Hasznosak a vitaminkúrák? érdekelt

Mire szolgálnak a vitaminok és ásványi anyagok ?

Szervezetünk megfelelő működéséhez elengedhetetlen, hogy ezek a molekulák többféle feladatot végezzenek: antioxidáns a C-vitaminhoz, a sejtek megújulása (B-vitamin), kalcium felszívódása (D-vitamin), vörösvértestek képződése (réz), oxigéntranszport (vas). Testünk azonban nem képes önmagában előállítani ezeket a mikroelemeket, ezért a normális működés érdekében ki kell vonnia őket az étrendből.

Védenek-e a vírusok és fertőzések ellen? ?

Hiány esetén a vitaminok és ásványi anyagok bevitele helyreállíthatja a normális szintet a test megfelelő működéséhez, és ezáltal az immunrendszer szokásos kapacitásait. Nem "növeli" a külső agressziókra való reagálás képességét. Egy 2018-as chilei 45 elemzést lefedő metaanalízis kimutatta, hogy például a C-vitamin fogyasztása nem befolyásolta a megfázást. Emellett a túlzott táplálékkiegészítők fogyasztása károsíthatja a testet. Így a D-vitamin túladagolása fejfájáshoz, émelygéshez és fáradtsághoz vezethet. A Nemzeti Élelmiszerbiztonsági Ügynökség úgy véli, hogy a lakosság nagy többsége számára nincs szükség étrend-kiegészítőkre.

---