Hasznos-e energiaitalokat fogyasztani a Nutrition News futtatása közben?

fogyasztani

Nagy távolságokon hasznos lehet sportitalok fogyasztása, amelyek az intenzív erőfeszítéshez szükséges elektrolitokat szolgáltatják.

Szeretek futni, és minél hosszabb a távolság, annál jobban érzem magam. Tehát terveztem néhány félmaratont és maratont, amelyekre a következő hónapokban kerül sor.

A versenyeim sikere érdekében feltöltöm a kulacsomba egy elektrolitban gazdag italt, amely lehetővé teszi, hogy a verseny alatt is jó hidratáltságot tartsak fenn, még ha nagyon meleg is van. Ezenkívül ezek az italok alacsony kalóriatartalmúak és emészthetők.

A sportitalok az elektrolitok mellett szénhidrátokat is tartalmaznak, és segítenek hidratált maradni hosszú és intenzív erőfeszítések során. Egy óránál rövidebb edzéseknél megelégedhet csak ivóvízzel, mert nem kell pótolnia az elektrolit hiányát. Másrészről, a 60 perc versenyzés után a sportitalok garantálják a legjobb élményt az egész verseny alatt.