Hasznos ételek a gyömbértől fogyókúrás salátákhoz és levesekhez Kompetensen az egészségről
Cikk orvosi szakértő
A gyömbérgyökér egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a test számos funkciójának stimulálását. Különösen a gyömbér jó, és ha el akar búcsúzni a felesleges kilogrammtól.
Természetesen a gyömbér gyökere a fogyáshoz - ez nem csodaszer. Ha például inni egy gyömbéres italt, és változatlanul hagyja életmódját, az eredmény nem lesz. A gyömbéres étrendhez az élelmiszer-korlátozásokat össze kell kapcsolni. Mégpedig az egészséges és egészséges étrendre való áttérés. Ez magában foglalja a zöldségek és gyümölcsök nagy mennyiségű és különféle fogyasztását - frissen, pörköltben, gyümölcslé és saláták formájában, valamint zöldséglevesek formájában. Az is jó, ha megszabadulunk a zsíros hústól, és ezt egy sovány változattal helyettesítjük. Ki kell zárni az édes ételeket és a kiváló minőségű liszttermékeket - tésztát, zsemlét, süteményt, süteményt és fehér kenyeret.
A savanyú tejtermékek közül az alacsony zsírtartalmú joghurt és a joghurt, az alacsony zsírtartalmú túró a legalkalmasabb. Külön szót kell mondani a szérumról. Ez a termék nem figyel a táplálkozási szakemberekre. Bár a szérum annyi hasznos anyagot tartalmaz, hogy versenybe szállhat a gyömbérrel. Nem sok ember tudja, hogy a kalcium sokkal több a szérumban, mint a túróban. Mi a helyzet a vitaminokkal és más ásványi anyagokkal!
A gyömbér tulajdonságait egy ilyen nemes ügyben a fentiekben a megfelelő cikkben ismertettük .
A konyhában most el kell felejteni az ételek sütését. Minden alkalommal meg kell sütni, főzni, főzni vagy nyersen enni. Emlékeztetni kell arra, hogy a napi étrendben a rostmennyiségnek most a napi beállított étel legalább felének kell lennie.
Általában a gyömbér diéta nem arról szól, hogy feküdjünk a kanapén, és hogy süteményeket és sült burgonyát eszünk. És sokáig gyarapodva a kilogramm önmagában csak egy korty varázslatos gyömbéritalból tűnik el. Nincsenek ilyen csodák. Ezért érdemes keményen dolgozni és megváltoztatni az életmódot. Akkor a gyömbérgyökér fog megmenteni.
Gyömbér mézzel fogyáshoz
A méz gyömbérrel történő felhasználásának legegyszerűbb módja, ha a gyömbérgyökeret a reszelőre dörzsöli, majd összekeveri mézzel. Ezt a keveréket egy üvegedényben tároljuk a hűtőszekrényben. Hozzáadható gyógyteákhoz vagy egyszerűen forró vízzel hígítható. Mindenesetre a gyömbér-méz keveréket naponta háromszor kell fogyasztani egy evőkanálon. És nagyon kívánatos lesz, ha a gyömbér étkezéshez vagy italhoz való bevétele után eltart egy kis idő a következő étkezésig.
Ha a cél egy gyömbéres és mézes ital elkényeztetése, használhatja a következő receptet. Vegyünk egy evőkanál reszelt gyömbérgyökeret, két evőkanál citrom- vagy narancslét és egy teáskanál mézet. Mindent összekeverünk és megtöltünk egy pohár nagyon forró vízzel (de nem forrásban lévő vízzel). Öt perc várakozás után, amikor a víz lehűl, elfogyaszthatja az italt.
Meg kell jegyezni, hogy a gyömbér mézzel a fogyáshoz nemcsak önálló étel, hanem számos ital alapja is, amelyek gondoskodnak az ábra harmóniájának fenntartásáról. A mézet számtalan italhoz adják gyömbérrel, és éppen azért, mert felerősíti e fűszer keserűségét. Ezenkívül a méz és a gyömbér széles körben használják az immunitás erősítését, ennek az őszi-téli időszakban is így kell lennie.
Gyömbér fokhagymával a fogyáshoz
A fogyás egyszerű receptje, például a gyömbér fokhagymával nemcsak ezekre a célokra használható, hanem az egészség és a wellness általános gyógymódjaként is. Gyömbér és fokhagyma keverékét kell főzni, majd elfogyasztani.
A gyógyító keverék elkészítése az alábbiak szerint. Harminc gramm gyömbért és öt nagy gerezd fokhagymát kell tárolni. Készítse elő a dörzsölt alapanyagokat egy közepes méretű reszelőn. Ezután vegyen két liter tiszta vizet, tegye a tűzre és forralja fel. Ezután az elegyet forrásban lévő vízzel edénybe öntjük, amelyet már eltávolítottunk a tűzről és hagytuk főzni.
Jobb, ha az eljárást este hajtják végre, így reggel már lehetőség van gyógyító infúzió használatára. Miután felébredt és elvégezte a szükséges higiéniai eljárásokat, meg kell inni két pohár italt. És ne azonnal, hanem kis adagokban tegye fél órán át. Az ital többi részét elosztják naponta, egy pohár infúzióval a recepción vacsora előtt. Az infúzió adagját (a legutolsó pohár) az etetés utolsó napja előtt fél órával az étkezés előtt kell elfogyasztani.
A fenti fokhagymás étrend gyömbérrel történő használata közben természetesen ne vigyük túlzásba a különféle "finomságokat". Mivel egy hasznos keverék nem rendelkezik "varázslatos" képességekkel, és nem képes varázsütésre elégetni az összes kalóriát. Mi kerül a fogyni vágyó személy testébe süteményekkel, süteményekkel, sült burgonyával és zsíros hússal. Ezért szükséges a józan ész és a táplálkozás mértékének betartása. A fokhagyma gyömbér "veszi igénybe" az anyagcserét és a test gyógyítását.
Gyömbér uborkával a fogyáshoz
A gyömbér alapú súlycsökkentő italok sokfélék és váratlanok. Például a gyömbér egy uborkával a fogyáshoz egy ilyen gyógyító ital összetételében nemcsak ezekkel az összetevőkkel gazdagodik. Ennek a "koktélnak" az íze meglehetősen váratlan és fűszeres, ami kétségtelen érdeme.
Az uborka tisztító tulajdonságairól és a szükséges strukturált folyadékkal való telítettségéről ismert (mivel az uborka 80% -a víz). Ezenkívül az uborka sok élelmi rostot tartalmaz, ami szintén tagadhatatlan érdeme a fogyókúrás étrendnek. Ezenkívül a termék alacsony kalóriatartalma kétségtelen előnye más élelmiszerekkel szemben.
Tehát, a gyömbér-uborka ital receptje. Fel kell tölteni egy darab citrommal vagy lime-mal, egy nagy uborkával, két ág friss mentával, egy evőkanál mézzel és fél liter tiszta vízzel. A gyömbér gyökeréből négy centiméter gyökeret kell levágnia, és egy ital elkészítésekor használni kell.
A citrusféléket vékonyan felszeleteljük, például kör alakban. A gyömbér gyökerét megtisztítják, és szintén vékony karikákra vágják. Uborka, tehát minden gyönyörű volt, szintén körökre vágva.