Hátfájás Dietrich Grönemeyer pápa az okokról és segítségről Mein Tag - Der
A tanulmány eredményei riasztóak: minden harmadik németnek havonta többször, évente többször majdnem a fele fáj. Ez leginkább az egészségtelen életmódunknak köszönhető. A hátfájás nem sorscsapás, amelyre védtelen vagy. "Vissza pápa" Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer elmagyarázza a hátfájás okait, hogyan tudja megelőzni és cselekedni, ha elkapják.
Grönemeyer professzor, a hátfájás széles körben elterjedt betegséggé vált. Miért?
Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer: Legtöbbünknek ez az életmódunktól függ: túl keveset mozogunk, túl sokat ülünk - például az irodában -, majd gyakran rosszul csináljuk. Ez megfeszíti azokat az izmokat, amelyek támogatják a gerincet, és elnyelik a gerincen levő súly nagy részét. Az összes hátfájás körülbelül 80 százaléka feszült vagy elégtelen izmokra vezethető vissza. Ha Ön is túlsúlyos, akkor a háta különösen veszélyeztetett.
Nem szabad figyelmen kívül hagyni a pszichével való kapcsolatot: a hátnak mindent "magában kell hordoznia", beleértve a stresszt és az érzelmi megterhelést is. Ha állandó stressz alatt állsz, ösztönösen megvonod a vállad. Ez egy teljesen természetes, öntudatlan védekező álláspont. A védő- vagy repülési reflex részeként a teljes hátizmok és a fasciák megfeszülnek. Ha a feszültséget nem oldja pl. Mozgás és/vagy hő vagy masszázs, az valóban fájdalmas lehet.
A fájdalom egyéb okai lehetnek az idegek becsípése, az elmozduló csigolyatárcsák és az egyoldalú terhelések, valamint a balesetek okozta rándulások vagy akár törések. A csigolya és a keresztcsont ízületének osteoarthritiséből fakadó kopás a fájdalom körülbelül tíz százalékáért felelős. A pszichével való kapcsolat szintén elengedhetetlen.
Akinek különleges kockázata van?
Valójában mindannyian. És most már nem igaz, hogy a hátfájás csak felnőtteknél jelentkezik. Mert sajnos növekszik a hátfájás gyermekeknél, és egyre inkább serdülőknél és fiatal felnőtteknél. A tíz-17 éves korosztály körülbelül 70 százaléka szenved tőle. Mint már említettük: Sokan túl sokat ülnek, a számítógépes kultúra is szerepet játszik, a testnevelést lemondják, a gyerekeket szüleik iskolába és más létesítményekbe terelik. Megdöbbentő módon a gyermekek mintegy 25 százaléka - egy elefánt-gyermek-egészségügyi tanulmány eredményei alapján, amelyet alapítványom egy nagy cipőgyártóval és a Prognos tudományos intézettel végzett - krónikus negatív stresszről panaszkodik. Ez feszültséghez, majd hátfájáshoz vezet.
Új könyvemben: „A nagy hátsó könyvem” kritizálja azt a tényt, hogy a műveleteket túl gyakran és túl gyorsan hajtják végre.
Hátműtét. A fontos az, hogy még egyszer elmondom: mozgás, újra mozgás, egyénileg adagolva. Ezenkívül könnyű fájdalomcsillapítók, hőkezelések és fizioterápia (masszázsok) is jelezhetők. A diagnózistól függően egyéni, multimodális terápiás megközelítés létezik. A gyógyítási lehetőségek a rendszeres úszástól a masszázsokig, az akupunktúráig, az osteopathiáig és a pszichoterápiáig terjednek, a súlyosságtól és az egyéni helyzettől függően. Más kezelési módszerek, mint például a járóbeteg mikroterápia - célzott kezelés számítógépes tomográf szemszögéből, az idegek vagy az intervertebrális lemezek gondos helyi kezelésével - segíthetnek, ha nem szükséges lemezkorong-műtét. De először is minden más lehetőséget külön-külön kell ellenőrizni.
Mi segít az akut fájdalom ellen?
Sok esetben az egyes fasciák vagy izmok megfeszítéséről van szó. Gyakorlat, masszázsok, helyi hideg csomagok vagy forró zuhany gyakran segítenek. Az enyhe fájdalomcsillapítók, például a fűz kérge vagy az ibuprofen kis adagokban hasznosak lehetnek, mert segítenek a mozgásban. Azonban nem szabad ilyen gyógyszereket szednie néhány napnál tovább.
Azok, akiknek hosszú ideje fáj a fájdalma, enyhítő testtartást tanúsítanak, ami viszont a feszültség növekedéséhez vezet. Meg kell beszélnie orvosával a gyógyszer bevitelét, nem utolsósorban, ha cukorbetegsége van. Azonnali orvosi ellátásra van szükség, ha a testtartás vagy a mozgás nem változtatja meg a fájdalom mértékét vagy helyét, vagy ha az súlyosabbá válik. Az akut izomgyengeséget, emésztési problémákat, vizelési rendellenességeket és lázat, valamint zsibbadást azonnal tisztázni kell.
Krónikus hátfájás esetén a sok lehetséges ok miatt nagyon fontos az interdiszciplináris orvoscsoport elemzése. A diagnózistól függően ezután egyéni terápiás megközelítést eredményez. A művelet a legvégén van, természetesen vészhelyzetek kivételével.
Dr. Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer
Dietrich Grönemeyer Clausthal-Zellerfeldben született 1952-ben és Bochumban nőtt fel. Gyakorló orvos, a "mikroterápia" atyja, számos bestseller szerzője és a ZDF "Leben ist mehr" című televíziós műsorából is ismert.
Szeretne többet megtudni a témáról?
A Dietrich Grönemeyerrel készített teljes interjút, beleértve a hátfájás legjobb tippjeit és azt is, hogy miért lehet jó oka a stressznek, a MEIN TAG® magazin márciusi számában kizárólag a Guten Tag gyógyszertárából olvashatja el. Ha szükséges, a gyógyszertárkereső a megfelelő címre irányítja Önt a közelében. Most ingyenesen megkapja a példányát.