Hátfájás dr
Hát- és ízületi fájdalom
Senki sem védett tőle. Néhányat kedvezőtlen mozgások, megfázás vagy stressz okoz a lumbágóval, rosszabb esetben sérvkorong vagy osteoarthritis. Mások térdfájdalomban vagy váll-kar szindrómában szenvednek.
A porc regenerációja lehetséges
A hát- és ízületi fájdalom civilizációs betegségnek számít, amelyet gyakran ülő életmódunknak és túl kevés fizikai testmozgásnak tulajdonítunk. A valóságban azt sem tudjuk, hogy ez valóban így van-e, és dédszüleinknek valóban kevesebb problémája volt-e.
Az ízületek és izmok rendkívüli fájdalma kapcsán sokan tartósan számos mellékhatással járó fájdalomcsillapítóhoz folyamodnak, vagy injekciót kérnek az orvostól. Nem szabad, hogy erre jusson. Ma sokkal jobb alternatíváink vannak. Jó hír, hogy most elutasították azt a fatalista állítást, miszerint az ízületi porc nem regenerálható.
A porc anyagcseréje
Az ízületi porc porcsejtekből, kollagén rostokból, vízmegkötő hálózatból (proteoglikánok) és 70% vízből áll. Könnyű elképzelni: a porcsejtek kollagén rostok, proteoglikánok és hialuronsav hálózatába vannak kötve.
Mivel a porc nem tartalmaz ereket, a szinoviális folyadék táplálja. Az ízületek mozgása elengedhetetlen a salakanyagok eltávolításának és a porcképző tápanyagok ellátásának biztosításához. Ezért a fizioterápia sikere.
A porcsejtek maguk termelik a proteoglikánok és a kollagén vízmegkötő hálózatát a kollagén rostokhoz. Ezért elvileg a porcregenerálás nem olyan nagy művészet, ha elegendő tápanyag áll rendelkezésre.
Proteoglikánok (vízmegkötő hálózat)
Az úgynevezett hialuronsav szintén a GAG-k csoportjába tartozik és különleges pozíciót foglal el. Ez viszont megköti a proteoglikánokat és kenőanyagként szolgál az ízületi folyadékban. A proteoglikánokat maga a test alakítja ki, vagy diétával is beviszik. A GAG-ok táplálkozás útján történő beépítése már bizonyított. A GAG-t tartalmazó ételek közé tartoznak a kagylókivonatok, az új-zélandi zöld ajkú kagylók, az erkölcsi okokból ráncolt cápa porcok, vagy a marha- és sertéscsöves porcok.
A test saját proteoglikán képződését a mangánfüggő glikoziltranszferáz enzim teszi lehetővé. Sajnos a mangánt nehéz beilleszteni az étrendbe. A DGE (Német Táplálkozási Társaság) szerint a szükséglet napi 2–5 mg, a felső érték hihetőbb, ha számos ízületi és izombetegséget figyelembe veszünk. Néhány kivételtől eltekintve, mint például a csigák és a belek, az állati élelmiszerek általában kevesebb mangánt tartalmaznak, mint a növényi. Csak a fekete tea járul hozzá nagyon kis mértékben a napi mangánellátáshoz.
A regenerációhoz nélkülözhetetlen nyomelemek
A réz kulcsfontosságú szerepet játszik a kollagén képződésében. A napi napi 1–1,5 mg átlagos szükségletet csokoládé (egy rúd 1 mg rézet tartalmaz) vagy májfogyasztás (marhamáj 3 mg/100 g) fedezi. Az emberek mangánigényét nem olyan könnyű kielégíteni, különösen azért, mert a stressz, az elektromos, a radioaktív vagy a napsugárzás megnöveli a mangánigényt. Az articsóka, a csigák, a fekete tea gazdag mangánban van, aztán nehézzé válik.
Küzdelem a gyulladás ellen
Az ízületi betegségek kapcsán fájdalmas gyulladások fordulnak elő újra és újra. Számos növényi anyagnak gyulladáscsökkentő hatása lehet anélkül, hogy mellékhatásokat okozna. Itt hagyományosan jól szolgálhat a fűzfa, a tölgy és a nyárfa kérge, a nyírfalevél és a csalán, a menyecske vagy a tárkony.
A jól ismert omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő tulajdonságukkal megtalálhatók étrendünkben kagylókban és halolajban, egyébként borágóban, ligetszépében, kenderben vagy lenmagolajban is. Az olajokat soha nem szabad bevenni az E-vitamin által biztosított oxidatív védelem nélkül.
Radikális szemetelők
Az ízületi gyulladás agresszív szabad gyökök kialakulásához vezet, amelyeket úgynevezett antioxidánsokkal kell feltartóztatni. Az A-, C- és E-vitamin, valamint a szelén, mangán, cink és réz nyomelemek, számos másodlagos növényi anyag, köztük a szőlőből származó polifenolok, nagy szerepet játszanak.
A vitaminok és nyomelemek magas arányát tartalmazó étrend napjainkban elengedhetetlen. Az eredeti származási országból származó érett gyümölcsök révén magas vitamin-tartalmat érünk el. A természetesen élő vagy természetes módon táplált állatok húsa táplálkozási szempontból messze felülmúlja a gyári gazdálkodás húsát, és a legtermészetesebb nyomelemforrásunk. Azoknak, akik ízületi problémákkal reagálnak a sertéshús fogyasztására, általában kerülniük kell a sertéshúst és természetesen a kolbásztermékeket. Míg a jó minőségű bort ízületi problémákkal tolerálják magas bórtartalma miatt, a sör nagyobb valószínűséggel okoz kellemetlenséget a megfelelően viselkedő embereknél.
Fizioterápia, osteopathia és kiropraktika
Függetlenül attól, hogy a tüsketerapeuták vagy más kézi gyakorlók könnyebben tudnak-e dolgozni a páciensen, ha a megfelelő magas színvonalú étrend miatt lazább és puhább szövet van. Tartós hatásra akkor lehet számítani, ha a szervezetnek a megfelelő tápanyagellátás révén lehetősége van a regenerálódásra is.