Hatékonyabb testépítés elzáródás alatt (Kaatsu edzés)

által Vincent 19/03-án 22: 23-kor

elzáródás

50-30% egy ismétlési maximum (1 RM)] gyakorlás elzáródással a

110 Hgmm (LIO), alacsony intenzitású edzés elzáródás nélkül (LI), valamint magas és közepes intenzitású (

80-50% 1 RM) elzáródás nélküli gyakorlatot (HI) hajtottunk végre. A könyökhajlító izmok keresztmetszeti területének és izokinetikai erejének százalékos növekedése az LIO után nagyobb volt, mint az LI után (P
VincentÜzenetek: 7381 Bejegyzés: 16.05.05 9:00. Elhelyezkedés: Eichi város ->Hírnév:0

  • Weboldal

Testépítés elzáródás alatt (Kaatsu edzés): hatékonyabb ?

által Dx2jc 19/03-án 22: 31-kor

Testépítés elzáródás alatt (Kaatsu edzés): hatékonyabb ?

által Prodij on 19/19 23:08

egy erről szóló cikk francia linkje

Testépítés elzáródás alatt (Kaatsu edzés): hatékonyabb ?

által Vincent 19/03-án 11: 15-kor.

Testépítés elzáródás alatt (Kaatsu edzés): hatékonyabb ?

által Vincent 03/20 01: 30-kor

annyi mindent tudni az izmokról.

ahogy Jm O olyan jól mondja, minél hülyébb vagy, annál jobb vagy! mindez az elmélet szép, de. erősödj tovább

Testépítés elzáródás alatt (Kaatsu edzés): hatékonyabb ?

által Vendég 03/03-án 02: 24-kor

Testépítés elzáródás alatt (Kaatsu edzés): hatékonyabb ?

által Vincent 03/20 02: 32-kor

amúgy kicsit buta ezek a történetek, mert 80% -kal és egy fiúval jobb eredményeket érnénk el, mint 40% -kal és egy fiúval.

más szóval 80% jobb, mint 40%. és 90-120% jobb.

Testépítés elzáródás alatt (Kaatsu edzés): hatékonyabb ?

által Vendég 03/20 02: 35-kor

Testépítés elzáródás alatt (Kaatsu edzés): hatékonyabb ?

által Rudy 03/20 09: 17-kor

Testépítés elzáródás alatt (Kaatsu edzés): hatékonyabb ?

által Vincent 03/20-án 12: 26-kor.

igen Jeanve. de ha egy garót 80% -kal tesz a csoportba. jobb keresetük lett volna! A garot kompenzálta az intenzitásvesztést.

Mintha összehasonlítanánk a kutyákat és macskákat !

Garot nélkül 80%> 40%
Garottal 80%> 40%