5 diétás csapda (abszolút) elkerülése érdekében - Biba magazin

Az ásványi anyagok hiánya, perspektíva, támogatás és gyakran önmagunk iránti kedvesség: a fogyókúra gyorsan katasztrófává válhat. Tehát, hogy még jobbak legyünk a fejünkben ÉS a testünkben, áthúzzuk ezt az 5 hibát.

abszolút

1/Túl gyorsan akar menni. 3 nap alatt 3 kilót leadni? Igen, ha 3 salátalevelet, egy centi csirkét vagy egy korty gyógyteát iszol meg, ez lehetséges. Másrészt 1/depressziós leszel, 2/ártasz a testednek, amely nem vesz fel semmit, és 3/Vedd vissza az összes kilót, és még pluszban is hízhatsz! Alapvetően ez a hármas döntetlen. A megoldás ? Változtassa meg étrendjét alaposan, módosítva (rossz) szokásainkat (amelyekről néha nem is sejtjük, hogy létezem). Így 1/Nagyon jól érezzük magunkat, 2/jót teszünk a testünknek és 3/fenntartható módon elérjük az ideális súlyunkat! Hármas bagoly !

> (Újra) így szólt: „Segítség! Kiegyensúlyozottan eszem, de nem fogyok "

2/Hiányosságok. Semmi sem rosszabb, mint azok a diéták, ahol csak fehérjét eszik (vesebuli!), Gyümölcsök és egyéb, egyetlen típusú ételen alapuló diéták! A testünk szenved és egy olyan test, amely soha nem JÓ (igen, ha ezt elolvassa, van értelme, de gyakran elfelejtjük hallgatni önmagunkat)! Jobb, ha étrendünket a morfológiánkhoz igazítjuk, még akkor is, ha ez a mennyiség kissé történő csökkentését jelenti. Röviden: egyáltalán kerüljük a "diéta" ​​folytatását. Ehelyett egyszerűen „jól” eszünk. Ez pedig megtanulható, egy kicsit tovább tart. De testünk ÉS vonalunk köszönetet mond !

3/Frusztráció. Ok, amikor elkezdünk egészségesen táplálkozni, és elengedjük mindazt, ami kifinomult, testünk megtapasztalhat egy kis hibajelenséget, költői címmel: "WANT PIZZAAAAA!" GRAAAAAAS ! SUUUUCRE. ". A lehető legnagyobb mértékű elkerülése érdekében 5 megoldás: 1/Megtanuljuk az "egészséges táplálkozást", csak azért, hogy megváltoztassuk étkezési módunkat "meggyőződés" és "tisztességes látásmód" segítségével, és ne "azért, hogy kinézzünk vékony lányokként fotózva, 2/lehetőleg látogasson el egy táplálkozási szakemberhez, csak hogy alkalmazkodó, jó és egészséges menüket állítson össze vele, és hogy legyen egy kis coachingunk. 3/Időt adunk magunknak. Rómát nem 3 nap alatt építették fel, és a szokások megváltoztatása időbe telik, 4/Engedjük meg magunkat, hogy eltérjünk (igen, időről időre van jogunk! Youpi!) És 5/Apró ajándékokat ajánlunk magunknak, hogy gratuláljak egymásnak (hihi).