Hatékonyan fogyjon a japán vízi étrenddel; HealthNews
A japán vízterápia segít a különféle egészségügyi problémák kezelésében. A speciális étrend fogyásra is alkalmas. Az alábbiakban megtudhatja, miért olyan hatékony és sokoldalú a módszer.
Fogyjon és támogassa az egészséget egyszerre
A víz létfontosságú az emberi test számára. Az egészségügyi szakemberek általában azt javasolják, hogy legalább napi 1,5 litert igyon belőle. Magas hőmérsékleten vagy erőteljes fizikai aktivitás esetén ennek még többnek kell lennie. Reggelente gyakran javasolnak egy pohár langyos vizet frissen facsart citrommal az anyagcsere fellendüléséhez és az immunrendszer támogatásához. Ez a szokás elterjedt Japánban. Egy speciális típusú vizes étrendet is végeznek ott, amely állítólag elősegíti a fogyást és javítja az általános egészségi állapotot.
A reggeli víz elengedhetetlen
A japán vízterápia támogatja a gyomor tisztítását és az emésztést. A hagyományos japán orvoslás szerint a vizet kora reggel felkelés után azonnal meg kell inni. Ennek a taktikának nemcsak a fogyásban kell segítenie, hanem a különféle egészségügyi problémák ellen is.
Különböző tanulmányok már kimutatták, hogy a reggeli pohár vizet éhgyomorra tisztítja a szervezet saját rendszerét. A vízi étrend kifejezetten a székrekedés, a magas vérnyomás és a cukorbetegség tüneteinek enyhítésére, valamint a stressz csökkentésére szolgál.
A vízkezelés így működik
Ébredés után négy-hat pohár langyos vizet (egyenként kb. 160-200 ml) kell inni éhgyomorra. Kívánt esetben frissen facsart citromlevet adhatunk hozzá. Az eljárás után meg kell mosni a fogát, majd várni kell legalább 45 percet a reggeli előtt. Utána a mindennapi élet folytatódhat a korábbiakhoz hasonlóan, azonban minden étkezés után legalább két órán keresztül semmit nem szabad enni vagy inni.
A súlyos egészségi állapotban szenvedő idős embereknek reggel egy pohár vízzel kell elkezdeniük a vízdiétát, és fokozatosan növelniük kell a vízbevitelt. Ha nehezen tudja meginni a négy poharat egyszerre reggel, akkor minden pohár után rövid, néhány perces szünetet tarthat.
Állóképesség mutatása!
Célszerű a vízi étrendet hosszú távon követni a kívánt eredmények elérése érdekében. Ezen felül ajánlott napi edzés, például 60 perc gyaloglás. Ezenkívül lefekvés előtt legalább négyszer gargarizálhat egy víz-só oldattal, és nem eszik vagy iszik állva, hogy ideálisan támogassa az anyagcserét. Az étkezéseket is alaposan meg kell rágni, hogy az emésztési folyamat zavartalanul menjen.
Az éhségérzet csökken
Német szakértők hangsúlyozzák, hogy a túlzott vízivás csökkenti az éhségérzetet - de a vízterápiától nem szabad csodákat várni. Az, hogy valóban fogysz-e, nagyban függ az étrend többi részétől, különösen az étkezési tervtől és a fizikai aktivitástól. Ennek a terápiának az egyik előnye, hogy nem várható jo-jo hatás, mivel ez nem szigorú program.