Csíkos zsírvesztés tizenéveseknek (táplálkozás, fogyás, diéta)
14 éves vagyok és normális a súlyom. De a gyomrom körüli szalonna zavar.
Tud valaki olyan étrendet, amelyet nem szabad fogyásnak nevezni, de ahol csak kevesebb zsírt és több fehérjét eszik, vagy ilyesmi.
5 válasz
Lehetséges, hogy bulikban iszol alkoholt:))
Mert ha igen, ez a hasi zsír legfőbb oka. Amint enélkül megteszi, kevesebb hasi zsírja is lesz, ha aztán sportol, akkor fokozatosan eltűnik a gyomra. Megtettem az élményt: D
14 évesen nem kezdtem el diétázni:) Minden nap egyenes és oldalsó ropogás + 30 perc kardió. Csökkentse étrendjének szénhidráttartalmát, ne tartalmazzon fehér lisztből készült termékeket stb.
És még egy kis tipp: a nap első és utolsó étkezésében ne legyen szénhidrát. Reggel felkelés után a zsírégetés még mindig javában zajlik.
főleg reggel meg kell enni a telet és fogyasztani a szénhidrátokat . legalábbis a hosszú szünet alatt nem érzed magad reggel 6 órakor . fittnek kell lenned
Most nem ismerek diétákat. Csak próbáljon meg valamit összerakni. Gondolom, tudod, milyen ételek tartalmaznak fehérjét. Ha nem, akkor a Google segít. Abban a boltban, amelyben megbízol (Müller & C.o.) Általában mindig van egy részleg fehérje/izomépítő italokkal és hasonlókkal.
A gyors zsírvesztés érdekében az állóképességi sportok, például a kocogás vagy valami más, különösen hasznosak a fiatalok számára. Ellenkező esetben minél több izom épül, annál könnyebb a zsírégetés. Az edzőterem nem feltétlenül kötelező. Az is elegendő, ha rendszeresen ülünk fel. Általában gyorsan észreveszi az izomnövekedést. Ha te is kocogsz, akkor viszonylag gyorsan meg kell szabadulnod a felesleges párnáktól.
Sajnos biológiai okokból a problémás területeken nem lehet egyénileg "dolgozni". egy kicsi gyógymód általános súlycsökkenéshez vezethet, de csak akkor, ha ez valóban megfelelő.
a hasizom edzése különböző szintekre oszlik: a jobb felső sarokra kell kattintani. akkor kevesebb lesz a gyomrod, de lehet, hogy hízott, mert az izmok nehezebbek, mint a zsír.egyél normálisan! támogató hatása van: elegendő a sok kerékpározás, a sétálás és az úszás (a megterhelés NEM szükséges)
hasonló kérdések
Hé srácok,
Tehát fogyni akarok, és egy kicsit okossá tettem magam.
El kellene felejtenem a diétákat, és egészségesen kell étkeznem De hogyan ? Sokak szerint sok fehérjét és kevesebb szénhidrátot kellene ennem. És a többiek szerint sok a fehérje és kevesebb a zsír .
És most? ?
Egy kicsit össze vagyok zavarodva .
Amint a fotókon kitaláltátok, mivel nincs gyomrom, csak a mellkas alatti és a gyomor feletti rész zsíros.
Hogyan lehet fogyni ott?
13 éves vagyok és fogyni akarok
valójában csak meg akarok szabadulni a hasi zsírtól
nem vagyok túlsúlyos
Tehát 1.70 vagyok és 59kg
Elkészítettem egy étkezési tervet
mit mwint? Segít? Fejlesztések?
Magamról: 158 cm magas és 52 kg súlyú, a BMI szerint normál súlyú vagyok. És 17 éves vagyok.
A problémám az, hogy a normál testsúlyom ellenére kissé "kövér" gyomrom van 83 cm-es kerülettel, ha jól mértem meg. Nagyon zavar, csak kissé kövérnek érzem magam, és nyáron nem merek bikinit viselni a lábam és a karom karcsú, csak a felsőtestem tűnik furcsának egyszerűen a has miatt.
Próbáltam egy ideig fogyni is, vagy legalábbis egy kicsit fittebb lenni, csak 3 hónap után nem láttam eredményt. Nem nagyon akarok fogyni a súlyommal, csak a hasi zsíromat akarom leadni. A probléma az, hogy nem lehet kifejezetten a gyomrodon fogyni.
Első kérdés: normális-e ekkora méretnél a 85 cm-es derékbőség? Annak ellenére, hogy csak 52 kg-ot nyomok.
És tudsz nekem adni jó edzési tippeket? Van-e még valami a kocogáson kívül. Vagy mely technikák használhatók. Talán tud hasznos webhelyeket, alkalmazásokat vagy videókat a YouTube-on.
Ezért elkezdtem a diétát, és észrevettem, hogy a hasi zsír puhább. (eddig csak kb. 2kg) Ez azt jelenti, hogy lefogytam, vagy miért válik puhábbá a szalonna?
1,67 vagyok és 60kg vagyok. Fogyni akarok a nyári vakáció előtt. Az étrendemet sem akarom megváltoztatni, de 2 hétig szedje az Almased-et. Valójában semmi sem zavar engem, csak a minimális hasi zsír és a szalonna a combom belső részén. Tudom, hogy az Almaseddel jól lehet fogyni, de szeretném tudni, hogy fogyáshoz is használhatja-e, például olyan helyeken, mint a belseje. Gyomorra hat.
Előre is köszönöm (:
Tehát 14 éves és 163 éves vagyok, nem vagyok kövér, de nagyon sok zsír van a csípőmön, és a nyári szabadság alatt szerettem volna lefogyni, ezért tudom, hogy korábban kellett volna kezdenem, de 3 hét alatt 7 kilót lehet hozzáadni veszít, és ha igen, hogyan .
1,83 cm magas és 102 kiló . Sokat hangzik, de egyáltalán nem vagyok olyan nehéz. De most szeretnék fogyni. Tehát mi változik a testen:-) A lehető leghamarabb, mi a tipp? Egyébként nagyon elégedett vagyok a testemmel, csak egy kis szalonnától szabadulhatok meg:-D
Hé, le kell fogynom a hasamon! Sürgős😪
Kérem, segítsen . Szükségem van gyakorlatokra stb
A testem tehát izmos, és még mindig kissé kövér vagyok, és csak a felsőtest területén. A lábam és a karom nagyon zsírmentes. A zsír az egész testet egyáltalán nem zavarja, éppen ellenkezőleg, szerintem jobb, ha van egy kis zsírom, az egyetlen dolog, ami igazán zavar, az a hasi "púp (lásd a képet)", minden gyakorlással megúszhatom Minden mást szeretnék hagyni úgy, ahogy van. Kérlek adj tanácsot!
Nekem (m 54 éves) normál súlyom van, de a gyomrom kijön, azaz. H. növekvő zsírréteg, de normál súlyú. Egészségügyi okokból nem sportolhatok. Az orvos szerint meg kell változtatnom az étrendemet (alacsony szénhidráttartalmú). Én is készen állok erre, de nem fogyni akarok, csak hasi zsír. Van-e valakinek ötlete, hogyan folytassam?
Hogyan fogyhatok el egészséges módon 2 kg körül, anélkül, hogy az arcom összeesne és túl vékony lenne? Rólam: 26 év, 1,57 m és 54 kg! Abszolút normál testsúlya van, de szeretne megszabadulni a harapásgén szalonnától a gyomorban és egyben!
Helló, a lehető leggyorsabban szeretnék lefogyni, de ha tehetem a jojo-effektus nélkül. Tudod, mit tehetsz ott, és mindenekelőtt melyik edzésgyakorlat segít megszabadulni a kövér hastól. Van egy kis zsírszalonna a gyomromon, amitől nagyon szeretnék megszabadulni . a lábam, a karom és minden más nagyon jó, így jó alakom van, de csak a gyomrom zsíros
Úgy hallottam, hogy amikor fehérje fehér vagy este, akkor lefogysz. egyik napról a másikra zsíréget. de ha nem eszek semmit? mi a jobb. Nem kell ennem este, de ha ez segít a fogyásban xD.