Határozottan lépjünk túl a fogyás mítoszain! 7 klasszikus mítosz a
Könnyen összezavarodhat, ha ismeri a mindenhol rendelkezésre álló tippek és diétás tanácsok számát. A fitneszrajongók és azok, akik felesleges kilókat akarnak leadni, gyakran elvesznek a táplálkozás terén.
Van néhány általános mítosz az étrendről, amely olyan régóta létezik, hogy elhitettük velük. Sajnos a következmények inkább károsítják egészségünket, mint javítják. Itt az ideje, hogy demisztifikáljuk ezeket a legendákat annak érdekében, hogy megtanuljuk, hogyan kell jól étkezni, hogy testünk cserébe megköszönje.
1. mítosz A zsír fogyasztása kövér lesz
Ez rossz. Nem minden zsír egyforma. Sok mikroelemet és vitamint az emberi test nem képes felszívni zsírsavak nélkül. Ezek nélkülözhetetlenek és létfontosságúak a jólétünk szempontjából. De figyelned kell az elfogyasztott zsírokra; jobb, ha megelégszünk az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokkal.
2. mítosz. A mandulatej egészségesebb, mint a szokásos tej
Hamis. A mandulatej tápértéke gyengébb, mint a tehéntej, és tálonként csak egy gramm fehérjét tartalmaz. A növényi termékek közül a szójatej a megfelelőbb, mivel 7 gramm fehérjét tartalmaz egy tálban; ezért előnyösebb lesz számodra.
3. mítosz A mesterséges édesítőszerek egészségesebbek, mint a természetes édesítők
Egyesek szerint a mesterséges édesítőszerek jobbak, mint a szokásos cukorok. Igazság szerint feldolgozott vegyi anyagokból állnak, és allergiás reakciókat okozhatnak. Nem logikus ezeket alternatívaként használni a természetes édesítőszerekkel szemben.
4. mítosz Minden nap meg kell inni nyolc pohár vizet
Az igazat megvallva, nincs kutatás annak igazolására! Rengeteg vizet kell innunk, hogy javítsuk testünk természetes folyamatait. A víz mennyisége azonban minden ember számára más és más. A vizelet színe olyan jel, amely képes észlelni az esetleges kiszáradást: minél világosabb, annál jobb.