Hatékony-e a kurkumin fogyás

Az elhízás gyakorisága az elmúlt évszázad során folyamatosan növekedett. A legfrissebb becslések szerint az Egyesült Államok lakosságának közel 40% -a, az Egyesült Királyság lakosságának 26% -a és a franciák 15% -a elhízott. Az elhízás a cukorbetegség kialakulásának fő kockázati tényezője, és a cukorbetegek becslése szerint közel 5% Franciaországban.

hatékony-e

A fogyás az egyik legjobb stratégia a cukorbetegség és más krónikus betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésére. Még szerény is, ez jelentős előnnyel jár a kockázat csökkentésében. Például egy kilogramm zsír elvesztése a kezdő súlytól 16% -kal csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának relatív kockázatát (1) .

A szokásainak megváltoztatása, beleértve az étrend javítását és a rendszeres testmozgást, az egyik legjobb stratégia a testsúly és az elhízással kapcsolatos betegségek, például a cukorbetegség kialakulásának kockázatának csökkentésére (2). Ezeken a szempontokon túl számos, bizonyos élelmiszerekben jelen lévő természetes anyag (más néven „étel”) bebizonyosodott, hogy előnyös a fogyásban. A kurkuminról, amely a fűszeres kurkuma egyik bioaktív vegyülete, valójában kimutatták, hogy fokozza a zsírsav oxidációt (3), csökkenti a lipid bioszintézist (4) és fokozza a bazális anyagcserét (5), különösen az AMPK fehérjére gyakorolt ​​hatása miatt Ezenkívül számos klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a kurkumin-kiegészítés elősegítheti a fogyást (6), a testzsír-vesztést (7) és az alacsonyabb BMI-t. Más klinikai vizsgálatok azonban nem találtak hatást a fogyásra (8) (9) .

Sok ilyen kísérletet különböző dózisokban, készítményekben és időpontokban végeztek, ezért nehéz meghatározni, hogy a kurkumin valóban jótékony hatással van-e. Jelen tanulmány (11), amelyet meg fogunk fejteni, egy szisztematikus áttekintés és metaanalízis, amelynek célja a kurkumin-kiegészítés súlyára, BMI-jére és a derék kerületére gyakorolt ​​hatására jelenleg rendelkezésre álló adatok értékelése.

A vizsgálat visszafejtése

Résztvevők

Az elemzett vizsgálatok (18 év feletti felnőttek bevonásával) célja a kurkumin súlyra és derékkörfogatra, valamint a testtömegindexre gyakorolt ​​hatásának felmérése volt.

Összesen 876 embert (53% -uk nő) vizsgáltak ebben a 11 klinikai vizsgálatban. Valamennyi vizsgálat elhízott vagy túlsúlyos résztvevőket érintett, akik közül többnek társbetegségei voltak, például 2-es típusú cukorbetegség (n = 3), alkoholmentes zsírmájbetegség (n = 3) és metabolikus szindróma (n = 3).

A vizsgálatok 70-1900 mg napi különféle kurkumin készítmények bevételéből álltak, és 4 hét és 10 hónap (átlagosan 8 hét) között tartottak. Ebben a 11 vizsgálatban 8 mért testtömeg, 10 mért BMI és 6 mért derék kerülete. Szenzitivitás-elemzéseket végeztek a specifikus vizsgálatok eredményekre gyakorolt ​​hatásának vizsgálatára. Alcsoportelemzéseket is végeztek a dózis, a vizsgálat időtartamának és a résztvevők átlagéletkorának hatásának vizsgálatára.

A vizsgálatok minőségét a Jadad-pontszám alkalmazásával értékelték, amely a randomizálást, a vakítást és a kezelés abbahagyásának eseteit értékeli. A 11 vizsgálatból 3-at alacsony minőségűnek, míg a többit jó minőségűnek értékelték. Nagy heterogenitás volt megfigyelhető a testtömeg (I² = 86,7%), a BMI (I² = 60,2%) és a derék kerülete (84,0%) tekintetében is.

A tanulmány eredményei

A kurkumin 1,14 kg súlycsökkenést és a BMI 0,48 csökkenést eredményezett a placebóhoz képest. Az alcsoportelemzés azt mutatta, hogy a vizsgálat hossza számít a fogyásban, mivel a nyolc hétnél rövidebb vizsgálatok nem mutattak szignifikáns hatást a kurkuminra ebben a végpontban. Ezzel ellentétben úgy tűnt, hogy a dózis nem befolyásolta az összesített súlycsökkenési eredményeket. Összességében az eredmények nagyon megbízhatóak voltak az érzékenységi elemzésekhez képest, és az izolált vizsgálatok nem befolyásolták az eredményeket.

A kombinált elemzés szerint a kurkumin nem volt hatással a derékvonalra. Az 1. ábrán látható módon azonban az egyes alcsoportok elemzése azt mutatta, hogy a kurkumin nagyobb derékkerület-csökkenést eredményezett:

  • Legalább 1000 milligramm/nap (2,55 cm) dózisok.
  • Nyolc hétig tartó vizsgálatok (3,71 cm).
  • Túlsúlyos, de nem elhízott (3,71 cm) résztvevőkön végzett vizsgálatok.