Határozza meg az ovulációt a bazális hőmérsékleten
A terhesség elsősorban az időzítés kérdése. A termékeny napokat a bazális hőmérsékleten lehet meghatározni. De néhány dolgot figyelembe kell venni a mérésnél.
A testhőmérséklet mindig változik. És nemcsak lázzal. A hőmérséklet minden nap kissé felfelé és lefelé ingadozik. Ez egészen normális helyzet, és a gyermekvállalni vágyó nők akár ki is használhatják ezeket az ingadozásokat. Ha a hőmérsékleti módszert hosszabb ideig alkalmazzák, akkor a statisztikák felhasználhatók a ciklus termékeny napjainak azonosítására.
Mi pontosan a bazális testhőmérséklet
a lényegeket röviden
- Reggel mérje meg az ébrenléti hőmérsékletet
- Tartsa a hőmérsékleti görbét több hónapon keresztül az ovuláció meghatározásához
- A szimptotermikus módszer még értelmesebb
- Ha a hőmérséklet 16 napnál tovább magas marad, akkor terhes lehet
A kifejezést a reggeli testhőmérséklet leírására használják, közvetlenül ébredés után. Mivel miután a test az éjszaka folyamán kissé lehűlt, a hőmérséklet reggel eléri a bázisát.
Az alap testhőmérséklet és az ovuláció közvetlenül összefügg. Theodoor Hendrik van de Velde holland nőgyógyász ezt 1905-ben találta meg. Normál ciklus alatt, a luteális hormon progeszteron hatására, a nő testhőmérséklete az ovuláció után körülbelül két nappal, körülbelül 0,4–0,6 Celsius-fokkal emelkedik.
Ha a megnövekedett bazális hőmérsékletet három egymást követő napon mérik, akkor feltételezhető az ovuláció. A legtermékenyebb nap a hőmérséklet-ugrás első napja, a következő három-négy nap is termékenynek számít. A hőmérséklet csak röviddel a következő időszak előtt csökken - feltéve, hogy nincs terhesség.
Ezt a módszert, amelyet az Egészségügyi Világszervezet a mai napig ajánl, több mint 100 éve alkalmazzák azok a nők, akik gyermekeket szeretnének szülni családtervezés céljából, valamint fogamzásgátlás módszereként a termékeny és terméketlen napok meghatározására. Ennek a fogamzásgátló módszernek a megbízhatósága a Pearl-indexben 0,8–3. Minél alacsonyabb az érték, annál biztonságosabb. Ebben az esetben 100 nőből legfeljebb három fog teherbe esni évente.
Mikor és hogyan kell helyesen mérni
A bazális hőmérsékletet reggel, közvetlenül felkelés után kell meghatározni. Csak ezen a ponton van a testben még a megfelelő hőmérséklet. Csak közvetlenül az ágyban lehet meghatározni. Felkelni, rázni a hőmérőt, akár csak leülni az ágyba - mindez azonnal megváltoztatja a test hőmérsékletét.
Mérhető anális, szűz vagy orálisan. A legkönnyebb a szájban mérni. De ezért be kell zárni. Mert még a nyitott száj is meghamisíthatja az eredményt.
Az analóg vagy digitális hőmérő adatait ezután beírja a naptárba. A kerékpáros számítógépek átveszik ezt a lépést, és maguk dolgozzák fel az adatokat, és nem kell listákat vezetni.
A mérés azonban nem tudja pontosan megjósolni az ovulációt. De ha a bazális hőmérsékletet pontosan dokumentálják több hónapon keresztül, akkor az ovuláció időbeli ugrása egyre pontosabban szűkíthető.
A 6 leggyakoribb hiba a mérés során
Míg a testhőmérséklet-módszer előnye, hogy gyors és otthon van, hajlamos a tévedésre is. Ezek a leggyakoribb okai a helytelen mérési adatoknak.
1. Nem alszik eleget
A rendszeresség alapkövetelmény ahhoz, hogy érdemi eredményeket érjünk el az alap testhőmérséklet módszerével. Legalább öt-hat óra éjszakai alvás szükséges ahhoz, hogy meg lehessen mérni a hőmérsékletet. Bulik, éjszakai WC-látogatás - mindez felborítja az ébredési hőmérsékletet. Mindig pontosan ugyanabban az időben mérjen. Egy másik időzónába történő utazás szintén méretes a mérésekhez.
2. nyitott szájjal
Az anális mérési módszerrel a szájat be kell csukni. Egyébként még ez a részlet is meghamisítja az eredményt.
3. A hőmérőt kicserélték
Egy cikluson belül mindig ugyanazt a mérőeszközt kell használni.
3. Az elem lemerült
Ha a kerékpáros számítógép akkumulátora nincs kellően feltöltve, vagy akár ki sem merült, aznap nem lehet mérni. A töltőkábelhez vezető út bizonyosan meghamisítja a hőmérsékletet.
4. Nem rázta le az előző napi hőmérő
Az analóg hőmérő lerázásához még a kis karmozgás is túl jó dolog. A testhőmérséklet már nem értelmes.
5. Mérje meg a fülben vagy a hónalj alatt
Ezek a mérési pontok nem működnek az alaphőmérsékletnél. A mérés csak a szájban, a hüvelyben vagy a fenéken lehetséges. Mindig ugyanazon a testrészen mérjen.
6. Mérjen betegség és gyógyszeres kezelés alatt
A helytelen mérések az enyhe lázas megbetegedések, a gyógyszeres kezelés és az előző esti alkoholfogyasztás következményei.
Hogyan lehet a ciklusnaptárt a legjobban vezetni
A bazális testhőmérsékletet legalább három hónapig kell tartani. Csak akkor biztos, hogy a ciklus szabályos-e, és mikor következik be a legvalószínűbb a következő ovuláció.
Görbe lapok letöltésre
- A Pro Familia Switzerland szervezet görbe lapot kínál a hőmérséklet-módszer letöltéséhez.
- A hőmérsékleti görbe Excel formátumú lapja a www.wunschkinder.net weboldalon is elérhető
Mi határozza meg a bazális testhőmérsékletet
Az alaphőmérséklet minden klinikai hőmérővel mérhető - függetlenül attól, hogy analóg vagy digitális. A tizedesjegy után két hellyel rendelkező hőmérők a legalkalmasabbak, hogy a legkisebb ingadozások is láthatóak legyenek. Vannak speciális bazális hőmérsékleti hőmérők és kerékpáros számítógépek is. Azonnal kiszámítják a mért adatokat, ezért pontosabbak, mint a normál klinikai hőmérők.
A tünetermikus módszer a tiszta hőmérséklet-módszer kiterjesztése. Ez a módszer nemcsak a bazális hőmérsékleti görbét elemzi, hanem a nyaki nyálka konzisztenciáját és a méhnyak változását is. Ez pontosabb képet nyújt a ciklusról, a termékeny és terméketlen szakaszról, a következő menstruáció kezdetéről. Ez nagy segítség, főleg, ha gyermekeket szeretne.
Határozza meg a terhességet a bazális hőmérséklet görbével
A terhesség hőmérsékleti módszerrel határozható meg. A következő esetben: Ha az alaphőmérséklet a ciklus második felében 16 napnál tovább magas marad, akkor terhes lehet. Ennek oka: A hőmérséklet emelkedéséért felelős hormonok termelése a terhesség alatt is folytatódik. A biztonság kedvéért terhességi tesztet kell végeznie, mielőtt orvoshoz fordulna.
Mérés ovuláció nélkül
Néhány nő hosszú ideig méréseket végez, anélkül, hogy észrevenné a hőmérséklet emelkedését. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem következik be ovuláció. Vizsgálatok szerint a bazális hőmérséklet nem a leginformatívabb módszer, és vannak olyan nők is, akiknél az ovuláció ellenére sem emelkedik a hőmérséklet.
Ebben az esetben a termékeny napok meghatározásának másik módszere ajánlott. Például ovulációs teszt vagy termékenységi számológép.
Ovulációs számológép
A BabyAhoi termékenységi kalkulátorával gyorsan kiszámíthatja termékeny napjait. Csak adja meg az utolsó menstruáció első napját és a ciklus hosszát.
A számológéphez
Beszélgetés a nőgyógyásszal is. Az orvosok például meghatározhatják a luteális hormon progeszteront a vérben öt-nyolc nappal az ovuláció gyanúja után, vagy ultrahangot végezhetnek a ciklus tizedik és tizenkettedik napja között a tüszők kimutatására.
A regisztrációval elfogadja felhasználási feltételeinket.
Kérjük valós e-mail címet adjon meg.
Nagyon szépen köszönjük! Sikeresen regisztrált heti hírlevelünkre. Megerősítő e-mailt küldtünk Önnek.
Kérjük, jelentkezzen be a hozzászóláshoz.