Hatékonyabb, mint felülés Nevessen el magának egy hat csomagot! Néz
Hatékonyabb, mint felülések Röhögj el magadon hat csomag abs!
Egy tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a megfelelő nevetésrész több kalóriát égetett el, mint egy gyors séta. Ez óránként akár 120 kalória is lehet. De ha csak egy ideig kuncogsz is, óránként körülbelül 20 kalóriát égetsz el.
De ez még nem minden: A nevetés a hasi izmokat is edzi, pontosan azt a gyomorrészt, amely fontos a várva várt hatos csomag számára. Állítólag egy teljes nevetésroham még jobban aktiválja ezeket az izomcsoportokat, mint a felülés.
Ahhoz azonban, hogy teljes mértékben kihasználhassa a nevetés előnyeit, meg kell találnia valakit, aki különösen vicces. Csak az ellenőrizetlen nevetés intenzív formájával - amelyben a földön gördülsz, és nem tudsz lélegezni minden örömből -, óránként 120 kalóriát égetsz el. Kiadós nevetéssel még mindig 100 kalóriát éget el óránként, amit nem szabad tüsszögni.
A nevetés másik pozitív hatása, hogy serkenti a vérkeringést, és így hasonló a könnyű kardiovaszkuláris edzéshez.
Az eredményeket Helen Pilcher humoristának köszönhetjük, aki biológiai doktori fokozattal rendelkezik, és Dave vígjáték-műsorszolgáltató bízta meg a vizsgálat elvégzésével. Pilcher azt javasolta, hogy rendszeresen nézzenek vicces sorozatokat az általános közérzet javítása érdekében.
„Ez a jelentés azt mutatja, hogy a vígjátékok potenciálisan segíthetnek az embereknek a mosódeszka hasizmainak levágásában, mert jobban képesek hasizomra dolgozni, mint a felülések. Határozottan úgy éreztem, hogy jobb formában vagyok, miután órákig néztem vígjátéksorozatokat a tévében. "
Egy szórakoztató, tévés este során azonban más népszerű tevékenységeknek, például a chips-es falatozásnak, a popcorn & Co.-nak ellenőrzés alatt kell állniuk - mondja Pilcher. Annak érdekében, hogy a televíziózás pozitív hatása ne forduljon ellentétessé. (cm/gsc)