Hasznosak a D-vitamin tabletták?

D-vitamin-kiegészítők: Jobb, ha napsütésbe helyezzük őket. Forrás: imago/Panthermedia

D-vitamin tabletta

Étrend-kiegészítők

Fáradt vagy télen? A D-vitamin tablettáknak segíteniük kell. Egyre többen költenek sok pénzt a tablettákra - de valóban segítenek? Ezt mondja a tudomány.

A cikk ugrócímkéi:

tartalom

Cikk szakasz: Ez az egész a következőkről szól:

Erről van szó:

Szükségünk van D-vitaminra.

Cikk szakasz: Ezért kell beszélnünk:

Ezért beszélnünk kell:

Egyre többen költenek sok pénzt D-vitamin tablettákra

Tétel szakasz: De:

A szakértők nem tanácsolják

Ezzel szemben a D-vitamin tabletták a veszélyes túladagolás jön. Az sem világos, hogy melyik D-vitamin tartalom valóban hiányos.

Mikor van valakinek hibája?

Vannak azonban különböző mérési módszerek, amelyek különböző értékekhez vezetnek, ami megnehezíti a különböző vizsgálatok vagy felmérések adatainak összehasonlítását egymással.

A D-vitamin tartalma természetesen ingadozik

Ez azt jelenti: Ha egyszer megmérik, hogy a vér D-vitamin-tartalma alacsony vagy akár az ajánlott értékek alatt van, ez nem azt jelenti, hogy valóban hiány van, és ezért D-vitamin tablettákat kell bevenni. Mert: A szervezetben a D-vitamin-tartalom többek között évszaktól függően nagyon ingadozik. Néha alacsony, néha magasabb.

Az ember csak akkor beszél hibáról, ha az a tartósan alacsony érték egészségügyi problémákhoz vezet. A szövetségi kockázatértékelési intézet nem tapasztalja a D-vitamin hiányát Németországban, csakúgy, mint a belgyógyászok szakmai szövetsége.

A D-vitamin tabletta hasznos?

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a D-vitamin tabletta nem csökkentette az öt év alatti gyermekek halálozásának kockázatát. Még nem sikerült egyértelműen kimutatni, hogy a D-vitamin szedése pozitív hatással van-e a rák kockázatára. Egy 2018-ban publikált tanulmány azt mutatja: egy extra D-vitamin nem csökkenti a rák vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Túladagolhatja a D-vitamint, és mi történik akkor?

A túladagolás önmagában a természetes táplálkozás és a sok napsütés révén nem lehetséges - bizonyos gyógyszerekkel, túl sok D-vitamin tabletta és a D-vitaminnal dúsított ételek, de igen. Konkrétan: a vérszérumban lévő 50 ng/ml 25 (OH) D értéket meghaladó értéktől fennáll a patogén túlkínálat veszélye.

Cikk szakasz: És most?

És most?

Ki a napon!

Nyáron elég, meleg kezek, arc és karok a napon hetente kétszer-háromszor - fényvédő nélkül, de nem olyan sokáig, hogy kockáztassa a leégést. Télen kevesebb UV-B sugár ér el minket, de decemberben érdemes megtenni egy sétát is - a D-vitamin termelése legalább akkor is fokozott, ha borult az ég.

És: A D-vitamin nem normális vitamin, zsírban oldódik. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy izom- és zsírszövetben tároljuk - és a nyár folyamán felépítsük a természetes D-vitamin készleteket. Az ablak mellett ülni nem elég - valóban ki kell jutni a friss levegőbe.

Hivatkozások a cikkre:

Forrásaink

  • Német belgyógyászok szakmai szövetsége (2018): D-vitamin-hiány - hype?
  • Robert Koch Intézet (2019): GYIK a D-vitaminnal kapcsolatban.
  • Szövetségi Kockázatértékelési Intézet: GYIK az étrend-kiegészítőkről.
  • Informedhealthonline.org: csontritkulás.
  • Cochrane: D-vitamin-kiegészítők az öt év alatti gyermekek fertőzésének megelőzésére.
  • Német Rákkutató Központ: Vitaminok és nyomelemek.

Megjegyzések a cikkhez:

15 megjegyzés;

Szia,
Úgy tűnik, hogy sok olyan tanulmány mutat be, amelyek pozitívan befolyásolják a D-vitamin további bevitelét, különösen az autoimmun betegségek, általában az SM kapcsán. De valószínűleg gátolhatja az influenza kitörését és csökkentheti az asztmás rohamok előfordulását is ... Ezzel a tanulmányi helyzettel számomra a "tudásoldalad" egy kissé differenciáltabb cikke több mint megfelelő. Talán valaki a csapatából frissítheti a cikket, és felhívhatja a figyelmet ezekre a pozitív szempontokra, hogy az érintettek, például Ms. Reinhard a 6 nappal ezelőtti megjegyzésben, önállóan tudjanak többet megtudni.

Egyébként csodálatosan bemutatott a "D-vitamin és az immunrendszer" című YouTube-videóban is.

Üdvözlettel,
Márton

Köszönöm. Lássuk ezt.

Szia. 62 éves vagyok, és 20 éve diagnosztizáltak SM-t. Nekem is csontritkulásom van. Évek óta szedek kalciumot D-vitaminnal. Érdekelne, hogy a tudomány mit szól hozzá.

Szia! Először is, köszönöm szépen a kutatásba vetett bizalmát. Sajnos el kell mondanunk Önnek, hogy nem tehetünk és nem is engedélyezhetünk semmilyen „kezelési ajánlást” vagy orvosi értékelést az egyes betegségfolyamatokról a megjegyzés területén. Biztosan MS-t kezelnek? Mit mond erről az orvosa? A további tápanyagokat, különösen krónikus betegségek esetén, pontosan hozzá kell igazítani az adott klinikai képhez - ezt csak az orvosi szakemberek tehetik meg alapos vizsgálatok után. De ha még nem tette meg, javasoljuk, hogy látogasson el egy jó MS központba, több ilyen is van Németországban! (Többek között itt talál további információt: https://www.dmsg.de/service/kliniken-praxen/dmsg-ausgenahm-zentren/)

Kár, nyilvánvalóan nem lehetséges tényszerű megbeszélés a D-vitaminnal kapcsolatban; vagy nem akarják. Miért ne vitathatná meg nyilvánosan (pl. Anne Will vagy hasonló formátumok) a D-vitamin szublimációjának ellenzőivel és támogatóival? Ha a D-vitamin túladagolással halálhoz vezethet, akkor elegendő a közérdek. Ki nem akarja? Miért kezdte a gyógyszeripar a közelmúltban egyre több D-vitamin terméket kínálni teljesen felfújt áron, nevetséges D-vitamin-koncentrációval? Ideje őszintén megvitatni ezt a témát, és figyelmen kívül hagyni a pusztán gazdasági érdekeket, például a gyógyszeripar érdekeit.

Véleményem szerint a cikkben nincs utalás a K2-vitaminra, valamint az UV-B sugárzás intenzitásáról az évszaktól függően.

Ismert, hogy mindkét vitamin csak megfelelő mennyisége képes egyáltalán megakadályozni a csonttöréseket, hogy a túladagolás negatív hatásai elsősorban a K2 kimerülésének és - legalább patkányokban - egyidejű A- vagy K2-vitamin-túladagolással történő kiegészítésének tudhatók be.
https://journals.tubitak.gov.tr/medical/issues/sag-16-46-2/sag-46-2-43-1411-6.pdf

Az év hidegebb hónapjaiban az UV-B sugárzás intenzitása szélességi körzetünkben a nap beesési szöge miatt jóval alacsonyabb. Ezért, még akkor is, ha megpróbál rendszeresen a szabadban tartózkodni, a hiány kockázata nagyobb. Megoszlanak a vélemények, hogy a téli séták révén mennyire lehet feltekerni. A bejegyzésben elfogadta „internista internisták” véleményét, akik hivatkoznak egy dpa jelentésre (ki adta ki?). Az RKI, amelyet Ön is linkelt, másrészt ezt írja: "A D-vitamin képződése csak a helyi területen lehetséges márciustól októberig".
https://www.rki.de/SharedDocs/FAQ/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ-Liste.html

Véleményem szerint ha a tünetek gyanúja merül fel a hideg évszakban, vérvizsgálatot kell végezni, és megfontolható a K2-vitaminnak megfelelő kiegészítés (azaz nem 10 000 NE/nap) a hidegebb évszakra.

A jelentés hülyeség. Évek óta szedem. D, c, több vitamin, omega 3, bázisok és citrátok, valamint cink. Tény, hogy jól vagyok. Már nem betegszem meg. Az egészséges étrend mellett 30 kg-ot fogytam. Ja igen, minden nap szedem. Ne legyen sápadt bőrszíned, a szemed szép és fényes, a haj is jobban mutat. Soha nem voltam beteg, mióta mindent elveszek. Ha sebem vagy sérülésem van, az rekord idő alatt meggyógyul. Még jobban alszom, mint korábban. Legyen több energiád, érezd magad éberebbnek. Az egészet önkísérletként kezdtem. Abban az időben szerettem volna tudni, milyen az, ha 1 évig egészségesen étkezem. Korábban mindig fáradtnak és kimerültnek éreztem magam. Amikor orvosnál voltam, mindig azt mondta nekem, hogy minden rendben van. de nem lehetett. Most már tudom, hogy legalább 20 évvel fiatalabbnak érzem magam

Ilyen hülyeség, és ez a licencdíjainkból is!
Körülbelül 5000-6000 i.U.-t szedtem évek óta. Az egyetlen "mellékhatás" az, hogy már nem betegszem meg.
Ha az RKI csak ennyit kínál, akkor nagyon aggasztó, hogy ez az intézet tanácsot ad a szövetségi kormánynak a koronai válságban.
A témában végzett tanulmányok ezreit egyszerűen figyelmen kívül hagyják!
Kinek fizetnek? A gyógyszerek előcsarnokának is alá vannak vetve? .... mint például néhány szövetségi miniszter?

A sok haszontalan készítmény hasznát veszi a szidott gyógyszerészeti előcsarnoknak ... Ezenkívül feltételezhető az is, hogy pontosan az általad említett tanulmányok ezrei finanszírozhatták ... vagy sem ?

Köszönöm ezt a jól kutatott cikket és a jó hírű forrásokat! Ez sokat segít a családomban a napi túladagolásból aka. A "D-vitamin kúra" nem ajánlott.

Hihetetlen, milyen baromságokat mondanak itt. És az emberek ezt is elhiszik .
Elveszek a szavak miatt ....
Több mint 260 000 tanulmány készült a D-vitaminról. És talált ötöt ?
Értékem alig 200 nanogramm alatt van. ... az "ó, olyan halálos" autoimmun betegségem már nem mutatható ki ... és még sok más ....
Naponta több mint 50 különböző tápanyagot veszek fel, ebből naponta 20 000 i.E. D3 ... ... talán azt mondod az embereknek, hogy csak üres héjat esznek ? Hogy a padlók üresek ?

Aki nem adja át a D3-vitamin és más tápanyagok ismeretét, vagy elrejti, hogy hány orvos csinálja ezt, felelősségre vonható testi sértés miatt! Elrabolod az emberektől a gyógyulás esélyét .

Helló kvarkok,
a téli vitaminképződés sajnos helytelen. Legalább a 40. párhuzamtól északra a nap beesési szöge november és február között túl sekély ahhoz, hogy ösztönözze a D-vitamin termelését. Ott is pucéran járhatsz. Értelmetlen. Kivétel: az Alpokban bizonyos magasságból. Végül csak a szolárium közepes, de rendszeres barnulása segít télen.

Ha ez lenne a helyzet, akkor az ország belgyógyászainak bizonyosan sok D-vitamin-hiány miatt megbetegedett esetről kellene beszámolniuk. De ez nem így van.

Lehetséges, hogy a sötét bőrű emberek télre rosszabbul tudják elraktározni a D-vitamint? Röviden megemlítjük az „Orvosok nem tanácsolják” részben.
Egy Indonéziából ideköltözött barát télen gyakran panaszkodik hátfájásra, ízületi fájdalmakra és melankóliára.

Igen, valóban. A sötét bőr kevesebb UV-sugárzást enged át.