Hátfájás Hatékony rehabilitációs edzés Gilchingben
Ez a cikk a "degeneratív porckorongsérvre" és annak jeleire összpontosít.
Ezen a ponton nem térek ki kifejezetten más okok (trauma, daganat, csontritkulás, teljesítménytorna stb.), Diagnosztika és orvosi elsősegély okozta eseményekre.
A támasz és a mozgás központi tengelyeként a gerinc ilyesmit alkot
Az emberi test "világtengelye". Különféle központi funkciókat lát el:
Rakományok szállítása/feldolgozása
A terhelés eloszlása axiális tömörítéssel, a hajlító és forgási erők elnyelése
Védje
Támogatás
Az erector spinae (hátsó extenzor izom) teljes törzsének és hátsó (ágyéki) fasciájának megfeszítése a ferde izmok izometrikus összehúzódása révén, különösen az ágyéki területen
Hasi izmok (M. obliquus internus, M. obliquus externus, M. transversus abdominis, M. quadratus lumborum) és az egyenes hasizmok (M. rectus abdominis)
Horgony
Fejízületek
Nyaki gerinc
Mellkasi gerinc
Jól forog; A meghosszabbítás mozgástartományát a mellkas és a csigolyatestek tetőcserépszerű szerkezete korlátozza
Ágyéki gerinc
Keresztcsont
Csigolyatárcsa nélkül a farkcsont felé; összeolvadt a farokcsonttal; öt-hat csonttá olvadt csigolya- és csigolyaközi porckorong-rudimentum
farkcsont
Három-öt elakadt és összeolvadt csigolya, korlátozott funkcióval
Gerincvelő, gerincidegek és csigolya artériák
Kis hősök, akik mindent kipárnáznak
A csigolyaközi porckorongok a nyakon a medence felé nőnek, és a gerinc hosszának körülbelül negyedét teszik ki. A mozgástartomány a legnagyobb és a legmagasabb csigolyatárcsával rendelkező szegmensben a legnagyobb.
Minden lemez két részből áll:
A csigolyatestekhez tapadó külső rostgyűrű (kötőszöveti rostokból, 80% kollagénből áll a külső részen) és egy belső mag. Ez a kocsonyás mag alacsony sejtű szövetből áll, és nagy vízmegkötő képességgel rendelkezik .
Például: nappali edzés, éjszaka megkönnyebbülés.
El lehet képzelni, mint egy vízpárnát, amelybe a folyadékot "dobolni" kell. Emiatt a folyadékbevitel miatt körülbelül 2 cm-rel magasabb vagy reggel, amikor felkelsz, mint este, de a reggel első három órájában elért magasság 2/3-át elveszíted. Az űrhajósok például 4 centiméterrel magasabbak néhány űrben töltött nap után, és legfeljebb 6 centiméterrel magasabbak, miután több hétig űrben tartózkodtak. Csak egy nappal a visszatérés után az intervertebrális lemezeket visszanyomják a normál méretűre.
Ha hiányzik a testmozgás, akkor túl kevés folyadékot "gyúrnak" a csigolyaközi porckorongba, vagy a régi folyadékot nem préselik ki, és az új folyadék nem képes felszívódni. A csigolyaközi porckorong törékennyé és repedezetté válik. Ezenkívül gátolja az új kollagén képződését (a kollagén szintéziséhez oxigénre van szükség), ami a rostgyűrűt „törékennyé” teszi.