Hasznos tippek és információk a méregtelenítésről
Van, amikor végül túlevünk. Vagy ünnepnapokon, vagy azért, mert néha egyszerűen nem tudunk nem visszaélni bizonyos ételekkel. A méregtelenítő kezelés segíthet a méreganyagok eltávolításában és a test tisztításában. A méregtelenítés egy természetes folyamat, amelynek során a test megtisztul a méreganyagoktól. A méregtelenítő étrend hasznos a vastagbél emésztésének és megtisztulásának folyamatában részt vevő szervek megsegítésére. Ez egy olyan folyamat, amellyel segíthet a testnek megtisztítani mindent, ami nem jó neki, és jobban érezheti magát.
Miért szükséges méregtelenítő étrendet követni, és mikor a legfontosabb annak alkalmazása?
Mit kell tenni a méregtelenítő kezelés megkezdése előtt?
Ha úgy érzi, hogy elérkezett az ideje életmódjának megváltoztatására, meg akarja tisztítani a méreganyagoktól, és egészségesebb táplálkozásba kezd, akkor az első dolog, amit meg kell tennie, az orvos időpontjának ütemezése. . A méregtelenítő étrend megkezdése előtt a legfontosabb egy vérvizsgálat készítése. A méregtelenítő étrend ellenjavallt, ha bizonyos állapotokban szenved, például: vesekő, cukorbetegség kialakulása, magas vérnyomás. Ha ilyen helyzetbe kerül, beszéljen a környezettel, és állapítsa meg, hogy milyen étrendet követhet, anélkül, hogy rontaná az állapotát.
Meddig kell betartanunk a diétát?
A méregtelenítő étrend soha nem tarthat tovább 7 napnál. Mivel a diéta során a szervezet nélkülöz bizonyos alapvető ételeket, azoktól való hosszú hiánya hatással lehet rád, és vitamin- és ásványianyag-hiányokat okozhat. Ha túl soknak találja, kipróbálhatja a gyors méregtelenítést. A gyors méregtelenítés egy nap alatt elvégezhető, vagy kipróbálhatja a 3 napos lehetőséget.
Melyek a legjobb méregtelenítő ételek?
A hatékony méregtelenítő étrendhez ajánlatos minél több nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Rendkívül egészségesek, és számos más előnnyel járnak - kezdve azzal a ténnyel, hogy több energiát adnak neked, és segítenek a tiszta bőrben és a lapos hasban. Ezenkívül fokozza a méreganyagok eltávolítását a szervezetből, ami azt jelenti, hogy ha egyszer bevezeti őket az étrendbe, úton van egy álomtest felé. Vannak olyan szolgáltatások, amelyek mindent megadhatnak a méregtelenítő étrendben, méregtelenítő útmutatóként - a nedvektől a salátákig és más ételekig. De otthon mindent elintézhet, amire szüksége van a méregtelenítő étrendben. Otthon készíthet gyümölcsleveket, salátákat, egészséges ételeket. Ennél is fontosabb, hogy otthon készítheti el az ebédjét, hogy ne térjen el a menetrendtől.
gyümölcsök: A méregtelenítési folyamatban a legfontosabb gyümölcs a citrusfélék, a mangó, a kivi, az áfonya, a gránátalma, az alma, az ananász, a körte, a dinnye és a dinnye stb. Antioxidánsokat, rostokat és vitaminokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a toxinok eltávolítását.
A zöldségek: Ha méregtelenítő étrendet követ, akkor a zöldségek is nagyon fontos szerepet játszanak. Minden zöldség ajánlott, és jó, ha minél nyersebben fogyasztjuk. De néhány zöldség hatékonyabb a méregtelenítési folyamatban. Az articsóka, a répa, a brokkoli, a vörös káposzta, a karfiol és a sárgarépa a leghatékonyabb zöldségek közé tartozik. A méregtelenítő étrendben fogyasztásra ajánlott egyéb zöldségek: fekete bab, csicseriborsó és lencse.
Földimogyoró és magvak: dió, szezám, tök- és napraforgómag, mogyoró, mandula, kesudió
Goji: Egészen a közelmúltban léptek a szuperételek kategóriájába, de megtartják helyüket a csúcson. És száraz változatban, akárcsak a frissben, tele vannak vitaminokkal, vasal és béta-karotinnal. Ami az antioxidánsok tartalmát illeti - olyan elemek, amelyek az öregedő szabad gyökök ellen küzdenek és a testet megbetegítik - tudnia kell, hogy nagyon magas szinten van, ezért jó ezeket minden nap fogyasztani.
Cukorrépa: A cékla azon kívül, hogy nem sok kalóriát tartalmaz, megharapja az antioxidánsokat és segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet. Még a hideg évszakon kívül se vegye le a bevásárló listáról! Lenmag: Felveheti az ételbe öntetként, és csodákat tesznek az egészségén. Segíti az emésztési folyamatot, és esszenciális zsírsavakkal látja el, köztük az Omega 3-at, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságukról ismert. Csökkentik a szívbetegségek kockázatát is.
teákFüggetlenül attól, hogy zöld teáról vagy rooibosról beszélünk - mindkettő fontos antioxidánsokat tartalmaz, ezért küzd a szabad gyökök káros hatásaival szemben. További előnyökért adjon egy kis reszelt gyömbért egy csésze teához - serkenti a méregtelenítést, gyulladáscsökkentő hatású és javítja a vérkeringést.
Spenót: Ez egy szuper méregtelenítő étel, amelyet könnyen beépíthet receptjeibe. Adhatunk salátákhoz, de levesekhez vagy más snackekhez is. Mivel a spenót tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, bebizonyosodott, hogy a spenót jó a szem egészségének megőrzésében.
Fokhagyma: Vírusellenes, antiszeptikus és antibiotikus tulajdonságokkal rendelkezik, és több mint 70 kénvegyületet is tartalmaz - ezáltal tökéletes méregtelenítő. A tanulmányok szerint napi két gerezd fokhagyma távol tartja az orvost, tehát… jó étvágyat!
keresztre feszíteni: A karfiol, a káposzta, a brokkoli és a kelbimbó szulforafánt tartalmaz, amely vegyület eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és vegyszereket. Legjobb lenne nyersen, salátákban vagy friss gyümölcslevekben vagy levesekben fogyasztani.
Articsóka: Ismert tulajdonsága, hogy méregteleníti a májat. Ezen az előnyön kívül az articsóka nagyon gazdag rostban, káliumban és kalciumban.
Melyek a legjobb méregtelenítő teák?
A test méregtelenítése teák segítségével érhető el. Számos olyan növény létezik, amelyek a számos előnyük között segítik a szervezetet a méreganyagok eltávolításában.
Sokk tea: segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, mivel vizelethajtó és kis mértékben hashajtó
Csalán tea: A csalán már ismert, hogy rendkívüli előnyökkel járó növény. Általában ételként fogyasztják. De készíthet csalánteát a méregtelenítési időszakban is, mert a benne lévő anyagok elősegítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
Zöld tea: A zöld tea mindenki számára előnyös tea. Antioxidánsokban gazdag és segít a koleszterinszint szabályozásában. Fogyaszthatja a méregtelenítési időszakon kívül.
menta tea: A menta tea segíti az emésztést
Körömvirág tea: A körömvirág tea antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből és védi a májat.
Milyen ételeket kerülnünk kell a méregtelenítés során?
Fentebb elmondtam a méregtelenítés során megengedett ételeket. De ennél fontosabbnak tartom a nem engedélyezett ételek listáját:
Tejtermékek: Jó, ha méregtelenítő diéta alatt lemond az összes tejtermékről. Nem kell teljesen lemondania, de a méregtelenítő étrend működéséhez ajánlott bizonyos ételeket eltávolítani az étrendből. A tejtermékek a szervezet számára savasak és lassítják a méregtelenítési folyamatot.
Sertés vagy marhahús: A hús lelassítja az emésztést, és a test nem lesz teljesen megtisztítva.
Glutént tartalmazó gabonafélék: Puffadást, emésztési zavarokat és székrekedést okozhat. Az ellenkezője annak, aminek történnie kell a méregtelenítés során.
alkohol: Mérgező a májra és csökkenti az ásványi anyagok szintjét, amelyek segítik a testet megtisztulni. A méregtelenítési időszak alatt jó lemondani az alkoholos italokról, hogy a méreganyagok eltávolításának folyamata befejeződjön.
Édesség: A cukrok lassítják a méregtelenítési folyamatot. Ha túljut a méregtelenítési időszakon, észreveszi, hogy nem lesz annyira vágya "valami édesre". Így lehetséges, hogy a diéta megszabadul a magas cukortartalmú termékek iránti vágyaktól. Ebbe a kategóriába tartoznak a savanyú italok is. A méregtelenítés során ajánlott sok vizet és gyümölcslevet inni a friss zöldségekből és gyümölcsökből.
Alapvető szabályok a méregtelenítésben
1. méregtelenítés kezdje a legkevésbé érintett méregtelenítő szervekkel (a súlyosan érintettek a végén maradnak).
2. A vastagbél méregtelenítése minden méregtelenítő program alapja.
3. A nyirok- és vese-méregtelenítésnek mindig meg kell előznie a májét.
4. Közvetlenül a nyirokméregtelenítés után intenzív hidratálás és mérsékelt testmozgás (séta, úszás) ajánlott, de nem nagy intenzitású erőfeszítés (nem fut).
5. A fáradt organizmusoknak nincs elegendő energiájuk a megfelelő méregtelenítéshez: a méregtelenítés előtt és alatt a fizikai és szellemi pihenés, valamint a nagyon tápláló ételek fogyasztása révén állítsd helyre az energiát.
6. A gyakori méregtelenítési reakciók (ismételt megfázás, hasmenés, fejfájás, ízületi fájdalom, kiütés) minimálisak lesznek, ha fokozatos méregtelenítési eljárásokat alkalmaznak, fokozatosan.
7. Méregtelenítés közben igyon sokat a víz.
8. Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt, mert támogatja a méregtelenítési folyamatot.
9. Igyon reggel gyümölcslevek zöldség és víz citrommal.
10. Napközben csak sima vizet igyon (nagyon alacsony ásványianyag-tartalommal, egyszerre 30 ml-es kis adagokban igyon), mert ez a legjobb méregtelenítő hatású. A vízbevitelnek legalább 1,5 liternek (nyolc pohár) kell lennie naponta, de intenzív méregtelenítés során napi két-három liter kell. Friss gyümölcs-/zöldséglevek vagy speciális méregtelenítő teák is ajánlottak.