HATÉKONY VAGY HATÉKONY 2013. szeptember
Hogyan hatnak a növényi gyógyszerek, a természetes gyógymódok, a mikroelemek, a vitaminok, az ásványi anyagok és a nyomelemek? Tudományosan bebizonyosodott? Milyen mellékhatások lehetségesek? Melyik adag optimális? A cikkek általánosan érthető módon foglalják össze az orvosi kutatás jelenlegi állapotát.
Az étcsokoládé egészségfejlesztő tulajdonságai - A kakaó vérnyomáscsökkentő hatású?
Étcsokoládé és magas vérnyomás
A cselekvés mechanizmusa
A csokoládéfogyasztás és a szív- és érrendszeri betegségek kapcsolata - epidemiológiai vizsgálatok
19 375 felnőtten végzett német kohorszvizsgálat során sikerült bizonyítani, hogy napi 6 g csokoládé elfogyasztása is jelentősen csökkentette a stroke és a szívroham kockázatát (-39%). Ennek a pozitív hatásnak jelentős része valószínűleg a vérnyomás csökkenésének köszönhető (1).
A legfrissebb adatok azt sugallják, hogy a magasabb átlagos csokoládefogyasztás (7,5 vs. 1,7 g naponta, amelynek 24% -a étcsokoládé) alacsonyabb vérnyomással és 10% -kal alacsonyabb a stroke kockázatával jár (1) . Korábbi miokardiális infarktusban szenvedő betegeknél azt találták, hogy a csokoládé heti kétszeri elfogyasztása a következő 8 év során a szívmortalitás 66% -os csökkenésével járt, összehasonlítva a csokoládé soha nem fogyasztásával.
Egy nagy svéd tanulmány lényegében meg tudta erősíteni ezeket az eredményeket (5). Ebben a tanulmányban a csokoládéfogyasztást és a stroke előfordulását 37 103 felnőttnél követték nyomon 10 év alatt. Az eredmények azt mutatták, hogy azok az emberek, akik hetente átlagosan 62,9 g csokoládét fogyasztottak, kevesebb stroke-ot szenvedtek, mint abban a csoportban, akik teljesen kerülik a csokoládét (-17%). 5 tanulmány egy későbbi metaanalízise hasonló eredményeket hozott (19% -kal alacsonyabb a stroke kockázata a legnagyobb csokoládéfogyasztású embereknél) (5).
Tanulmányok a vérnyomás csökkentéséről
Nyitott kérdések
Következtetés
Vérnyomáscsökkentő hatású természetes anyagok:
Gránátalma - gránátalma leve, amelyet a vérnyomás csökkentésére használnak
Magnézium és vérnyomás - A magnézium vérnyomáscsökkentő hatású?
Természetes gyógymódok, amelyek hatással vannak a vérnyomásra - Frissítés 2016
irodalom
1. Buijsse B, Weikert C, Drogan D, Bergmann M, Boeing H. Csokoládéfogyasztás a vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának összefüggésében német felnőtteknél. Eur Heart J., 2010. július; 31 (13): 1616-23.
2. Ellam S, Williamson G. Kakaó és az emberi egészség. Annu Rev Nutr. 2013; 33: 105-28.
3. Janszky I., Mukamal KJ, Ljung R, Ahnve S, Ahlbom A, Hallqvist J. Csokoládéfogyasztás és mortalitás egy első akut szívizominfarktus után: a stockholmi szívepidemiológiai program J Intern Med. 2009. szeptember; 266 (3): 248-57.
4. Ried K, Sullivan TR, Fakler P, Frank OR, Stocks NP. A kakaó hatása a vérnyomásra. Cochrane Database Syst Rev. 2012 augusztus 15; 8: CD008893.
5. Walters MR, Williamson C, Lunn K, Munteanu A. Csokoládéfogyasztás és a stroke kockázata: A férfiak jövőbeni kohorsa és metaanalízis. Ideggyógyászat. 2013. március 19.; 80 (12): 1173-4.
6. Zomer E, Owen A, Magliano DJ, Liew D, Reid CM. Az étcsokoládé-fogyasztás hatékonysága és költséghatékonysága prevenciós terápiaként a szív- és érrendszeri megbetegedések magas kockázatának kitett embereknél: a legjobb eset elemzése Markov-modell segítségével. BMJ. 2012. május 30.; 344: e3657.
Gránátalma - gránátalma leve, amelyet a vérnyomás csökkentésére használnak
A gránátalma leve rendszeres bevitele vérnyomáscsökkentő hatású?
háttér
Alkalmazás
Hatásmechanizmus és összetevők
Állítólag a gránátalma összetevői antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. A gránátalma gyümölcsének körülbelül 50% -át felhasználják. Ennek körülbelül 80% -a a gyümölcslének és 20% -a a magoknak köszönhető (4).
Az aszkorbinsav mellett a gránátalma antioxidánsai különösen a polifenolokat tartalmazzák. Az oldható polifenolok tartalma a fajtától függően 0,2 és 1% között változik. A gránátalma lé terápiás jelentőségű összetevői közé tartozik az ellagsav és az ellagitannin (az arteriosclerosis elleni védelem). A gránátalma kifejezett antioxidáns tulajdonságai a punicalaginok magas tartalmának tulajdoníthatók (4).
Hatékonyságvizsgálatok
A gránátalma leve adagolása
kompatibilitás
Következtetés
A tanulmány eredményei következetesen a vérnyomás kismértékű csökkenésére utalnak a gránátalma leve rendszeres beviteléből adódóan. Eszerint a gránátalma leve alkalmas lenne étrend-kiegészítőként a megnövekedett vérnyomásértékek lehetséges következményeinek megelőzésére. Eddig csak viszonylag kicsi betegcsoportokon végeztek vizsgálatokat a vérnyomás gránátalma levével történő csökkentésére. Ezekből az adatokból nem vezethető le a gránátalma leve felhasználására vonatkozó általánosan alkalmazható ajánlás. A gránátalma leve nem pótolja a magas vérnyomás szükséges gyógyszeres kezelését.
További információk a gránátalma orvosi hatásairól:
Ez érdekes lehet:
Természetes gyógymódok, amelyek hatással vannak a vérnyomásra - Frissítés 2016
irodalom
1. Asgary S, Sahebkar A, Afshani MR, Keshvari M, Haghjooyjavanmard S, Rafieian-Kopaei M. A gránátalmalé vérnyomáscsökkentő, endoteliális funkcióját javító, hipolipidémiás és gyulladáscsökkentő hatásainak klinikai értékelése hipertóniás alanyokban. Phytother Res. 2013 március 21.
2. Aviram M, Dornfeld L. A gránátalma lé fogyasztása gátolja a szérum angiotenzin konvertáló enzim aktivitását és csökkenti a szisztolés vérnyomást. Atherosclerosis 2001; 158: 195-8.
3. Aviram M, Rosenblat M, Gaitini D és mtsai. A carotis carotis stenosisban szenvedő betegek 3 évig tartó, maggranát-lé fogyasztása csökkenti a carotis intima-media vastagságát, a vérnyomást és az LDL oxidációját. Clin Nutr 2004; 23: 423-33.
4. Aviram M, Rosenblat M. Gránátalma a szív- és érrendszeri egészségére. Rambam Maimonides Med J., 2013. április 30.; 4 (2): e0013.
5. Cook, NR, Cohen, J, Hebert, PR, Taylor, JO Hennekens, CH. A diasztolés vérnyomás kismértékű csökkenésének következményei az elsődleges megelőzés érdekében. Arch Intern Med 1995; 155: 701-709.
6. Lynn A, Hamadeh H, Leung WC, Russell JM, Barker ME. A gránátalma lé kiegészítésének hatása az impulzus hullám sebességére és a vérnyomásra egészséges fiatal és középkorú férfiaknál és nőknél. Plant Foods Hum Nutr 2012; 67: 309-14.
7. Mathew AS, Capel-Williams GM, Berry SE, Hall WL. A gránátalma kivonat akut hatása az étkezés utáni lipémiára, az érrendszer működésére és a vérnyomásra. Plant Foods Hum Nutr 2012; 67: 351-7.
8. Misaka S, Nakamura R, Uchida S, Takeuchi K, Takahashi N, Inui N, Kosuge K, Yamada S, Watanabe H. A gránátalma lé 2 hetes fogyasztásának hatása a midazolám egyetlen adagjának farmakokinetikájára: nyitott címkés, randomizált, egyközpontú, 2 periódusú crossover vizsgálat egészséges japán önkénteseken. Clin Ther. 2011. február; 33 (2): 246-52.