
A zsigeri zsír megszabadulása a kiegyensúlyozott étrend, amely a fizikai aktivitással együtt éri el a kalóriahiányt. A kiegyensúlyozott étrend során minden kategóriába tartozó termékeket fogyasztanak naponta: húst, zöldséget, gyümölcsöt, tejterméket, gabonaféléket.
Az útmutatók ajánlásai azt mondják, hogy kerüljük a kalóriában gazdag ételeket, például süteményeket vagy cukrászsüteményeket, gyorsételeket, savanyú gyümölcsleveket cukorral. Összegzésként elmondható, hogy jó aggódni a súlyunk miatt, és intézkedéseket hozni, ha a hasi kerület meghaladja az ajánlott értékeket.