Hatékonyan és fenntarthatóan fogyni Nutri; Ízlelőbimbók
A cikket 2020.11.25-én írta Flora Richard
Kategóriák: Fogyás, Élelmiszerek kiegyensúlyozása, Fogyékonyan fogyjon
A fogyás, a fogyás, a fogyás, a diéta folytatása mind olyan szavak, amelyek leírják azokat a célokat, amelyeket sokan életében elérni próbálnak. Ez a cikk elmagyarázza a hatékony fogyás valóságát és a kiegyensúlyozott étrend kihívásait az egészségére nézve.
A fogyás mítosza
Ma mindannyian azonnal meg akarjuk szerezni, amit szeretnénk. Az életmódunk gyorsulásával azt akarjuk, hogy testünk ugyanúgy alkalmazkodjon. Sajnos nem ez a helyzet.
Természetesen kipróbálhatja a legújabb divatos étrendet, amely csak napi 3 savanyúság elfogyasztását teszi lehetővé, vagy olyan csodatablettákat, amelyek egy igazi étkezés helyébe lépnek. Működik, az biztos. De mi fog történni, ha folytatja a normális étrendet? Mert nem ehetsz így egy életen át és tartósan fogyhatsz.
A mérleged ismét pánikba esik, elölről kell kezdened az egészet, mert visszanyerted az összes leadott fontot, ha nem többet. Ezt nevezzük jo-jo effektusnak.
A jo-jo effektus
Ez a jo-jo hatás káros hatással van a testedre. Az anyagcserédnek van memóriája, emlékszik azokra a nélkülözési időszakokra, amelyeket a fogyáshoz szabott (alacsony kalóriabevitel), és alkalmazkodni fog az ételhiány egyensúlyához.
A további korlátozásokra való tekintettel az anyagcseréje tárolja a legkevesebb kalóriát, arra az esetre, ha a hiány ismét bekövetkezne. A test "harcos módba" lép, hogy leküzdje ezt az étrendi korlátozást, az anyagcseréjét úgy módosítja, hogy csökkenti aktivitását, hogy megfeleljen a korlátozott bevitelnek, és minden kalóriát elraktároz. Ami végső soron elősegíti a plusz kilók gyarapodását.