Használja ki a hónap egészségre gyakorolt hatását - Fogyókúra; Diéta
Itt a tökéletes alkalom arra, hogy méregtelenítést végezzen a testének! Augusztus 10-ig számos olyan trükköt követhetsz, amelyek egészségesebbé és szebbé tehetnek.
Segíthet magának a holdfázisokban, de akaratával is, hogy megszüntesse a testben létező méreganyagokat. Használja ezt az időszakot, amikor a hold befolyásolja a test méregtelenítő képességét!
Csak annyit kell tennie, hogy néhány egyszerű, de nagyon hatékony lépést követ Florentina Opris, fitnesz és aerobik edző, televíziós műsorok producere, feltárja neked őket.
"Ha a hónap egy másik szakaszában ugyanazokkal az erőfeszítésekkel megszabadulunk a méreganyagok 50% -ától, ebben az időszakban az arány elérheti a 80% -ot.
Ezenkívül a fogyás sokkal gyorsabb lehet ebben az időszakban, és ez annak köszönhető, hogy a test csodálatos mechanizmusait befolyásolja a hold ereje ", mondja Florentina Opris.
Nyirokelvezetés, szauna, masszázs, peeling, amelyet akár otthon is végezhet, ebben az időszakban ajánlott annak érdekében, hogy a test könnyebben megszüntesse a felesleges étel "pazarlást". "Vegyünk egy meleg fürdőt, majd kövessünk kukoricadarát, olívaolajjal keverve, és fejezzük be lassú ütemben, alulról felfelé a lábakig", a fitnesz edző is tanácsolja.
A mozgás elengedhetetlen
A sport nagyon fontos a méregtelenítési folyamatban, és a napi 30 perc aerob edzés sokat segít. "Az intenzitás helyett inkább a gyakoriságra és az időtartamra összpontosítson. Séta, séta, intenzívebb háztartási tevékenységek, futás, úszás, kerékpározás, tánc - ezek azok az aerob gyakorlatok, amelyek segítenek a felesleges zsír felhasználásában, valamint "üzemanyag" fizikai aktivitás közben ", Florentina azt mondja.
Ahelyett, hogy két napos maximális erőfeszítést végezne az edzőteremben, majd egy hónapig folytatná, hogy kaotikus módon sportoljon, jobb, ha folyamatosan 30 percet csinál minden nap.
A test és az izmok ugyanis sokkal jobban reagálnak az állandó erőfeszítésekre, mint a keményekre és kaotikusokra. Türelemmel az otthoni fizikai erőfeszítések sokat segíthetnek, és a hatások időben észrevehetők.