Hatékony hatos edzés 7 ab tréner lapos hasra tesztelve
Hasi edző: Szeretne laposabb gyomrot vagy akár hatos csomagot? De szeretné elkerülni az edzőtermet, és inkább otthon edzeni? Ezután a következő hasi edzőket javasoljuk a hasi izmok edzésére.
A nagy ab edző összehasonlítása
Különböző modellek és minták a Trainingsworld összehasonlításában
Ellenőrzőlista:
++ AB görgő (hasi görgő)
++ Crunch segédeszközök
++ Elektrostimulációs öv
++ Hasi pad (ülőpad)
A hasi edzők ideálisak a saját négy falának használatához, és támogathatják a fogyást és a célzott hasi edzéseket egy mosódeszka hasizomra a zsírvesztés mellett. Ezek az eszközök a kezdők és a szakemberek számára egyaránt vonzóak és segítenek az erőnlét alapvető szintjének kiépítésében.
A döntés megkönnyítése érdekében bemutatjuk a 2017-es év legnépszerűbb modelljeit az alábbi összehasonlításban. Elvileg minden kezdőnek ajánljuk a fitnesz edzéseket, hogy szerezzenek fitneszprogramot, hogy otthon tartsák magukat. A legjobb tippeket a jobb oldali képen találja meg. Ez vonatkozik mindenkire, aki elégedetlen a saját alakjával, és szeretne fogyni.
1. Beurer EM 35 elektrostimulációs hasi izom öv
Az elektromos izomstimulációt (EMS) alkalmazzák a fitt, karcsú és vonzó test eléréséhez. A hasi izomszíj hatékonyabb hasi edzést eredményez az elülső és az oldalsó hasizmoknál, feszesebb és határozottabb gyomor számára. Ez az izomstimulátor 4 kopásmentes vízérintkező elektróddal működik.
Az alkalmazáshoz nem szükséges kontakt gél! Az izomedzésekhez 5 edzésprogram választható ki, amelyek intenzitása úgy állítható be, hogy univerzálisan megtervezhesse edzését az edzettsége szerint. Az övvel univerzálisan használható nők és férfiak a hasi átmérőnél 75 és legfeljebb 140 cm között.
A legfontosabb adatok:
+++ Lágy impulzusok négy elektródával
+++ EMS - elektromos izomstimuláció
+++ Öt képzési program és képzési ciklus
Remek kiegészítő a képzéshez. Ezt az eszközt azonban nem szabad célzott fogyáshoz és zsírvesztéshez használni.
2. Songmics hasi edző
Roller AB kerék térdvédővel
Ez a hasi edző eszköz célzott támogatást nyújthat a mosódeszka hasizomhoz vezető úton. Nemcsak a hatos csomag számára lehet hasznos, hanem a fogyásban és a zsírvesztésben is támogathatja Önt. A készülék kettős szereppel van ellátva. Mindkét szerep távolsága itt három centiméter. Ez különösen sima futást eredményez. A készülék nemcsak különösen csendes, hanem áramló mozgásokat is lehetővé tesz az edzés során. A fogantyúk hossza 11,5 centiméter, csúszásmentes bevonattal vannak ellátva, amely biztosítja a szükséges biztonságot. A megfelelő térdvédő szőnyeg már szerepel a szállítási terjedelemben. Ennek kellemes vastagsága van, így támogathatja a nem kívánt csúszást és a biztonságos edzést.
A legfontosabb adatok:
+++ Lehetséges az egész felsőtest edzése
+++ 130 kg-ig terhelhető
Ha a mosódeszka abs vagy hat csomag a kívánságlista tetején van, akkor ez az edzőeszköz feltétlenül szükséges. Otthon kényelmesen használható, és kis méretének köszönhetően kevés helyet igényel. A gyomor mellett az egész felsőtest edzhető, és összességében jobb erőnlét érhető el.
3. Eredeti Swingmaxx hasi edző
Szeretne egy mosódeszkás abs-t vagy akár egy hat csomagot? Ez a televízióból ismert edzőeszköz tökéletesen elkísérheti Önt az oda vezető úton. Az edzőberendezés nagyszámú, otthon kényelmesen elvégezhető gyakorlatot kínál. A spektrum a fekvőtámasztól és a felkar és a comb célzott edzésétől a teljes izomzat edzéséig terjed. A rugalmas ellenállásnak köszönhetően a nehézségi szint egyedileg állítható. A készülék tehát a képzés kezdetétől az emelt szintűig kísérheti Önt. Különösen kellemesek a puha masszázsgörgők, amelyek támogató funkcióval is rendelkeznek. Amikor nem fitneszel, a készülék összecsukható, majd alig foglal helyet. A beállítás pillanatok alatt elkészül, és az edzés azonnal elkezdődhet.
A legfontosabb adatok:
+++ Maximális terhelés: 120 kilogramm
Ez a sokoldalú eszköz nem csak a fogyásban vagy a zsírvesztésben segít, hanem akkor is használható, ha mosdódeszkára vágyik. A különféle lehetséges gyakorlatoknak köszönhetően garantáltan nem fog unatkozni. A gyakorlatokat otthon kényelmesen elvégezhetjük. Az állítható ellenállásoknak köszönhetően a készülék a belépéstől az emelt szintig használható.
4. Innovatív prémium hasi edző "Extreme Ab Roller"
Fogyni és gyorsítani akarja a zsírvesztést? Akkor ez a speciálisan hasi edzésre tervezett eszköz segít Önnek. Gyors összeszerelésének köszönhetően pillanatok alatt készen áll a használatra. A kettős görgők biztosítják a készülék biztonságos használatát és garantálják a stabilitást. Két ellenállási sáv lehetővé teszi a támasz egyedi beállítását. A készülék tehát kezdőknek és haladóknak egyaránt alkalmas. A szállítási terjedelemben szereplő térdtámasz biztosítja a lehető legnagyobb kényelmet. A szállítási terjedelem tartalmaz egy ingyenes könyvet is, amellyel többet megtudhat a hasizom edzéséről, és tippeket kaphat a megfelelő gyakorlatokhoz. Kompakt méreteinek és kis súlyának köszönhetően könnyedén használhatja az edzőeszközt otthon vagy útközben.
A legfontosabb adatok:
+++ Ingyenes könyv a jobb hasizom edzéshez
+++ Kiváló minőségű kivitel és stabilitás
Ezzel az edzőeszközzel nemcsak a jobb kondíciót biztosítja, hanem kifejezetten stimulálhatja a zsírvesztést. Kiváló minőségű kivitelezés biztosítja a szükséges biztonságot.
5. SportPlus AB Plank hasi edző edző számítógéppel
kék, a nehézségi szint négyszerese, összecsukható
Szeretne lefogyni, és olyan készüléket keres, amely kifejezetten otthoni zsírvesztéssel is támogathatja? Számos funkció közül lehet választani egy LCD számítógépen. A jelenlegi edzés eredményeit is folyamatosan figyelemmel kísérheti. A már betanított idő mellett például a kalóriafogyasztás is megjeleníthető. A szerkezet erős acélcsövekből készült kerettel győz meg. Ez azt jelenti, hogy a készülék 100 kilogrammos súlyig terhelhető. Az összeszerelés pillanatok alatt elkészül a szállítási terjedelemben található utasításoknak köszönhetően. Különböző gyakorlati szögek állíthatók be. Változtathatja az ellenállást, és a szintet a saját képességeihez igazíthatja. A készülék ezért minden szintre alkalmas, és a belépéstől az emelt szintig kísérheti Önt. Ha a fitnesz nincs napirenden, a helytakarékosság érdekében az eszköz összecsukható.
A legfontosabb adatok:
+++ Acélcsövekből készült szerkezet
+++ 100 kg-ig terhelhető
Ez a modell olyan edzőeszközt kínál, amely kifejezetten segíthet a fogyásban. A mellékelt számítógép különösen praktikus. Ez mindig az LCD-kijelző legfontosabb tényezőit jeleníti meg, például a már megtelt időt vagy a már elfogyasztott kalóriákat. Ily módon a hasi edzés célzottan irányítható és optimalizálható. Az edzés végén a helytakarékosság érdekében egyszerűen felhajthatja a készüléket és elrakhatja.
6. Fitmaxx 5 - hasi edző
A fogyás gyerekjáték ezzel az eszközzel. A saját négy falában szinte az összes testrégiót edzheti egyszerre. Ez az eszköz különösen hatékony az erő és az állóképesség kombinációjának köszönhetően. Az innovatív felépítés sokféle gyakorlatot is lehetővé tesz, és így a mindennapi edzés során mindenkor elegendő változatosságot kínál. Öt különböző nehézségi fokozat közül választhatunk, amelyek egyedileg beállíthatók. Ez azt jelenti, hogy az edzőeszköz tökéletesen elkísérheti Önt a belépéstől az emelt szintűig. A gyakorlati oktató számítógép bármikor tájékoztat az edzés aktuális állapotáról. A különösen stabil felépítésnek köszönhetően a maximális felhasználói súly 100 kilogramm körül mozog. A sikerek mellett itt megtudhatja az időtartamot is. Miután befejezte az ab edzést, a helytakarékosság érdekében a készülék összecsukható és tárolható.
A legfontosabb adatok:
+++ Felhasználói súly: 100 kilogramm
Ha tökéletes oktatóeszközt keres a saját négy falához, akkor alig tudja elkerülni ezt a modellt. Itt különféle gyakorlatok közül választhat. Ez elegendő változatosságot nyújt Önnek az edzés során. Különböző nehézségi szintek is vannak, így a készülék ideális kezdőknek és haladóknak. A hasi edzés után a helytakarékosság érdekében az edzőeszköz könnyen felhajtható és elrakható. Így szórakoztató a fogyás!
7. Gorilla Sports Ab edző ülőpad
A gyomor fogyása nagyon egyszerűvé válik ezzel a speciális eszközzel! A nyolc kilogrammos saját súlyának köszönhetően az edzőeszköz különösen stabil. Legfeljebb 200 kilogrammos súlygal terhelhető. A vízszintes edzőpaddal ellentétben a rugalmas hajlásszög itt biztosítja a hasizom edzésének különböző erősségeit. Összességében a pad háromszor dönthető. A lábak támaszai biztosítják a test biztonságos rögzítését és a helyes testtartást minden szögben. A felülés különösen biztonságos, és a helyes testtartás mindenkor garantált. Ez automatikusan megerősíti a hátizmokat és egészséges hátat biztosít.
A legfontosabb adatok:
+++ Háromirányban állítható dőlésszög
+++ 200 kg-ig terhelhető
Olyan edzőeszközt keres, amelyet otthon is használhat, és amely támogathatja a mindennapi sportolásban? Ez a pad ideális erre. Sokféle gyakorlatot lehet rajta végrehajtani. Legrests biztosítja a biztonságos testtartást és a jó testtartást. A dőlésszög három különböző szakaszban állítható be. Ez azt jelenti, hogy a készülék alkalmazkodik az Ön teljesítményszintjéhez, és egyaránt alkalmas belépő és haladó szintre.
Fogyni és lapos has? A jobb hasi edzővel nincs gond!
Ha kifejezetten fogyni akar, használjon olyan edzőeszközt, amely otthon tudja támogatni Önt. Ez az egyetlen módja annak, hogy bármikor és bármikor edzhet, és megtakaríthatja magát a bosszantó és gyakran drága edzőtermi útra. Egy speciális hasi edző eszköz segít javítani az általános erőnlétet, és erősíti a különböző izomcsoportokat is. A hasizmok mellett a hát is automatikusan megerősödik, és így biztosítja a jobb közérzetet.
Az eszközök már kevés pénzért kaphatók, és általában kompakt kialakításukkal imponálnak. Ez azt jelenti, hogy gond nélkül elrakhatja otthon. Általában különböző ellenállások állíthatók be, hogy az eszköz kezdőként vagy haladó felhasználóként használható legyen. Egy ilyen eszközzel semmi sem akadályozza az ab edzést a saját négy faladban! A támogatás és a gyorsabb megvalósítás érdekében táplálkozási programot javasolunk.
Könyvtippünk: Fit nélkül felszerelés
Edzés saját testsúlyával - új kiadás: a világ bestsellere kibővített, átdolgozott és színes
A Németországban született fitnesz szakember évek óta felkészítette az amerikai elit katonákat különleges műveletekre. Kifejlesztett egy rendkívül hatékony edzési koncepciót, amely csak a saját testsúlyát használja ellenállásként. A gyakorlatok a legkisebb helyeken is elvégezhetők, és minimális időt igényelnek: heti négy alkalommal 30 perc magas intenzitású edzés elegendő ahhoz, hogy karcsú, erős és csúcsformában legyen rekordidő alatt.
Ez az edzéskoncepció tökéletesnek bizonyult a mai napra, és hatalmas globális trendet váltott ki: a testedzést. Akár otthon, szállodai szobában vagy irodában - bárhol edzhet. Eszközök nélkül. Tornaterem tagság nélkül. A felkészülési idő szintén nem szükséges, ez a könyv elegendő.
A testtömeg-biblia mostantól felülvizsgált új kiadásban kapható - színes, teljesen új fotókkal, átdolgozott szöveggel és elrendezéssel.