Hatékony görögdinnye táplálkozási menü 4 napig
- Mit tegyek egy görögdinnye vásárlásakor?
- Hajóút görögdinnye diéta
- Hogyan lehet normális étrendre menni a fogyókúra után?
Mára nagyon népszerű görögdinnye-étrend lett. Sokan úgy vélik, hogy gyorsan és egyszerűen megszabadulhat a túlsúlytól. De az orvosok úgy vélik, hogy a görögdinnye diéta nem ülhet sokáig. Ellenkező esetben a következmények szomorúak lehetnek: gyakori fejfájás, feledékenység, ingerlékenység, sőt ájulás is. Ezért nagyon ajánlott 3-4 napig ragaszkodni a görögdinnye diétához. Ez idő alatt 3-5 kg-ot fogyhat. Ezenkívül a görögdinnye diéta segítségével lehetősége van javítani anyagcseréjét és kiválasztani a méreganyagokat.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Mit tegyek egy görögdinnye vásárlásakor?
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy augusztusban vagy szeptemberben diétázzanak, mert ekkor érik a görögdinnye. A "Trial Buy" programban résztvevő szakértők szerint a görögdinnye megvásárlása után mindenképpen ki kell próbálni a nitrátokat. Ehhez tegyen egy darab húst a hűvös vízbe. Ha egy darab leválik 40-50 másodpercre, az azt jelenti, hogy a benne lévő nitrátok. A vízben lévő húsnak mindig meg kell őriznie az alakját. Érdemes megjegyezni, hogy a legjobb hely 6-7 kg súlyú görögdinnye vásárlására. Ha kevesebb, akkor éretlen lehet. Ha ennek több mint 100% -a kémia lett hozzáadva. Ez általában fecskendő segítségével történik.
Óvatosan mossa meg a görögdinnyét. Ellenkező esetben hányinger fordulhat elő a nagy bogyók használata után. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a görögdinnye héja nagy százalékban tartalmaz baktériumokat, amelyek elpusztítják az emberi testet. Szeletelt görögdinnyét szigorúan tilos vásárolni! A statisztikák azt mutatják, hogy a görögdinnye felében nagyszámú mikroba található. Ezenkívül a görögdinnye különböző betegségek hordozója lehet. A görögdinnye megvásárlása után 4 napig elkezdheti az étrend készítését, mert a testét nem korlátozzák más tápanyagot tartalmazó termékek használata.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Hajóút görögdinnye diéta
Természetesen jobb hétfőn elkezdeni a diétát.
Az első napon a reggelinél meg kell enni 2 szelet görögdinnyét (kicsi) és egy pohár ásványvizet. Barackot kell enni ebédnél. De ebédidőben nemcsak 3 szelet görögdinnyét, hanem mázsajtot is megengedhet magának. Csak vizet kell inni. Miss snack. De a vacsora lehet egy darab görögdinnye és egy szelet rozskenyér. A vacsorának nem kell pontosan előtt vagy után 19:00 órakor lennie. Meg kell jegyezni, hogy az éhség 2-3 órán belül megjelenik. Sokan lebomlanak és elkezdik enni az összes ételt a házban. Tehát ne. A folyamat során a fogyás kell kezelni komolyan és alaposan.
Természetesen kedden sokkal nehezebb lesz. A reggeli csak egy darab görögdinnyét kínál. De ebédnél a banánt el lehet fogyasztani. A vacsora megengedett rozs pirítóst (legfeljebb 200 gramm) és 3 szelet görögdinnye fogyasztása. Nincs sok idő reggel közepéig. 17:00 után fogyaszthat alacsony zsírtartalmú joghurtot (150 g). Inkább igyon egy pohár görögdinnye levet vacsorára. Ezen a napon éhség érezhető. Ha azonban érdekes munkát fog vállalni, akkor az illető észre sem veszi, hogy éhes.
A szerda a hősök napja. Végül is a nők 87% -a lemorzsolódik a táplálékról a harmadik napon. Természetesen ha kudarcot vall, nem szabad magát hibáztatnia. Végül elölről kezdheti. És lehetőleg előre, hogy felkészüljenek a diétára. Például nem eszik 18:00 után. Vagy hagyja abba a süteményeket. A diéta harmadik napján ehet még egy kicsit.
Reggelire meg kell enni 3 szelet görögdinnyét, 5-6 darab szárított barackot és szőlőlevet. Az ebéd szinte nem különbözik az elmúlt 2 nap reggelijétől. Egyél csak szerdán narancsig. A vacsora már megengedett 5 darab görögdinnye és 100 gramm fekete kenyér elfogyasztása. Miss snack. De vacsorázhat három szelet görögdinnyével és mazsolával (legfeljebb 200 g). Csak igyál vizet. De lefekvés előtt nem tanácsos folyadékot inni. Ellenkező esetben sötét karikák jelenhetnek meg. Az egyik fogyókúrás naplóban az ember azt írta, hogy a túlzott vízhasználat miatt súlyos duzzanatok jelentkeztek az arcán . Tehát a víznek korlátoznia kell engem. Legfeljebb 2-3 liter víz naponta.
Végül is az utolsó nap csütörtök. Végleges, ezért korlátoznia kell étrendjét. Például reggelire csak egy szelet görögdinnyét fogyaszthat. Amikor eljön a második reggeli, csak fél körtére van szükséged, és semmi ennivalóra. A vacsora megengedett 2 szelet görögdinnyét. Természetesen lehetetlen kihagyni az ebédet. Amikor eljön az ideje, meg kell inni egy pohár görögdinnye levét. Néhányan nem tudják, hol lehet megvenni. Bár minden üzletben értékesítik, és "jó" feliratú. Szinte minden szupermarketben van ital. Tehát nem valószínű, hogy ez a nehézség felmerül. Vacsorára a három darab görögdinnye és rozsos keksz. Csak az estét és az éjszakát tudjuk fenntartani.
Befejezett! Biztonságos a mérlegre kerülni, és megnézni, mennyit esett le. Nagy a valószínűsége annak, hogy 4 napon belül 5-6 kg eltűnik.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Hogyan lehet normális étrendre menni a fogyókúra után?
A diéta után nem szabad mindent megenni. Ellenkező esetben az elvesztett súly duplája lesz. Ennélfogva először tejtermékekre kell "mennie". Ez az első 2 nap, amikor egyél túrót, tejfölt, kefirt és joghurtot. Fontos, hogy ezek a termékek zsírmentesek legyenek. Ezután fokozatosan meg kell enni a levest csirkehúslevessel, gabonafélékkel (hajdina, rizs és árpa), gyümölcsökkel és zöldségekkel. Nem tanácsos valami sós vagy fűszeres. Ez étvágyat okozhat. Csak korlátozniuk kell a részüket, és nem szabad túl sok ételt kiszabni a tányérra.
Az orvosok szerint ez a diéta nem mindenkinek való. Ezért nagyon ajánlott szakemberrel konzultálni. A görögdinnye diéta nagyon összetett, és képes bármilyen, legfeljebb. Tehát ne becsülje túl az erejét. A szakértők csak egyetlen hátrányos görögdinnye-étrendet találtak a fogyás szempontjából. Tilos azok számára, akik vesebetegségben szenvednek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a vese súlyossága megszabadítja a szervezetet a méreganyagoktól. Nem ajánlott ilyen étrenden ülni azoknak, akik cukorbetegek.
Ennek ellenére a görögdinnye diéta továbbra is hatékony. Hála neki nagyon-nagyon fogyni. Miert van az? Talán azt kell mondanunk, hogy a görögdinnye alacsony kalóriatartalmú, valójában 100 grammban csak 36 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül ennek a nagy csíkos bogyónak vízhajtó hatása van. Egyszerűen fogalmazva, tökéletesen megmutatja a felesleges folyadék testét. De a víz és hozzáad 2-3 fontot. A görögdinnye megszakítja az éhségérzetet is a gyomrot feltöltő lé miatt. Tehát bízom benne, hogy a diéta segíteni fog. Számos jó és pozitív vélemény is van arról, hogy ez motiválja a súlycsökkentés ezen módszerének kipróbálását.
Jobb, ha évente legalább négyszer megelőző karbantartást végez a testén. Ez túl diéta és böjt napok. Végül is segít javítani az anyagcserét és a toxinok eltávolítását. Mielőtt azonban ráülne, tesztelnie kell magát, és ellenőriznie kell, hogy vannak-e ellenjavallatok. Ellenkező esetben lehetnek mellékhatások. Szóval jobb, ha biztos vagy benne. És ha kiderül, hogy a görögdinnye diéta megfelelő az Ön számára, ez nagy siker, mivel mindössze 4 napig lehetséges eltávolítani néhány felesleges kilót.