HATÁS - Milyen étrendet követ Mihaela Bilic, a leghíresebb táplálkozási szakember?
Mihaela Bilic táplálkozási szakember elárulta, hogy milyen étrendet tart a súlyának megőrzése érdekében, valamint hogy melyek azok a fő titkok, amelyeket a néhány kilogramm fogyni vágyóknak tudniuk kell.
Milyen étrendet követ Mihaela Bilic?
A 49 éves Mihaela Bilic elmondta az Aleph Newsnak, hogy egész életében harcolt étel, hogy megtartsa az alakját.
"Egész életemben ételekkel küzdöttem az alakom megőrzése érdekében, soha nem tudtam szívem szerint enni. Nem találtuk a megoldást arra, hogy annyit együnk, amennyit csak szeretnénk, és ne tegyünk fel plusz kilókat "- mondta Mihaela Bilic.
A táplálkozási szakember azt is elárulta, hogy néz ki az a diéta, amellyel sikerül fenntartani a súlyát és a jó hangulatát.
"Csak egy ételt eszem naponta. Akik gyorsan égnek, vagy sportolnak, 2-3 ételt is ehetnek. Ha fogyni akarunk, a harapnivalók nem indokoltak, a 3 étkezés két harapnivalóval a növekvő gyermekek számára készült "- magyarázta.
Mihaela Bilic elárulta a fogyás titkait
Mihaela Bilic elárulta azokat a fő titkokat is, amelyeket minden fogyni vágyó embernek ismernie kell.
"A perem nem lehet 20 centiméternél nagyobb. Végül egy tányérról ettünk. Az ideális tányérnak így kell kinéznie: Fele zöldség, negyed fehérje (hús, hal, tojás) és negyed szénhidrát (burgonya, liszt).
Lisztes soha nem több, mint egynegyed, annyi zöldség, amennyire csak lehetséges. Ez az ideális lemez. Ha fogyásról beszélünk, a szénhidrátok eltűnnek erről a lemezről "- magyarázta Mihaela Bilic.
Egy másik titok az étkezések közötti lemondás a harapnivalókról. A táplálkozási szakember öt-hat órás szüneteket ajánl az egyik étkezésről a másikra.
"Mi, románok, korábban nem ettünk ételt, és most az az őrület, hogy sokat eszünk. Nem nyugdíjasra neveltek minket, így a következő étkezésig végeztünk az evéssel. Az étkezések között 5-6 órás szünetek legyenek "- tette hozzá.
Mihaela Bilic ugyanakkor elmondta, hogy a román levest országmárkává változtatja. Ez egy barátságos, diétás étel lenne.
"Ebédnél ettem egy levest. Románok vagyunk, és sajnálom, hogy nem a levest használjuk barátságos, diétás ételként. Külföldi tanulmányokra van szükségünk annak bizonyítására, hogy ultrahangon egy leves kétszer annyi ideig marad a gyomorban, mint egy második adag, amelyet egy üveg vízzel fogyasztanak. Olyan nagyszerű levesvédő vagyok, hogy országmárkává tenném "- mondta Mihaela Bilic.