Használjunk-e táplálék-kiegészítőket az izomtömeg növelésére?

Kiváló memóriája van, cserzettnek nézzen ki, lapos hasat találjon ... az étrend-kiegészítők ígéretei nagyon vonzóak. Ezek a termékek, amelyek viharral kerültek a gyógyszertárak és drogériák polcaira, és amelyekhez nincs szükség orvosi rendelvényre, forradalmat hoztak létre az elmúlt években. Egyesek imádják, mások visszautasítják, a kérdés továbbra is megoldatlan, különösen a sportban. Vannak-e kockázatok a sportolók étrend-kiegészítőinek fogyasztásával kapcsolatban? ? Vagy még jobb: használjon étrend-kiegészítőket izomgyarapodáshoz? ?

táplálék-kiegészítőket

Visszatérő jelenség

Franciaországban évente közel nyolcvan (80) millió doboz étrend-kiegészítőt adnak el. Egy 2009-ben végzett felmérésből kiderült, hogy szinte minden második francia fogyaszt rendszeresen étrend-kiegészítőket. Ezenkívül e fogyasztók 70% -a azt mondta, hogy egészségügyi okokból tették.

Az étel és a gyógyszer kategóriába sorolva az utóbbiak általában nem gyógyítanak, ezért nincs farmakológiai hatásuk. Ezek azonban segítenek minden hiányosság leküzdésében, és nagy szerepet játszanak az egyén általános jólétében.

Izomgyarapodás: hogyan juthatunk el oda

Az izmok gyarapodásához a testnek szükségszerűen meg kell találnia egyensúlyát a szükséges tápanyag-bevitel között. Ez különösen a fehérjebevitel, amely segíti az izomtömeg újjáépítését: a lipidek a zsírtömegért, a szénhidrátok az energiatartalékokért, a víz szükséges a sejtek megfelelő hidratálásához. Izomgyarapodás az izomtömeg növelését jelenti a megfelelő fizikai gyakorlatok nyomán.