Hat tipp a technikai visszavonásra az ünnepek után
Hat tipp a technológia visszavonására az ünnepek után
nak,-nek Alexandra Gheorghe, -én megjelent 2015. április 07
Ha ezekben az ünnepekben nagyobb sávszélességet fogyasztott, mint a király torta, akkor talán a hetet alacsony technológiájú étrenden kell kezdeni.
A technológiai függőségből való felszabadulás azonban rendkívül nehéznek bizonyulhat - még nehezebb is, mint a dohányzásról való leszokás vagy a fogyás. Egy olyan kultúrában, ahol gyakorlatilag mindig online vagyunk, a Húsvét napján a munkahelyi e-mailek ellenőrzése állandó szokássá válik.
Összegyűjtöttünk hat egyszerű tippet, hogy új energiával induljon áprilisban - anélkül, hogy teljesen meg kellene tennie szeretett felszerelése nélkül!
1.В Ne nézzen állandóan a telefonjára
Senki sem akar többé okostelefonja nélkül - még vacsorán sem. Egy 2014-es tanulmány szerint a mobiltelefon-használók 67% -a új üzeneteket, értesítéseket vagy hívásokat keres, még akkor is, ha telefonja még csak nem is csengett vagy rezgett. Ha ez nem függőség, akkor mi van?
2.В Jelentkezzen ki a közösségi média fiókjából is (legalábbis egyesek által)
Az igazi mosoly jobb, mint a hangulatjel, és a "szeretlek" kielégítőbb, mint a "szeretem". Nem leszünk boldogabbak, ha minden szabad percünket a közösségi hálózatokon töltjük. Kutatások szerint minél több időt tölt az ember a Facebookon, annál elégedetlenebbek lesznek végül a valós életükben. De ha azon gondolkodik, hogy egy barátja megváltoztassa a jelszavakat, hogy ne legyen többé hozzáférése - ne tegye. Valaki hozzáférhet a barátja számítógépéhez, és ellophatja a bejelentkezési adatait - és ezáltal az online személyazonosságát is.
3.В Kapcsolja ki a telefon értesítéseit
A push értesítések azt jelzik, hogy valami olyan esemény történik online, amelyre nagyon szüksége van a figyelmedre. Deaktiválja az értesítéseket, amikor egy kis pihenésre van szüksége, a Facebook és a Co. várhat.
4.В Ne vigye magával a telefonját
A telefonja jó az ágyban? Nagyon valószínűtlen. 2014-ben a mobiltelefon-tulajdonosok 44% -a aludt a telefonnal közvetlenül az ágya mellett, hogy az éjszaka folyamán ne hagyja ki a hívást, az üzenetet vagy a frissítést. De erre valóban szükség van? Arra gondol, hogy miként befolyásolhatja a magánéletét, ha a túl kíváncsi alkalmazások átveszik a mikrofont vagy a fényképezőgépet az Ön felvétele érdekében? Ezenkívül ellenálljon annak a késztetésnek, hogy reggel először ellenőrizze a telefonját.
5.В Maradjon offline a hétvégén
Vannak, akik egész évben offline állapotban vannak, de általában csak azért teszik, hogy könyvet tudjanak írni róla. Miért nem mondja el saját történetét arról, hogy néhány napig meghúzta a dugót. A Twitter-hírcsatornák, vicces macska GIF-ek vagy Instagram helyett ragadjon meg egy igazi könyvet.
6.В Ösztönözze a technológia nélküli zónákat az irodában
Egyre több vállalat fordul a digitális visszavonás felé azáltal, hogy irodáiban nem internetes területeket hoz létre, ahol az alkalmazottak ellazulhatnak, koncentrálhatnak és produktívabbá válhatnak. Miért ne próbálná meg időnként offline módban dolgozni, hogy a bosszantó üzenetek, a spam vagy a bosszantó előugró ablakok ne maradjanak a nyakán.
És ha minden más kudarcot vall, évente legalább két napon át kell esnie a megvonáson.
Megpróbálta megváltoztatni a technológia által vezérelt életét is? Mit tapasztalt?