Hasznos táplálkozási szabályok listája azokról az élelmiszerekről, amelyek segítenek a fogyásban és hogyan kell megenni őket;

I. B. által, 2015. január 20, kedd, 14:45

azokról

Négy szabály az egészséges snackre. A harapnivalók mind a gyermekek, mind a felnőttek számára fontosak, mert egész nap fenntartják az energiaszintet és megszüntetik az éhségérzetet. Néha a harapnivalókat félreértik, a cukrot és a zsírt helyezik az első helyre, a salátákat pedig egyszerűen elfelejtik. A Canadian Living Magazine négy szabályt javasol az egészséges snackre. 1. Válasszon valami frisset Naponta nyolc ételre van szüksége gyümölcsökből és zöldségekből. Célszerű az egyes snackeket gyümölcsökkel kezdeni. Próbáljon nyers zöldséget és hummust enni. 2. Kombinálja az ételeket az extra fehérje érdekében Ha magas szénhidráttartalmú snacket fogyaszt, akkor nem lesz túl éhes. Próbálja meg kombinálni a fehérjéket a szénhidrátokkal, vagy akár a szénhidrátokat az egészséges zsírokkal az éhség elűzésére - írja a România libera.