Hasznos Hogyan hatnak az érzelmek a belső szerveire; 5 trükk az egészség megőrzéséhez és
írta: M. I., 2016. augusztus 13., szombat, 1:56
Miért nem jó hasra aludni, és mi a legegészségesebb alvási helyzet?. A pihentető alvás létfontosságú a test egészsége szempontjából. Nem véletlen, hogy az alváshiány különféle szívbetegségekkel, elhízással, memóriaproblémákkal, cukorbetegséggel és akár demenciával is társul. Az alvási pozíciókat tekintve a leggyakoribb alvási helyzet az egyik oldalon van. A 2000 emberen végzett közvélemény-kutatás alanyainak 57% -a alszik ebben a helyzetben. Ezután 17% úgy dönt, hogy a hátán, 11% a hasán alszik, a többi válaszadó pedig azt állítja, hogy minden este megváltoztatja alvási helyzetét, attól függően, hogy milyen jól érzi magát. Minden alvási helyzetnek vannak előnyei és hátrányai, de messze a legmegfelelőbb a gyomoron alvás, ami torokfájáshoz, emésztési rendellenességekhez és légzési problémákhoz vezethet, beleértve a horkolást is - írja a DoctorulZilei.ro.
Mit kell tudni, ha diétát szeretne kezdeni. Végül úgy döntött, hogy fogyni akar? A fogyókúra megkezdése előtt a következőket kell tudnia, ha maximalizálni szeretné annak teljesítésének esélyét, és ezáltal megkapja azt az alakot, amelyről régóta álmodott: Ne kövessen olyan étrendet, amely feltételezi, hogy meg kell olyan ételeket fogyasztani, amelyeket nem szeret, vagy nem bánt. Ha nem bírja a húst, és több zöldséget szokott enni, akkor egyértelmű, hogy nem követheti a hús alapú étrendet, még akkor sem, ha az azt ígéri, hogy több tíz kilogrammot fog fogyni. Ha mégis meg akarja győzni erről magát, megpróbálhatja. Ezt azonban sokáig nem tudja követni, és veszélyezteti egészségét. Kerülje az olyan diétákat, amelyek ígéretet tesznek (talán ez történik), amelyekkel gyorsan megszabadulhat a felesleges kilóktól. Nem arról van szó, hogy ez nem lehetséges, sokan vannak, akik egy hónap alatt, éhezéssel megszabadultak a tekercsektől. De mi történt ezután: nem csak visszatették őket, hanem más fontokat is "híztak". Tehát ez a választás egyáltalán nem megfelelő - jelenti be a ClickSanatate.ro.
5 trükk az egészség megőrzéséhez az irodában. Még akkor is, ha a elfoglaltság nem teszi lehetővé, hogy hosszú ideig elhagyja a számítógépet, próbáljon felkelni a székről, és végezzen egy kis mozgást, legalább óránként egyszer. Menjen üdvözölni egy kollégát, igyon egy pohár vizet, vagy csak sétáljon egyet az épületben. Ez jótékony hatással lesz egészségére, és többé nem lesz hátfájása. Tudjuk, milyen egyszerű egy egész napot az irodában tölteni, csak a kávé és az egészségtelen harapnivalók túlélésével: jelenleg jól érzi magát, és a koffein meglehetősen gyorsan hat. Annak elkerülése érdekében, hogy a nappal elkerülhetetlenül előforduljon alacsony energiaszint, a legjobb, ha csak sima vízzel és egészséges harapnivalókkal, például dióval vagy gyümölcsökkel korlátozódik, írja az Elle.