Hátfájás - Medic Chat

A hátfájás nagyon gyakori, és általában néhány hét vagy hónap alatt javul.

medic

Kérdései vannak az ügyével kapcsolatban?

Kérje meg a több mint 160 orvos egyikét az interneten

Gyors és könnyű. Ellenőrzött orvosok. Bizalmas és névtelen

A hát alsó részén (lumbágóban) jelentkező fájdalom különösen gyakori, bár a gerinc mentén bárhol érezhető, a nyaktól a csípőig. A legtöbb esetben a fájdalmat nem okozza semmi komoly, és idővel általában javulni fog.

Kezelés

Kezelések, amelyeket kipróbálhat maga

Maradj aktív

Az egyik legfontosabb dolog, amit tehet, az a testmozgás és a normális tevékenységek folytatása, amennyire csak lehetséges. Úgy gondolták, hogy az ágynyugalom elősegíti a hátfájást, de mára ismert, hogy az aktívak maradók valószínűleg gyorsabban gyógyulnak. Ez eleinte nehéz lehet, de ne csüggedjen - a fájdalom végül alábbhagy. Fontolja meg a fájdalomcsillapítókat, ha a fájdalom megakadályozza a szokásos tevékenység folytatásában.

Nem kell megvárnia, amíg nem érez fájdalmat, mielőtt visszatérne a munkába. A munkába való visszatérés segít visszatérni a normális tevékenységhez, és elvonhatja a figyelmét a fájdalomtól.

Gyakorlatok és hátfeszítések

Az egyszerű gyakorlatok és a hát nyújtásai gyakran segíthetnek a fájdalom csökkentésében. Ezeket otthon bármikor meg lehet tenni.

A hasznos gyakorlatokról és nyújtásokról lásd:

Orvosa információkat nyújthat a hátgyakorlatokról, ha nem biztos abban, hogy mit próbáljon ki, vagy érdemes megfontolni tanácsot egy gyógytornásszal.

Fájdalomcsillapítók beadása

A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-k) segíthetnek enyhíteni a hátfájást. Számos típus kapható gyógyszertárakban vagy szupermarketekben recept nélkül.

A nem szteroid gyulladáscsökkentők nem mindenki számára megfelelőek, ezért olvassa el a betegtájékoztatót, hogy megtudja-e szedni a gyógyszert. Ha nem biztos benne, beszéljen gyógyszerészével.

Ha nem szedhet NSAID-okat, hasznosak lehetnek alternatív gyógyszerek, például a kodein. Ez egy erősebb nyugtató, amelyet ideális esetben csak néhány napig kell használni, mivel hosszabb használat esetén függőséget okozhat.

A paracetamol önmagában nem ajánlott hátfájás esetén, de erősebb fájdalomcsillapítókkal, például kodeinnel együtt alkalmazható.

Ha fájdalmas izomgörcsök vannak a hátában, háziorvosa izomlazítókat írhat fel.

Meleg és hideg borogatás

Egyesek úgy találják, hogy a hő - például egy forró fürdő vagy egy üveg forró víz az érintett területre helyezve - segít enyhíteni a hátfájást.

A fájdalmas területre helyezett hideg borogatások rövid távon segíthetnek. Ne tegyen jeget közvetlenül a bőrre, mert ez hidegégést okozhat. Először csomagoljon egy jégcsomagot vagy egy zacskó fagyasztott zöldséget egy törülközőbe.

Egy másik lehetőség a hideg és a hideg felváltása jégcsomagok és egy üveg meleg víz használatával. Meleg és hideg borogatást lehet vásárolni a gyógyszertárban.

Pihenjen és maradjon pozitív

A relaxációs próbálkozás a fájdalomcsillapítás döntő része, mivel az állapotával kapcsolatos aggodalmak okozta izomfeszültség súlyosbíthatja a helyzetet. Bár nehéz lehet, segít, ha továbbra is optimista marad, és felismeri, hogy a fájdalomnak javulnia kell, mert azok az emberek, akiknek fájdalmuk ellenére is pozitívak tudnak maradni, általában gyorsabban gyógyulnak.

Speciális kezelések

Fizikai gyakorlatok

Orvosa javasolhatja a csoportos edzésprogramban való részvételt, ha úgy gondolja, hogy ez segíthet a fájdalom csökkentésében. Ezek a programok képzett oktató által vezetett tanfolyamokat tartalmaznak, ahol a hallgatóknak az izmok megerősítésére és a testtartás javítására szolgáló gyakorlatokat, valamint aerob és nyújtó gyakorlatokat tanítanak.

Manuális terápia

A manuális terápia olyan kezelések csoportja, amelyekben a terapeuta kezével mozog, masszíroz és bizonyos erőt fejt ki a gerincen és a gerinc körüli izmokra, csontokra és ízületekre. Általában csontkovácsok, csontkovácsok vagy gyógytornászok végzik, bár a kiropraktika és az oszteopátia nem széles körben elérhető.

A manuális terápia segíthet csökkenteni a hátfájást, de csak más intézkedésekkel, például testmozgással együtt alkalmazható.

Bizonyos bizonyítékok is vannak arra, hogy az Alexander-technikának nevezett terápia segíthet a hosszú távú hátfájásban, bár jelenleg nem kifejezetten ajánlott.

Pszichológiai támogatás

Orvosa pszichológiai terápiát javasolhat egyéb kezelések mellett, például testmozgás és manuális terápia mellett.

Az olyan terápiák, mint a kognitív viselkedésterápia (CBT), segíthetnek jobban kezelni a hátfájást azáltal, hogy megváltoztatják az állapotáról való gondolkodásmódot.

Fontos, hogy hogyan gondolkodik és értékeli állapotát, sőt ronthatja is.

Ha sokáig fájt, speciális kezelési program ajánlható fel, amely magában foglalja a csoportterápia, a testmozgás, a relaxáció, valamint a fájdalomoktatás és a fájdalompszichológia kombinációját.

Műtét és egyéb eljárások

A hátfájás műtéte általában csak akkor ajánlott, ha a fájdalomnak speciális orvosi oka van, például isiász vagy elmozdult lemez, és más kezelések nem segítettek.

A rádiófrekvenciás denervációnak nevezett eljárás néha alkalmazható, ha:

  • a hátfájás sokáig fennáll
  • a fájdalom mérsékelt vagy súlyos
  • úgy gondolják, hogy a fájdalom a gerinc ízületeiből származik

Ez az eljárás magában foglalja a tűk behelyezését az érintett ízületeket tápláló idegekbe. A tűkön keresztül rádióhullámokat küldenek az idegek melegítésére, ami megakadályozza őket a fájdalomjelek továbbításában.

A kezelést általános érzéstelenítés nélkül végzik, csak helyi érzéstelenítőt alkalmaznak a hátsó zsibbadására. Nem kell éjszakára a kórházban maradnia.

Mint minden eljárásnál, a rádiófrekvenciás denerváció is szövődmények kockázatát hordozza magában, beleértve a vérzést, a véraláfutást, a fertőzést és a véletlen idegkárosodást. Az eljárás alkalmazása előtt fel kell mérni a kockázatokat.

Nem ajánlott kezelések

Néha számos más kezelést alkalmaztak a nem specifikus hátfájás (hátfájás minden ok nélkül), de bizonyítékok hiányában nem ajánlott.

  • hevederek, fűzők, láb ortézisek és cipők "rocker" talppal
  • tapadás - súlyok, kötelek és szíjtárcsák használata erő kifejtésére a gerinc körüli szövetekre
  • akupunktúra - olyan kezelés, amelyben finom tűket helyeznek a test különböző részeibe
  • terápiás ultrahang - ahol a hanghullámok hátrafelé irányulnak a gyógyulás felgyorsítása és a szövetek helyreállításának ösztönzése érdekében
  • transzkután elektromos idegstimuláció (TENS) - ahol egy eszközt használnak a kis elektromos impulzusok hátra juttatására a bőrhöz rögzített elektródákon (kis foltok) keresztül
  • perkután elektromos stimuláció - az elektromos impulzusok a hátsó idegek közelében beillesztettek mentén mennek át
  • interferencia terápia (IFT) - ahol egy eszközt használnak elektromos áram áthaladására a beteg hátán, hogy megpróbálják felgyorsítani a gyógyulást
  • gerinc injekciók (bár hasznosak lehetnek, ha isiászai vannak)
  • gerincfúzió vagy csigolya helyettesítő műtét

A hátfájás okai

A hátfájás okainak azonosítása nem mindig lehetséges, de ritkán súlyos. A legtöbb hátfájás az úgynevezett „nem specifikus” (nincs nyilvánvaló oka) vagy „mechanikus” (a fájdalom az ízületekből, a csontokból vagy a lágy szövetekből és a gerincből származik). Az ilyen típusú hátfájás:

  • a helyzetétől függően általában javul vagy rosszabbodik - például jobban érezheti magát állva vagy fekve
  • általában rosszabbul érzik magukat, amikor mozogsz, de nem célszerű elkerülni a hátad teljes elmozdulását, mert ez ronthatja állapotodat.
  • hirtelen vagy fokozatosan fejlődhetnek
  • néha gyenge testtartás vagy valami kényelmetlen helyzet felemelkedésének következményei lehetnek, de gyakran nyilvánvaló ok nélkül fordul elő.
  • oka lehet egy kisebb sérülés, például rándulás vagy izomfeszülés
  • stresszel vagy kimerültséggel járhat
  • általában néhány hét múlva javulni kezdenek

Hátfájást okozó egészségi állapotok

A hátfájást okozó állapotok a következők:

  • kiálló korong (a gerinc porckorongja, amely az ideget nyomja) - ez hátfájást és zsibbadást, bizsergést és gyengeséget okozhat a test más részein
  • isiász (a hát alsó részétől a lábáig terjedő ideg irritációja) - ez fájdalmat, zsibbadást, bizsergést és gyengeséget okozhat a hát alsó részén, a fenéken, a lábakban és a lábakban
  • spondylitis ankylopoetica (a gerinc ízületeinek duzzanata) - ez fájdalmat és merevséget okoz, amely általában reggel súlyosabb és mozgással javul
  • spondylolisthesis (a gerinc csontja kicsúszik a helyzetéből) - ez hátfájást és merevséget, valamint zsibbadást és bizsergést okozhat

Ezeket az állapotokat a nem specifikus hátfájástól eltérően kezelik.

Nagyon ritkán a hátfájás olyan súlyos probléma jele lehet, mint például:

  • törött csigolya
  • fertőzés
  • cauda equina szindróma (ahol a hát alsó részének idegei erősen összenyomódnak)
  • rák

Ha hátfájással fordul a háziorvosához, akkor meg fogja keresni ezen állapotok jeleit.

A hátfájás megelőzése

Nehéz megelőzni a hátfájást, de a következő tippek segíthetnek a kockázat csökkentésében:

  • végezzen hátgyakorlatot és nyújtást - a háziorvosa vagy a gyógytornász tanácsot adhat Önnek a kipróbálandó gyakorlatokról.
  • maradjon aktív - a rendszeres testmozgás erősen tartja a hátát
  • kerülje a túl hosszú ülést a széken
  • legyen óvatos a súlyemelés során
  • ellenőrizze testtartását, amikor számítógépet vagy táblagépet használ, és tévét néz
  • győződjön meg arról, hogy az ágy matraca megfelelő-e
  • ha túlsúlyos, fogyjon az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás kombinációjával - a túlsúly növelheti a hátfájás kialakulásának kockázatát

Segítség és tanács

A hátfájás általában néhány hét vagy hónap alatt önmagában javul, és előfordulhat, hogy nem kell orvoshoz vagy más szakemberhez fordulnia.

Célszerű orvosi segítséget kérni, ha:

  • a fájdalom néhány hét alatt nem kezd javulni
  • a fájdalom akadályozza a mindennapi tevékenységeket
  • a fájdalom nagyon súlyos vagy idővel súlyosbodik
  • aggódik a fájdalom miatt, vagy azért küzd, hogy megbirkózzon

Fordulhat orvoshoz, aki megkérdezi a tüneteit, megvizsgálja a hátát és megbeszéli a lehetséges kezeléseket.

További segítségért szakemberhez vagy gyógytornászhoz fordulhat. Megfontolhatja a gyógytornász közvetlen megközelítését.

Amikor azonnal orvosi segítséget kell kérnie

Azonnal forduljon háziorvosához, vagy hívja a 112-et, ha hátfájása van és:

  • zsibbadás vagy bizsergés a nemi szervek vagy a fenék körül
  • vizelési nehézség
  • a hólyag vagy a bél kontrolljának elvesztése
  • mellkasi fájdalom
  • hőmérséklet 38C vagy magasabb
  • megmagyarázhatatlan fogyás
  • duzzanat vagy deformitás a háton
  • a fájdalom pihenés után nem javul, vagy éjszaka rosszabb
  • súlyos baleset után kezdődött, például autóbalesetet követően

Ezek a problémák valami komolyabb jelei lehetnek, és sürgősen ellenőrizni kell őket.

Gyakran feltett kérdések a hátfájással kapcsolatban

Leggyakrabban a mechanikai problémák és a lágyrész sérülései okozzák a hátfájást. Ezek a sérülések magukban foglalhatják az intervertebrális lemezek károsodását, az ideggyökerek összenyomódását és a gerincízületek helytelen mozgását. Az alsó hátfájás leggyakoribb oka az izom és/vagy szalag szakadása vagy nyújtása.

Bárkinek kialakulhat hátfájása, még gyermekeknél és serdülőknél is. Ezek a tényezők nagyobb kockázatot jelenthetnek a hátfájás kialakulására:
- életkor; a hátfájás gyakoribb, ha öregszik, 30-40 éves korától kezdve.
- mozgáshiány;
- túlzott súly;
- más feltételek; az ízületi gyulladás és a rák bizonyos típusai hozzájárulhatnak a hátfájáshoz
- a súlyok nem megfelelő emelése;
- pszichológiai állapotok; a depresszióra és szorongásra hajlamos embereknél nagyobb a hátfájás kockázata
- dohányzás; a dohányzás csökkenti az alsó gerinc véráramlását, ami megakadályozhatja, hogy a test elegendő tápanyagot juttasson a gerinc korongjaihoz. A dohányzás is lassítja a gyógyulást.