Hatékony öregedésgátló stratégia Alkalmas útközben
Állítsa le az izmok pazarlását a testmozgás és a megfelelő táplálkozás révén
„Mostantól lefelé mentek a dolgok” - Hildegard Knef 1960-as évekbeli sanzonjának címe/tartózkodása több emberre vonatkozik, mint azt gyakran feltételezik - legalábbis ami az izmaikat illeti. Mivel a nőknél és a férfiaknál az izomzavar a húszas éveik közepén kezdődik, és a fizikai teljesítőképesség csökkenésnek indul.
Ha nem tesz semmit, akkor 25 év körüli életkorától kezdve az emberi test tízévente öt-tíz százalékkal csökkenti izomtömegét - figyelmeztetnek a (sport) orvosok. Ennyit a kellemetlen hírről. Az a jó, hogy ellensúlyozhatja ezt a fokozatos lebontási folyamatot: aktívan, kihívóan kezelve az izmait és megfelelően étkezve. Mivel csak képzetlen embereknél csökken az izomrostok száma és keresztmetszete az életkor előrehaladtával.
Könnyen megválaszolható az a kérdés, hogy miért reagál az emberi test ilyen módon. Véletlenül fogalmazva: a mottó szerint működik: Felesleges az, amire nincs szükség. Ez azt jelenti, hogy csökkentik azokat az izmokat, amelyek hosszú ideje nem működnek. Ebben a tekintetben az évek során bekövetkező izomvesztés nem feltétlenül az öregség tünete a szó valódi értelmében: nem életkorhoz kötött, hanem az inaktivitás következménye. Ezért ez a tendencia megfordítható. Vagy másképp fogalmazva: Azok, akik rendszeresen edzik izmaikat, rendkívül hatékony öregedésgátló programot adnak testüknek.
Ennek elmulasztása különösen észrevehető az időseknél. Mivel velük együtt az izomsorvadás mozgáskorlátozottsághoz vezet, járásproblémákhoz, a botlás vagy nem biztonságos mozgások miatt növekvő balesetek kockázatához és túl gyakran fájdalmas testtartási problémákhoz. A combnyaktörés oka, amely különösen az idősekre veszélyes, sok esetben az izomerő hiánya. A tudósok megállapítása szerint évente körülbelül 1-2 százalékkal csökken az 50 év feletti férfiaknál és nőknél. A 70 év feletti embereknél ez a tényező még 3 százalék is.
Az úgynevezett korral kapcsolatos korlátozások és problémák gyakran elsősorban az elveszített izmok inaktivitásának - és kevésbé az öregedés elkerülhetetlenségének - következményei. Éppen ezért nagyon sikeresen ellensúlyozhatja ezt a "hanyatlási folyamatot" azáltal, hogy fizikailag megfelelő állapotban tartja magát és megfelelően táplálkozik.
Mivel az emberi test izmainak is megvan a „kedvenc ételük”: fehérje. Fehérjék nélkül nincs izomépítés, de izomkarbantartás sem! Az életkor növekedésével azonban a test egyre kevesebb fehérjét használ fel. Tehát több kell neki, mint fiatalabb korában. Különösen az idősebb embereknek kell tehát gondoskodniuk arról, hogy megfelelő fehérjetartalommal rendelkezzenek.
A kiegyensúlyozott, létfontosságú étrend, mint az Almased, ezen a ponton segíthet. Mivel az Almased gazdag kiváló minőségű szójafehérjékben. Megfelelő testmozgással vagy, még jobb, megfelelő fitneszprogrammal kombinálva az Almased megakadályozhatja az izmok kimerülését és ezáltal az időskori problémákat. Ez tudományosan bizonyított: A magas szójafehérje-tartalmú étrend által kiváltott testsúlycsökkenés az elhízott és elhízott személyeknél az izomtömeg csökkenése nélkül, a Freiburgi Egyetemi Kórház és a Witten/Herdecke Egyetem Immunológiai Intézetének közös munkája. arra a következtetésre jutott, hogy az Almased sokkal jobban megfelel a hagyományos étrendeknek a zsír hatékony csökkentésére és ugyanakkor az izmok fenntartására. Mivel az Almased célzott használata biztosítja az izmok kiegyensúlyozott ellátását kiváló minőségű fehérjével és fontos aminosavakkal - állították a tanulmány szerzői. Ez megállítja a sovány testtömeg, vagyis az izmok lebontását, magyarázzák az Almased diéta úgynevezett antikatabolikus hatását. Az Almased ugyanakkor fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel látja el a testet és az izmokat.
Mivel az Almased szándékosan úgy van megtervezve, hogy a testfelesleg csökkenése nem jár izomvesztéssel. Ezt biztosítja az Almased tápanyag-keverékben a jó minőségű fehérjék jóval magasabb aránya a többi tápszeres étrendhez képest. És az izmokat idős korban is fitt és hatékony tartja - feltéve, hogy az Almased mellett rendszeresen edzik őket. Ez a kombináció nem állíthatja meg az időskort, de az öregedés negatív mellékhatásai jelentősen csökkenthetők.
fénykép: Pixabay
Megjelent: 2018.08.26