Hatékonyan fogyjon a Pape Diet segítségével
Fogyjon alvás közben - van valami szebb?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A Pape-diéta ígérete csábítóan hangzik. Ez azt jelenti, hogy a test egy éjszaka alatt tonizálódik, alvás közben pedig a lábak, a gyomor és a fenék karcsúbbá válik. A koncepció egyszerű, mint ez az ígéret: Az étrend a tápanyagok kiegyensúlyozott keveréke, amelyet egész nap elosztanak reggelire, ebédre és vacsorára, és este alacsony inzulinszintet biztosít. A szénhidrátok szigorú felosztása reggel és délben, a fehérjék pedig délután és este elengedhetetlen.
A belgyógyász és táplálkozási szakember számára Dr. Detlef Pape, e diéta névadója, az inzulin hormon fontos szerepet játszik a testtömegben és abban, hogy ez több vagy kevesebb. Mert: Az inzulin nem csak növeli a vércukorszintet, de ugyanakkor blokkolja a zsírégetést, és ezáltal elősegíti a zsírsejtek szövetben történő tárolását.
A Pape diéta napi menetrendje
Reggel A reggeli a nap alapja, és különösen nagyvonalú. Szénhidrátok megengedettek: zabpehely, teljes kiőrlésű tekercs, lekvár és méz. A tej, a joghurt, a tojás és a sajt nem szerepel az étlapon a nap elején, mivel reggel nem keverednek a szénhidrátok és a fehérjék.
Délben Győződjön meg róla, hogy van egy színes tányérja, amely sok friss zöldséget tartalmaz, de tartalmaz szénhidrátokat, például tésztát vagy rizst, valamint fehérjéket, például halat vagy húst. Alapszabályként a szénhidrát nem lehet több, mint az étkezés negyede.
Mint otthon a Mammánál: kézzel készített durumbúza tészta