Hat gyümölcs, amely segít a fogyásban
Megpróbálja leadni ezeket a felesleges fontokat, de nem tudja? Alma, mangó, citrom ... Koncentráljon az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsökre, amelyek segítenek megtalálni az alakját.
alma
Az alma választott szövetségese annak, aki diétázni szeretne. Kiváló étvágycsökkentő, köszönhetően a pektint tartalmazó és alacsony kalóriatartalmú rostoknak, mivel 100 gr alma csak 52 kalóriának felel meg. Táplálkozási előnyei már nem bizonyíthatók, olyannyira, hogy még az étrend szimbolikus gyümölcsévé is vált.
Az alma alapú étrend újra és újra bevált. Nem arról van szó, hogy kizárólag almát eszel, hanem az étrendben meghatározott időpontokban. Amellett, hogy jó az alaknak, az alma kiváló antioxidáns is, ezért azt is mondhatnánk, hogy nem fogjuk megfosztani magunkat ettől!
A mangó
Míg a mangó íze nagyon édes, 82% -os vizet tartalmaz, így ez az egzotikus gyümölcs nagyszerű diétás snack. Egy mangó súlya körülbelül 200 gr. Amikor tudjuk, hogy 100 gr mangó 60 kalóriát képvisel, akkor meg fogja érteni, hogy nem szabad megfosztania magát attól, hogy egy egész mangót fogyasszon desszertként vagy snackként.
Ezenkívül a mangó egy igazi vitamin-koktél is, és minden erénye mellett segít stabilizálni a vércukorszintet és csökkenteni a koleszterinszintet. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a mangó 30 perccel étkezés előtt történő elfogyasztása elősegíti a fogyást. Vannak, akik még a mangó diétát szorgalmazzák, ami viszont rossz ötletnek bizonyul, mivel a túl sok mangó emésztési rendellenességekhez vezethet.
A citrom
A citrom kiváló méregtelenítő. Noha önmagában nem veszít le a testsúlyából, segíti a test fellendülését, mert sok szinten működik. A citrom fehér része segít például a pektinnek köszönhetően lassítani a zsírok és cukrok átjutását a szervezetben, míg maga a citromlé stimulálja a gyomornedveket, és elősegíti az érzést szabályozó két hormon és a dopamin és a szerotonin átalakulását az éhség. Ideális esetben minden erényének kiaknázása érdekében évente kétszer szükséges citromkúrát készíteni a táplálkozási szakemberek szerint.