Használati utasítás a hibátlan személyes higiénia érdekében
A jó személyes higiénia segít megőrizni egészségét! Tippek a legjobb napi cselekvések elfogadásához.
4-ből 3 francia a napi járás előtt zuhanyozott. A két hónapos bezártság nem következmény nélküli. Úgy tűnik, hogy figyelmetlenséget észleltek a franciák higiéniájával kapcsolatban! 3 francia emberből csak 2 vett zuhanyzót naponta. Egyedül a férfiak kevesebbet mosnak: 49% vallotta be, hogy "félretéve a szappant"! A helyes személyes higiénia mégis az egészséges élet kulcsa. Milyen reflexeket kell elfogadnunk? Milyen gyakran? Mindent elmondunk !
Mindig gondoljon a kézmosásra
A kezek baktériumokat és vírusokat hordoznak, különösen influenza vagy járvány idején. A kézhigiéné ezért elengedhetetlen a fertőzés bármilyen formájának elkerülése érdekében:
- Minden WC-látogatás után
- Minden étkezés előtt
- Főzés előtt
- Orrfújás, köhögés vagy tüsszentés után
- Miután kezével megérintett egy állatot
- Minden kinti út után
- Tömegközlekedés után
Vigyázzon a testére
A napi zuhany lehetővé teszi, hogy lemossa az izzadságot, a felesleges olajat, a baktériumokat és a szennyeződéseket, amelyek felhalmozódtak a bőr felszínén. Elengedhetetlen az egészséges életmód és a jó egészség.
- Vegyen egy zuhanyzót naponta, vagy 2 alkalommal nagy meleg esetén, ha szeretné (a zuhany élénkít, miközben a fürdő ellazul)
- Válasszon 30 és 37 fok közötti hőmérsékletet (langyos). Túl magas hőmérséklet gyengítheti bőrét és tágíthatja az ereket (kényelmetlenség kockázata)
- Tisztítsa meg magát a bőrtípusának megfelelő tusfürdővel vagy szappannal, elkerülve a szulfátot, parabént vagy szilíciumot tartalmazó agresszív termékeket. Ha száraz a bőre, használjon rendkívül gazdag szappanokat vagy zuhanyolajat
- Ne maradjon túl sokáig a zuhany alatt (15 perc), hogy elkerülje a bőr összes ráncosodását és szakadását (és a bolygó meg fogja köszönni)
- Tiltsa be a zuhanyvirágokat, amelyek baktériumok fészkei: a keze több mint elég
Tudnivaló: zuhanyozás után szárítsa meg testének minden részét, könnyű foltokkal, hogy elkerülje az élesztőgomba fertőzését (különösen a lábujjak és a redők között).