Hat jó ok eper fogyasztására santé magazin

Az ízlelőbimbók igazi öröme, a nagyon könnyű eper mérsékelten fogyasztható, egy ínyenc fogyókúrás étrend része, vigyáz a bőrünkre és az egészségünkre.

Ciflorette, gariguette, darselect, mara des bois vagy cléry ... a fajtájától függetlenül az eper ízletes és alacsony kalóriatartalmú marad.

1. Az eper nem túl édes.

Val vel 4 g szénhidrát/100 g, az eper nagyon enyhén édes gyümölcs, csak valamivel több, mint a citrom vagy a csillaggyümölcs. A gyümölcsök átlagosan több mint 9 g cukrot adnak 100 g-onként.

2. Az eper alacsony kalóriatartalmú

Val vel 28,5 kcal/100 g (kb. 8-10 eper), az eper a második legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs a csillaggyümölcs után, feltéve persze, hogy nem adunk hozzá túl sok cukrot vagy tejszínhabot !

3. Az eper mangánt biztosít

Egy adag eper biztosítja a napi szükséglet 6% -át ehhez nyomelem elengedhetetlen a csontok kialakulásához és a sejtek oxidatív stressz elleni védelméhez. A napi bevitelünk 5 mg legyen.

---