Hatékonyan fogyjon - A MYSHE gondozza a haját
Hatékonyan fogyjon
Ez egy olyan téma, amely gyakran felmerül arról, hogyan lehet hatékonyan lefogyni. Hozok néhány választ.
Kivéve, ha hormonális egyensúlyhiány vagy vízvisszatartás áldozatai vagyunk (vagy akár orvosi kezelésnek vetjük alá magunkat), ha hízunk, az azért van, mert mechanikusan többet eszünk a testünk számára.
Tehát mechanikusan éppen annyit kellene ennie, hogy visszanyerje az arányos alakot. És itt bonyolódnak a dolgok sokunk számára, nagyon sok olyan elemet kell figyelembe venni, mielőtt belekezdenénk a hatékony fogyás vágyába.
Ezeket az összetevőket a cikk előrehaladtával tárgyaljuk. Azt tanácsolom, helyezze magát egy csendes helyre. A cél az, hogy még egyszer szemügyre vegye a súlygyarapodást.
Régóta figyelem magam körül a nőket és a férfiakat, akik fokozatosan híznak. Amikor ugyanazok az emberek elérik a 20 kg felesleget, úgy döntenek, hogy átveszik a maguk felelősségét.
És itt van, az első hiba az, hogy ennyit várunk a fogyáshoz.
Véleményem szerint fontos, sőt elengedhetetlen, hogy akkor is, ha nincs túlsúlyos, jó szokás, hogy hetente egyszer mérlegelje magát. Igen, hetente egyszer. Egészséges rutin.
Ez a heti rutin lehetővé teszi, hogy éber állapotba hozza magát.
Tájékoztatásul: 1 nap alatt nem hízunk 10, sőt 20 kilót sem. Reggel nem ébredünk, 20 kilóval többet, mint előző nap.
Amikor hetente egyszer meg kell mérnie magát, meglátja, van-e súlygyarapodás vagy sem. És ha ez a helyzet, akkor könnyebb elvégezni az élelmiszerek kiegyensúlyozását. Legyen a lehető legközelebb a valósághoz, partnerként és ne ellenségként tekintsen a skálára.
Képzelje el a következő forgatókönyvet, miszerint minden héten felszedik a 100 grammot, és még nem volt szokása, hogy havonta akár kétszer is mérlegelje magát, az idő múlik, továbbra is rossz étkezési szokásait alakítja ki. A forgatókönyv januárban kezdődik, mi pedig decemberben vagyunk. Ha elvégezzük a számlálást, akkor kb. 4 kg 800-at vett fel (tudva, hogy 1 hónap alatt körülbelül 4 hét van, és egy egész évben 12 hónap alatt a következő számításhoz jutunk: 12 * 100 * 4 = 4k800 g).
Aztán eltelt öt év. Összességében több mint 22 kg-ot hízik. Egyetért azzal, hogy 20 kg-nál kevesebbet kell visszamenni, nagyszerű a séta. Azt hiszem, megvan, amit el akarok magyarázni neked, ma kell átvenned a felelősséget, mielőtt nagyon kritikus helyzetbe kerülnél, ne várja meg, míg egy nap valaki ahelyett, hogy keresztnevén szólítana, "kövérnek" titulál. Ez egy olyan jelenet volt, amelyet saját anyám tapasztalt meg. Egy munkatárs megengedte magának, hogy így hívja (ne aggódjon, anyám gyorsan betette a helyére), de ez az eset arra késztette, hogy ugyanúgy kattogjon. És Isten segítségével sikerült elvesztenie a feleslegesét, mert ez egy csoda, egy kicsit tovább elmagyarázom, hogyan járt el, ma 50 helyett 38-at teljesít, és ez 20 évet jelent, hogy maradt a tanfolyamon !
A túlsúly, az elhízás, vagy még jobb a kóros elhízás tekintetében nem az a kérdés, hogy jól érzed-e magad, vagy sem, vagy hogy feltételezd a görbédet vagy sem. Ez egészségügyi problémákat okozhat.
Ma húszas vagy harmincas vagy, görbék kezdenek lenni, felmerül egy kérdés, hogy mi lesz a súlyod 50 évesen? A probléma ott van.
Nem azt mondom, hogy mindenképp szégyellnie kell a görbéit, de arra kérlek, hogy légy óvatos, mert 20 év múlva nehéz lesz lefogyni?
Az ötletem az, hogy elmagyarázzam a következő érvelést:
Meg kell érteni, hogy ha túlsúlyos, akkor az elhízás, sőt a kóros elhízás csúcsán áll. Ez mindig így kezdődik, egyes kultúrákban az emberek gratulálnak a kövérségedhez, és néhány évvel később ez lesz az első, aki kritizál téged, ha átléped az elhízás menetét.
Fontos, hogy tisztában legyünk a testünk evolúciójával, ma, holnap és holnapután.
Van néhány görbéd. Oké, ezt az afrikai kultúrában nagyon klassznak tartják, de maradjon a pályán. Ha nehéz elveszítenie, nincs gond, akkor ne tegye fel a plusz kilókat. És ez könnyebb mini akciókat végrehajtani.
Mielőtt elmesélném anyám történetét, aki meghódította az elhízást, te, aki engem olvasott, ha elhízott vagy akár kórosan elhízott állapotban vagy, tudd, hogy ez nem elkerülhetetlen . Lehetséges kijönni belőle, ha anyukám meg tudná csinálni, miért nem teheti meg. Annak ellenére, hogy azt állítja, hogy állapota genetikai, megfordíthatja a gépet.