Hatékony diéták - Kivonat - Személyes napló - T; s Titkok

Úgy tűnik, Dukan 3. próbálkozása ebben az évben sikerrel járok - így a Dukan étrendet felveszem a "hatékony diéták" kategóriába. Legalábbis így érzem magam a 6 napos támadás végén és a dukan Cruise első napjának elején 😀

hatékony

Nem unom már a mérlegeléssel kapcsolatos unalmas történeteket, mert alig várom, hogy néhány nap múlva csodákat láthassak. (Természetesen remélem a hétfői csodákat 😀).

1. A legjobb és legszebb, amit elveszítettem a középiskolában (11. osztály) és a főiskola 2. évében, amikor az ismerőseim szerint ettem "egészséges”- jelentése: nem tartalmaz édességet, kenyeret, sült ételeket, semmit, ami cukrot tartalmaz. Úgy készítettem a kombinációkat, ahogyan aznap szerettem volna, és ettem tehénsajtból, polentával, rizst főtt hússal, tejet egész pelyhekkel és banánnal, majdnem mindent, amit anyám főzött.

Amit tettem ezen kívül: 9-től 2-kor és 15.30-kor eszünk - Igen, 15.30-kor volt az utolsó étkezés. Így esett le a fogyás számomra. És azt is, mindkét alkalommal megtettem sport-. 11-én hetente kétszer jártam aerobic a Sport Karon, ahol egy professzor ott dolgozta testem minden részecskéjét, amely közel állt hozzám, négyzeteket készítettem a hasamon.

Az egyetemen minden reggel egyedül csináltam otthon, azokat a gyakorlatokat, amelyeket a középiskolában tanítottam a tanárnőtől. Az eredmények szerint nagyon lefogytam, nagyjából azon kollégák reakciójának megfelelően, akik nem láttak engem 2 hónap (Ennyi ideig tartott a "rezsim" mindkét alkalommal), de a legfontosabb eredmény: nagyon jól éreztem magam. Jól aludtam, volt energiám és életkedvem.

2. A "hatékony diéta" ​​kategóriában egy másik étrend, amely jobban érezte magát, az volt Diet Club Klinika, sötét időszak után jön ebből a szempontból, amiről a blogon meséltem [hogy lefogytam szuper karcsúan] - az, amelyben teljesen egészségtelenül fogytam le néhány "csoda" tablettával.

A diétát egy ismerősömtől kaptam, így tudtam meg, és kevésből áll heti több tucat mini-diéta, amelyet különböző tényezőktől függően váltogat.

Most a klinika orvosai, akikről meséltem, a tényleges étrendlapok mellett heti tanácsadással is foglalkoznak a megfelelő kezelés kiválasztásával, és olyan akupunktúrás technikával is rendelkeznek, amely 2 fülbevalót (2 tűt) alkalmaz. ) a fül bizonyos pontjain, amelyek célja az édesség utáni vágy eltávolítása. Mindez 1000 lej kezdeti konzultációért, majd 25 lej minden heti tanácsadásért (ezek az árak ma, 2015.02.25., Amikor írok Önnek). Nyilvánvalóan nem azért mentem, hogy 15 kg-tól és 10 milliótól megszabaduljak a klinikán, úgy döntöttem, hogy így követem őket, a beérkezésük sorrendjében.

Eredmények: 5 kg-ot fogytam a mérlegen. Mert a tükörben és a ruhákban sokkal jobban látszott a különbség. A fő eredmény az volt Lefogytam ami nagy eredmény volt, mert az az időszak, amikor megtaláltam ezt a rendszert, szörnyű volt, amikor semmi sem volt abból, amit megpróbáltam tartani, kezdtem hízni a levegővel. (természetesen a csoda fogyókúrás tablettákkal végzett "intenzív" kezelésnek köszönhetően).

Egyéb pluszok: békés alvás, energia, általános jólét. Úgy tűnik, hogy még mindig vannak itt diétás lapjaim, ha valaki megpróbálja megpróbálni, de nem sikerül eljutnia a Diet Clubba (irodái vannak Bukarestben, Ploiesti-ben és Iasi-ban), szóljon nekem 🙂

3. A rangsor 3. és utolsó helyén hatékony diétákkal 😀 halom a többi diéta, mindenféle rezsim és próbálkozás, amiben reménykedtem/vágyam/ötletem volt/lefogyni. Nem fogom elmondani mindegyiknek, hogy a bejegyzés túl messzire nyúlna ahhoz, amit az egyes tapasztalatokról el lehetne mondani (nem sikerült).

Csak felsorolom őket, és idővel postázom is, mind a rezsim változatával, mind az ezzel kapcsolatos tapasztalataimmal.

  • éhezés a 3 napos evéstől a csütörtöki és vasárnapi evésig, egy nap igen, egy nap nem, naponta egyszer és sok más variáció az éhezéshez;
  • 13 napos étrend; [Itt találod]
  • rizs diéta; [Itt találod]
  • Scarsdale diéta; [Itt találod]
  • A Carmen Bruma diéta (a második kiadott könyvből a következő napokban beszélek róla);
  • Oshawa diéta; [Itt találod]
  • Káposztaleves diéta; [Itt találod]
  • Diéta fogyókúrás tablettával; [A sztorit itt találja]
  • Méregtelenítő étrend;
  • Diet Rina; [Itt találod]
  • Tojás diéta; [Itt találod]
  • Balerina diéta; [Itt találod]
  • Attkins Diet;
  • Görögdinnye diéta;
  • Elválasztott étrend;
  • Diéta fogyókúrákkal;
  • Hadsereg-diéta; [Itt találod]
  • Keto diéta; [Itt találod]
  • Alma diéta;

Jelenleg nem emlékszem másokra, de meg kell említenem, hogy az általam felsoroltakhoz 2-3 sikertelen próbálkozásom volt, amíg meg nem voltam győződve arról, hogy nem felelnek meg nekem. Nem akarok általánosítani, csak arról beszélek, hogy volt nekem. Határozottan vannak olyan emberek, akiknek az általam említett diéták bármelyikével voltak eredményei.

Jó, a rangsorolás gondolata abból származik, ahogy most tartom a Dukant: 16: 00-ig nem eszem péntekig, vagyis azokon a napokon, amikor 6.30-kor ébredek. Egyelőre jól vagyok, nem vagyok éhes, és remélem, hogy ennek a részletnek extra hatása van, a rendszer állítólagosan kifejtett hatása mellett.

Ma még csak a 2. nap adtam hozzá ezt az étkezési menetrendet, és bízom benne, hogy eredményei is lesznek, mert tudom/rájöttem (a fentiekben ismertetett önvizsgálatok nyomán following), hogy ez segített nekem a múltban . Lássuk, működik-e még most is 🙂

Egyelőre rohanok főzni egy levest, amelyben sok zöldség van, mert holnap körutazáson vagyok Dukannal.

Később szerkesztés: A Dukan-étrend a hatékony diéták listáján szerepel, és csaknem 1 év alatt körülbelül 20 kilogramm fogyásban segített.