Patric Heizmann; A sport elhízhat; Südwest Presse Online
A "Táplálkozási értékű vígjáték" -nak köszönhetően Patric Heizmann inspirálja a nézőket turnéján, és bestsellere, az "Ich mach mich mal dich" (Heyne Verlag, 256 oldal, 8,99 euró) nemrégiben papírkötésben jelent meg - a siker receptjéről, a megfelelő képzésről, A fitnesz- és táplálkozási szakértő Helmut Kohlval és Heidi Klummal beszél a hírügynökség spotnak adott interjújában.
Az új év elején ismét diétás és táplálkozási könyveket futnak. Mennyit lehet röhögni az olyan ígéreteken, mint "négy font alatt négy font alatt tíz font"?
Patric Heizmann: Valójában működik, a kezdő súlytól függ. Ha súlyom meghaladja a 100 kilogrammot, tíz kilogramm négy hét alatt teljesen megvalósítható. Természetesen ehhez bizonyos fegyelem szükséges. Ha négy héten keresztül sok zöldséget és fehérjét eszik, és amennyire csak lehet, kerüli a szénhidrátokat, akkor megteheti. A kérdés csak az, hogy meddig tud ragaszkodni ehhez a táplálkozási formához. Az elvesztett kalóriák gyorsan hazajönnek, majd hoznak magukkal néhány cimborát.
Mekkora reális időtartam tíz kiló leadására?
Heizmann: Fontos a kezdő súly. Kis testfelesleggel tíz kiló utópisztikus. Fennáll annak a veszélye, hogy sok izmot áldoz fel. És feltétlenül meg kell védenünk őket. Éjjel-nappal égeti az energiát, még éjszaka is, amikor alszunk. Normál súlynál, kissé túl bolyhos megközelítésnél a heti 1,5 kilogramm teljesen reális - nagy változások nélkül.
Sport nélkül is?
Heizmann: Határozottan! A sport fontos, nem kérdés, de gyakran túlértékelt is. Az egyik tézisem az, hogy a testmozgás akár meghízhat is. Sokan túlértékelik a kalóriafogyasztást. Kicsit kijárnak a csigázásra, más néven nordic walkingra, vagy úsznak - többségük uszadékfát játszik. A kalóriafogyasztás itt minimális. Ezt követően tiszta lelkiismerettel eszel az egész konyhában - elvégre csak sportoltál. Természetesen lényegesen több kalóriát importálnak be, mint amennyit korábban sportolás közben exportáltak. A sport természetesen még mindig hasznos. De rajongok mindenért, ami az izmokat összenyomja és a lehető legrövidebb ideig tart. Ez tartja a motivációt.
Az erősítő edzés ezért előnyösebb az állóképességi sportoknál, mint a fogyás?
Heizmann: Szeretem izomtömörítő edzésnek nevezni, mert sok nő még mindig összerándul, amikor a súlyzós edzés kifejezést használja, mert azt gondolják, hogy utána úgy fog kinézni, mint Arnold Schwarzenegger. Hosszú távon az izomtömörítő edzés valóban lényegesen hatékonyabb a zsírégetéshez, mint a tiszta állóképesség. Ez utóbbival sokkal hosszabb időbe telik, hogy ugyanazt az eredményt elérjük.
Apropó Arnold Schwarzenegger: ma a férfiak jobban értékelik megjelenésüket, mint korábban?
Heizmann: Igen, ott történt valami, de valójában nem akkora. A Kohl-korszak - a kövér ember 16 éve a tetején - természetesen öntudatlanul sok férfit megerősített: Az ábra nem fontos, csak erőre van szükséged. A férfiak még ma is nagyon meghatározzák státuszukat az anyag szempontjából: egy nagy autó, egy nagy ház, egy nagy óra. Ez kissé megváltozott, de még mindig van elég példány, amely a szaunában a legvastagabbak mellett ül, és azt gondolja: még mindig meg tudom csinálni!
És mi van a nőkkel?
Heizmann: Másképp néz ki ott. Sokkal nagyobb vizuális nyomás nehezedik rájuk. Most Heidi hamarosan új kifutó bőr állványokat fog gyártani. A reklámok is tele vannak ezekkel a rendkívül vékony nőkkel. Folyamatosan nyomás alatt áll, hogy közelítse ezt az elért ideált. Ez nem tudatos folyamat, de tudat alatt stresszhez vezet. És legtöbbjüknek elég dolga van a munkájával, a férjével és a gyermekeivel.
"Táplálkozási vígjátéknak" nevezi azt, amit a könyveiben és műsoraiban átad. Miért olyan népszerű az emberek körében?
Heizmann: Van egy feltételezésem: Valójában nincs tudásproblémánk, többségük megérti az egészséges táplálkozás működését. Megvalósítási problémánk van. Ezt fej- és gyomorproblémának hívom. A fej mindent tud, de a belek döntenek arról, hogy mit csinálunk. Közvetítőre van szükség - ez a szív. És ezt humorral lehet a legjobban kezelni.
Mire számíthatnak a nézők az ön műsoraiban?
A Patric Heizmann által kiadott "Megvékonyítom magam" papírkötésben jelent meg
Fotó: Heyne
Heizmann: Ez nem csak vígjáték, ezért is hívják "Táplálkozási értékű vígjátéknak". Sokat nevethet, de valamit is visz magával. Nem magyarázok új étrendet, de mindenki vihet haza néhány tippet, és kipróbálhatja őket. Például elmagyarázom a világ legkönnyebb sportprogramját. És azt tanácsolom, hogy egyél megint több tojást. Ezt a koleszterin ostobaságot már régóta tudományosan cáfolták. A fattyút is együtt küldjük a bogey iskolába.