HATÉKONY VAGY TÉNYLEG 2012

Hogyan hatnak a növényi gyógyszerek, a természetes gyógymódok, a mikroelemek, a vitaminok, az ásványi anyagok és a nyomelemek? Tudományosan bebizonyosodott? Milyen mellékhatások lehetségesek? Melyik adag optimális? A cikkek általánosan érthető módon foglalják össze az orvosi kutatás jelenlegi állapotát.

Karnitin állóképességi sportokban - hatékony vagy hatástalan?

Mely kérdésekre ad választ ebben a bejegyzésben?

A karnitin serkenti a zsírégetést?
Hogyan működik az L-karnitin?
Van-e karnitinhiány?
Milyen adagokban ajánlott az L-karnitin?
Mennyire valószínű a karnitin szedése során az erőnléti sportok teljesítményének növekedése?
Meggyőző vizsgálati adatokkal igazolják-e a karnitin hatékonyságát olyan állóképességi sportolóknál, mint a futók vagy a kerékpárosok?
Milyen mellékhatások lehetségesek a karnitin szedésekor?

A karnitin versenyző sportolókban történő alkalmazásának indoklása a zsíranyagcsere javítása érdekében

Tanulmányok a karnitin hatékonyságáról az állóképességi sportok teljesítményének növelése érdekében

adagolás

Biokarn: napi 1 g L-karnitin (3,3 ml oldat = 1 mérőpohár) (7).
L-CARN® ivóoldat: A felnőttek naponta átlagosan 3 g levokarnitint kapnak, elosztva 3 egyedi adagra (8).

kompatibilitás

Következtetés

Ez érdekes lehet:

L-karnitin diabetes mellitusban

Méhpempő jótékony tulajdonságokkal rendelkezik?

A karnitin hatékony az elhízás kezelésére?

irodalom

1. Colombani P, Wenk C, Kunz I, Krähenbühl S, Kuhnt M, Arnold M, Frey-Rindova P, Frey W, Langhans W. Az L-karnitin kiegészítés hatása az állóképességgel edzett sportolók fizikai teljesítményére és energia-anyagcseréjére: a kettős vak crossover terepi vizsgálat. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1996; 73 (5): 434-9.

2. Bacurau RF, Navarro F, Bassit RA, Meneguello MO, Santos RV, Almeida AL, Costa Rosa LF. A testedzés zavarja-e az L-karnitin kiegészítés hatásait? Táplálás. 2003. április; 19 (4): 337-41.

3. Pekala J, Patkowska-Sokoła B, Bodkowski R, Jamroz D, Nowakowski P, Librowski T. L-karnitin - metabolikus funkciók és az emberi élet értelme. Curr Drug Metab. 2011. szeptember; 12 (7): 667-78.

4. Spriet LL, Perry CG, Talanian JL. Az esemény előtti legális táplálék-kiegészítők az energia-anyagcsere elősegítésére. Esszék a biokémiában. Esszék Biochem. 2008; 44: 27-43.

5. Gonzalez JT, Stevenson EJ. A táplálkozási beavatkozások új perspektívái a lipidek edzés közbeni felhasználásának fokozása érdekében. Br J Nutr. 2012. február; 107 (3): 339-49.

6. Stephens FB, Constantin-Teodosiu D, Greenhaff PL. Új ismeretek a karnitin szerepéről az üzemanyag-anyagcsere szabályozásában a vázizomzatban. J Physiol. 2007. június 1.; 581 (Pt 2): 431–44. Felülvizsgálat.

7. Speciális információk Biocarn, 2010. június

8. Szakértői információk L-CARN® ivóoldat, 2012. január