Hat tipp a lapos hashoz - Terrafemina

Fogyókúra során a célzásról van szó: hogyan lehet csinos feneke? Hogyan lehet abbahagyni a petyhüdt hátsó karokat? Az egyik a nők legtöbb visszatérő komplexusa, különösen a "bikini teszt" során a téli has. Az étel befolyásolja a mennyiségét, csakúgy, mint a stressz ... Gyere a végére ezzel a hat tippdel találja meg a lapos gyomrot.

Aludj jól

Itt van egy jó hír: az alvás és a fogyás összekapcsolódik. Először is, mert a késői lefekvés növeli a „repedés” és a nassolás kockázatát: a nagy étvágyat az alváshiány és a a fáradtság édességre vágyik. Rosszabb esetben az alváshiány befolyásolja a hormonok termelését, beleértve a kortizolt is, amely szabályozza a zsírok, fehérjék és szénhidrátok anyagcseréjét. Azzal, hogy nem alszok eleget, ezért kevésbé jól kiküszöböljük. Ezért támogatjuk a jó éjszakai alvást túl rövid éjszakákon és késői naplementekor.

Csökkentse a cukrot ...

Nyilvánvalóan! Hogy lapos hasa legyen, kihagyjuk a cukrot az egészségesebb ételek javára. A cukor nem kielégítő és puffadást okozhat. És nagy falánk esetén miért ne cserélje le ezt a csokoládét egy marék mandulára és egy tejüzem, vagy cserélj egy csomag cukorkát egy kis gyümölcssalátára ?

---