Hat hét EMS edzés után a zsír megolvad
Herdecke. Szerkesztőnk, Sarah Müller csatlakozott a tápkábelekhez Herdeckében és kiképzett. A következtetése izzadt tesztfázis után.
Egy ideje az elektromosság nyújtja kábelvégeit a fitnesziparban. A célcsoport nemcsak a leendő hatos viselő, hanem a stresszes dolgozó anya is, aki három hónappal a nyári vakáció előtt gyorsan meg akarja szorítani a felkarját. Ezt a munkát olyan elektródák végzik, amelyek egyfajta búvárruhában ülnek. Vízbe áztatva edzés közben a testen keresztül lőik a tölteteiket, és elsősorban a különösen mélyen fekvő izmokhoz érnek. Pontosan erre törekszem. Valószínűleg a Model helyett a Moppel célcsoportba tartozom, és krónikus okostelefon-nyakfeszültség mellett az elektródákat külön feladattal látják el. Itt kezdődött az EMS-tesztem a More Energy-nél, Herdecke-ben hat hete.
Nagyszerű leküzdés
A közvetítés elfogadása edzőpartnernek időbe telik. Hetek után is gyengébb énem kihámozta fogait minden elektromos stimulációs edzés előtt. Meg tudom érteni. Melyik állat önként többször fut át egy elektromos kerítésen? De az ugatásnak semmi haszna. Hetente egyszer pórázra tettem a demotivált állatot és kiképeztem. Aztán 20 percig a nedves elektródaruhába került. Az izomcsomagok azonban nem ingyenesek. Sok verejtékbe és az azt követő fájó izmokba kerülnek. Legfeljebb 400 kalóriát égetek el.
Mit tett?
Önmagában az áram nem fogja megolvasztani a csokoládé pocakomat. Nico Spratte személyi edző a kezdetektől fogva soha nem tette meg ezt az ígéretet. Fogyni ", ez csak állóképességi edzéssel, izomépítéssel és egészséges táplálkozással lehetséges." Bizonyos mértékben ragaszkodom a tanácsához, hébe-hóba el is csinálom az édességet, sőt a tesztfázis vége felé otthon is felmászom a poros lépcsőmre a nappaliban. Ennek megfelelően az edzőmet meglepik az eredmények. Hat hét elteltével mérhetően kevesebb zsírt viszek magammal: Legalább egy százalékpontnyi testzsírt vesztettem, ami a súlyomra átszámítva 900 gramm tiszta zsír. Ezen kívül a karom, a lábam, a csípőm és a gyomrom összeszűkült. Mindenhol a mérőszalag legalább egy centiméterrel kevesebbet mutat, mint a tesztfázis elején.
Az előnyök
Az EMS egyik nagy előnye, hogy az áram eljut azokra a helyekre, amelyeket egyébként csak sokkal több erőfeszítéssel lehet kiképezni. A gyomor és a hát ezek közé a problémás területek közé tartozik. Az EMS jó kiegészítő lehet azoknak a krónikusan stresszes embereknek és munkamániásoknak is, akik nem akarnak órákat tölteni az edzőteremben önmaguk és idegesítő kócosok ellen. Mivel, és ez a következő előny, a légkör nagyon ismeri a saját edzőjét, minden gyakorlatot bemutat és kijavítja a rossz testtartást, és természetesen a szurkolás is része ennek.
A hátrányok
Számomra a kritika legnagyobb pontja: A tudósok még nem tudják megítélni, hogy a jelenlegi képzés hosszú távon hogyan hat a testre, egyszerűen azért, mert csak néhány éve használják. Ha ki akarja próbálni az EMS-t, akkor előzetesen ellenőriznie kell egy orvost, de a stúdió oktatói az első próbaóra előtt állapotfelmérést is végeznek.
A költségek
Természetesen az EMS pénzbe kerül, körülbelül 20 euró edzésenként. A szokásos tornatermi szerződéssel ellentétben azonban a pénz valószínűleg kevésbé folyik át a homokórán fel nem használt edzésórák formájában. Azok, akik határozottan lefoglalják az edzőiket, megbeszélik, hogy cserbenhagyják őket, és nem engedik, hogy az edzés ilyen gyorsan elmúljon. Nincs vágy? Kizárt!
Alsó vonal
Kipróbál! Az áramot mindenki másképp érzékeli. Egyesek eleinte nagyon kényelmetlenek, mások eleve teljes erőt akarnak. De az EMS nem csodaszer - pusztán az áram felhasználása nem tesz semmit a bikini figurának. Az elektromos edzés megkönnyítheti az indulást a folyamatos állóképességi és erőnléti edzéssel.