Használja a pulzusszámot a fogyáshoz

pulzusszámot

Ez nem meglepő, a fogyáshoz privilegizálni kell a kardió edzést. De milyen pulzus ajánlott? Mennyi ideig tartson a munkamenetem? Milyen intenzitással? A válaszok ebben a cikkben !

Kardió edzés

Kerékpár, ellipszis, futópad, evezőgépek. mind nagyszerű módszerek az állóképesség növelésére a kardio edzéseken keresztül. Ezek a gépek az összes Montana fitnesz klubban elérhetők.

Lipolízisküszöbének kiszámítása

A lipolízis küszöb, vagyis a lipox olyan elem, amelyet figyelembe kell venni, amikor fogyni akarunk, mert ez az a pulzusszám, amelytől kezdve a testünk legfeljebb zsírt fogyaszt. A munkamenetek maximalizálása érdekében meghatározzuk a mutató kiszámításának módját: