Az új almaecet diéta Egészséges táplálkozás, Szabadság étrend nőknek

Ha le akarja fogyni a felesleges kilókat, az almaecet-diéta módszer lehet. A titok egy italban rejlik, amelyet otthon fog elkészíteni, és zsírokat égető ételekben.

Az almaecet előnyei a világ minden sarkában ismertek: lelassítja az étvágyat, serkenti az anyagcserét és az emésztést, segít a veséknek a méreganyagok eltávolításában és fokozza a zsírégetést. Kevésbé ismert, hogy megfelelő ételekkel kombinálva megduplázza hatását.

Az ital, amely gyengít
Készítse el a következő keveréket, amelyet a diéta minden nap megiszik: tegyen egy teáskanál Oolong teát 300 ml forró vízbe, és hagyja 5 percig tölteni. Adjunk hozzá 200 ml sárgarépalevet, egy teáskanál mézet és két evőkanál almaecetet, és jól keverjük össze. Két pohár ital lesz, egy napra. Két részeg részeg, reggeli és vacsora előtt. Igyon reggel forrón, este pedig hidegen, hogy megakadályozza a zsírok asszimilációját. Ezen a keveréken kívül másfél liter ásványvizet kell inni.

Mit kombinál az almaecettel?

• Borsóval - a borsó egyedülálló tápanyag-kombinációt tartalmaz. A B1, B2, B6 és C vitamin keveréke, de a szappanok jelenléte is feloldhatja a zsírégetés folyamatát. A borsó pozitívan befolyásolja a szervezet koleszterinszintjét, és 100 g csak 80 kcal-t tartalmaz.
• Almával - Az almában található magas pektin- és C-vitamin-tartalom megakadályozza a zsírok asszimilációját, és egyúttal biztosítja a felesleges kalóriák elégetését. A siker még nagyobb, ha almaecettel kombinálják.
• Oolong teával - ez a tea választék illatosabb és gazdagabb teinnél, mint a zöld tea. Levelei antioxidáns hatásúak és gyors zsírégetést okoznak. Olyan enzimeket is tartalmaz, amelyek miatt az étrendben felhalmozódott zsír egy része emésztés nélkül eliminálódik.

Hogyan kell eljárni
Mindennap választott reggelit, ebédet, vacsorát és finom falatokat kínál az étkezések között. A diéta minden napjára javaslatot tesz a főétkezésre, amelyet fel kell osztania úgy, hogy délben és este eljusson hozzád. Ne feledkezzen meg az almaecet italról, amely alapvető szerepet játszik.
Snackek étkezések között: 125 g félzsíros joghurt; 40 g feta sajt és egy uborka; alma és narancs; reszelt alma és reszelt sárgarépa, fél teáskanál mézzel és egy teáskanál citromlével keverve; 100 g sovány tehénsajt.

1. változat reggeli
Egy almát és egy narancsot, megtisztítva, apróra vágva és összekeverve 4 evőkanál gabonafélével és 125 ml tejjel.
2. változat
Egy szelet fekete kenyér 50 g sovány tehénsajttal, fahéjjal, fél teáskanál cukorral és egy kis szeletelt almával keverve.
3. változat
Egy szelet fekete kenyér 30 g csirkemellel és paradicsommal.
4. változat
Egy szelet pirított fekete kenyeret enyhén megkent és vékony szelet préselt sonkával tálalunk.
5. változat
150 g sovány tehénsajt, retek és egy kis szeletelt alma.
A reggelinél is fogyaszthat gyógyteát vagy kávét, cukor nélkül és félzsíros tejjel. Kerülje a szénsavas italokat.

Javaslatok a főtáblára

1. nap - 100 g sovány sertéshús csíkokra vágva. Hámozzon meg egy hagymát és egy gerezd fokhagymát, vágjon apró darabokra, és süssön meg egy serpenyőben egy teáskanál olajjal, ahová a húst tegye. Adjunk hozzá 100 g borsót, sót, borsot és 150 ml vizet. Forraljuk 10 percig, adjunk hozzá 100 g sovány joghurtot, keverjük össze és fűszerezzük paprikával.

2. nap - Tisztítson meg és törjön fel 100 g salátát. Szeletekre vágunk egy lilahagymát és egy almát (150 g), kockákra vágva, és összekeverjük salátával. Készítsen öntetet két evőkanál almaecetből, sóból, fél teáskanál mustárból, egy teáskanál cukorból és egy teáskanál olajból. Add hozzá a salátát, és egyél két szelet fekete kenyérrel.

3. nap - Hámozzon meg és vágjon 300 g sárgarépát, 100 g zellert, burgonyát és hagymát. Melegítsük fel őket egy kevés olajjal, és ízesítsük egy teáskanál citromlé, egy teáskanál méz, só, bors és paprika keverékével. Adjunk hozzá 150 ml sárgarépalevet és pároljuk 15 percig. Külön forraljunk 100 ml vizet egy kis vegetával. Adjunk hozzá 100 g fagyasztott borsót, és főzzük 5 percig. A zöldségeket ledaráljuk, hozzáadjuk a borsót azzal a vízzel, amelyben forraltak, még 2 percig forraljuk és ízlés szerint állítsuk be.

4. nap - 100 g csirkemellet sózunk és borsozunk. Csomagoljon egy zsályalevélbe és egy szelet sonkába. Megszórjuk olajjal, és a serpenyőben mindkét oldalon 3 percig sütjük. 200 g szeletelt sárgarépát és főzzünk 5 percig egy csésze vízzel, vegetával, egy evőkanál citromlével, kevés cukorral, sóval és szerecsendióval. Hozzáadunk 125 g fagyasztott borsót, és puhára forraljuk.

5. nap - Hámozzon meg és vágjon 300 g sárgarépát, 250 g tököt és hagymát. Sütjük egy evőkanál olajjal, majd adjunk hozzá 200 ml vizet, vegetát és három evőkanál almaecetet. Fűszerezzük sóval, borssal és szerecsendióval, és lefedve pároljuk 10 percig. 100 g marhahús sütés 3 percig mindkét oldalon egy serpenyőben egy teáskanál olajjal, és zöldségekkel tálaljuk.

---