Használja ki; aperitif, hízás nélkül! KOT
Felejtsd el a mogyorót, harapnivalókat, felvágottakat, amelyek elnyomják az étvágyadat és híznak.
Tudja meg, hogyan kezelheti magát annyiszor, ahányszor csak akarja, az alak megtartása mellett.
FELKÉSZÜL AZ APERITIF ELŐTT
Az aperitif buktatóinak meghiúsítása érdekében soha ne mutasson éhínségért kiáltó hasú aperitifet.
Szokjon egy pohár vizet inni és rágcsáljon egy KOT táplálkozási tartományba tartozó terméket az aperitif előtt 30 perccel 1 órával, ez megakadályozza, hogy érkezéskor rohanjon előételek után.
Trükk
Ha kívánja, egészítse ki snackjét egy almával. A gyümölcsben lévő pektin megduzzad a gyomorban, ami jó védőburkolat a kísértések ellen.
Visszahívás
A KOT 2 evőkanál olaj vagy 30 g zsír fogyasztását javasolja. Akár olívaolaj, repce, dió az optimális omega 3-tartalom érdekében. Cserélje ki az evőkanál olajat egy maréknyi zöld olajbogyóra.
AZ IDEÁLIS APERITIFIKA
Mit enni ?
Adjon utat a friss zöldségeknek! Szerencséd van, a tavaszi/nyári szezon nagyon változatos: paradicsom, articsóka, spárga, sárgarépa, zeller, karfiol, uborka, póréhagyma, paprika, retek ...
Változtasd előadásaidat: botok, nyársak, verrinek, aperitif kanalak
0-20% zsírtartalmú túró alapú mártással, friss fűszernövényekkel, metélőhagymával, mentával, petrezselyemmel, bazsalikommal, citrommal, fűszerekkel díszítve.
Válasszon ecetben (savanyúság) vagy chili paprikában (olaj nélkül) készített zöldségdarabokat, vagy savanyúságokat is.
Válasszon alacsony zsírtartalmú felvágottat vagy halat:
Pácolt grison hús
Bresaola (szárított marhahús)
Garnélarák
Pisztráng vagy füstölt lazac
Lumpfish tojás
Surimis
Kagyló ecetben
Ötletek verrines