Kalóriaszámlálás - egy kis sikertörténet - KAY -50 kg alacsony szénhidráttartalmú receptek, BMI kalkulátor, anélkül
Ma azt akarom, hogy a témaszámold meg a kalóriákat’Vessen egy gyors pillantást. A háttér a következő fejlemény: Néhány napja a kezdetektől fogva egy olvasó - Stefania - fordult hozzám a Facebookon, és megkérdezte, adhatnék-e neki tanácsot a fogyáshoz. Aztán arra kértem, hogy először írja le napi ételeit és italait, hogy együtt lássuk a táplálkozási szokásaitokat. Megcsinálta.
A SAT.1 reggeli televízióból ismert. FÓKUSZ. RTL 12. pont. KÉP .
50 kilót fogytam - Elolvashatja az e-könyvemben/PDF-emben (tökéletes a mobiltelefonhoz),
hogyan teheti éhség nélkül + a legjobb receptjeim + sok trükk + tipp!
Letöltés könyv (csak 9.95 € PayPal) || Letöltés Receptek (2.99 € Paypal)
És e munka során arra a következtetésre jutottunk, hogy nem igazán tudta, hogy valójában mennyi kalóriát szabad fogyasztania, és hogy soha nem számolta komolyan a kalóriákat a diéta napirendjében. Vagy inkább nem volt alapvető ismerete a kalóriák számolásáról. És azonnal okossá tette magát, és rendelt egy könyvet arról, hogyan lehet helyesen megközelíteni a kalóriaszámlálást, és milyen motivációt lehet nyerni belőle.
Tehát az első feladat a fogyás és a diéta témában megtörtént ... - Kap áttekintést! Ezen kívül előálltam néhány tippkel az alacsony szénhidráttartalmú étrendről, vagyis egy kevés szénhidrátot tartalmazó étrendről. Nos, aztán az első hetet úgy kezdte, hogy megváltoztatta az étrendjét és megszámolta a kalóriákat
Most pedig kaptam tőle egy e-mailt, amelyet beleegyezésével (hasonlóan) elküldhetek: „Hello Kay! Rövid visszajelzést szeretnék adni neked ... Az első hetet túléltem az étrend megváltoztatásával, és azt kell mondanom, hogy nagyon jól érzem magam, fitt vagyok, nem vagyok éhes - és a fogyás motivációjával a dolgok egyre felfelé haladnak .... És most végre megérkezett a kalóriákról és zsírokról szóló könyvem. Tehát magabiztosabb lettem a kalóriák számolásával ... .és tegnap a mérlegen voltam: És 1 kg-mal kevesebbet nyomok…:-)))) ”
Nos, nagyon boldog vagyok! Mindenekelőtt az, hogy maga lépett az (online) könyvesboltba, és szerzett magának egy könyvet a kalóriák számlálásáról. Így pontosan megbecsülheti, hogy egy adott étel vagy ital mennyi kalóriát tartalmaz, és összehasonlíthatja azt táplálkozási szükségleteivel. Jó lépés - de egy első ... most is következnie kell! Keresztezetten tartom Stefániát a kalóriaszámoláshoz és a fogyókúrához - és természetesen figyelj a fejlesztésre ...;))