Hatékony vegetáriánus étrend fogyáshoz
A vegetáriánus étrendet legtöbbször filozófiai vagy vallási okokból alkalmazzák. De néhány ember a vegetáriánus étrendet használja a fogyáshoz. Idézzük fel a vegetáriánus étrend különféle változatait és azok határait.
A vegetáriánus, a vegán és a makrobiotikus étrend közös vonása az állati termékek betiltása az étrendből. Végül, ha összehasonlítjuk őket másokkal mód a fogyás érdekében ezek a diéták a " kirekesztési rendszerek ".
A vegetáriánus étrend, hasznos a fogyáshoz ?
A vegetáriánus étrend kizárja a vörös és fehér húsokat.
A vegán étrend, tovább megy: kizár minden állati eredetű fehérjét, beleértve a tojást, a tejtermékeket és a halakat. Ami makrobiotikus étrend, amely a kínai taoista filozófián alapszik, a Yin és Yang fogalmaira apellálva, amelyeknek egyensúlyban kell lenniük az étrendben. A makrobiotikus étrend elsősorban gabonafélék, néhány zöldségfélék, hüvelyesek és szója elfogyasztásához vezet. A 7. lépésben, a makrobiotikus étrend alapítója, Georges Ohsawa által javasolt végső szakaszban csak barna rizst eszünk. Mindezek a diéták különböző vallási vagy filozófiai elveket követelnek, és célja az egészséges táplálkozás, a jó egészség, a megnövekedett élettartam. Csak mellékesen használják ezeket fogyásra.
Bár a vegetáriánus étrend megszállottság és merevség nélkül történő gyakorlása nem jelent gyakorlati problémákat, és összességében jót tesz az egészségének, mégsem mondja azt, hogy fogyást okoz.