Hátfájás melyik matracot válassza a santé magazin
Fájdalmas ébredések, lekvár hát. Első reflex: inkrimináljuk az ágyneműinket. A latex, a hab és a zsebes vagy bikónikus rugók között segítünk megtalálni a szükséges matracot.
Cserélni akarja az ágyneműt, de az ajánlat fontossága elgondolkodtat. Melyik matracot részesítse előnyben, és mire figyeljen, ha krónikus hátfájása van ?
Dr. François Duforez, a párizsi Hôtel-Dieu alvásközpontjához csatlakozó orvos és az Európai Alvási Központ alapítója számára a fájdalom és az alvás szoros kapcsolata kétségtelen, különösen a REM-nek fenntartott éjszaka második részében alvás. Ez a felszínesebb ezért gyengébb probléma esetén törékenyebb.
"A klinikai megfigyelések azt mutatták, hogy a rossz ágynemű fogékonyabbá teszi ezeket a fájdalmakat" - magyarázza. Ezenkívül az új ágyneműnél az izomaktivitás kisebb, ezért kevesebb a mikro-izgalom. "
Elővigyázatosságból érdemes emlékezni arra, hogy bár a jobb ágynemű jobb alvást eredményezhet, ez nem lehet az egyetlen válasz a hátproblémák számos okára.
Öt pont, amelyet ellenőrizni kell a matrac kiválasztásakor
Nem annyira az alkalmazott technológia - latex, rugók vagy hab - számít, az alvásszakemberek szerint még kevéssé fontos. Inkább a matrac belső tulajdonságaira kell összpontosítanunk, anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy a dobozrugó jó részét biztosítja az ágynemű szellőzésének.
Jobb, ha illeszkedik a matrachoz, és ha rácsos, akkor elég szoros: minél kevesebb a léc van elhelyezve, annál jobb a tartó.
Tömörség: sem túl puha, sem túl kemény
Az az elképzelés, hogy egy nagyon szilárd matrac jó lenne a hátának, vagy akár, hogy a matrac és a dobozrugó közötti tábla mindent rendbe hozna, nincs alapja, éppen ellenkezőleg. Ha sokat mozog az éjszaka folyamán, és gyulladásos fájdalmaktól szenved, akkor azzal tölti az idejét, hogy egy matracon ébreszti fel, amely túl mereven befogadja a test nyomáspontjait. Ezért Dr. Duforez határozottan javasolja a futon használatát azok számára, akik hátfájásra panaszkodnak.
Kényelem: bizonyos puhaság
Bármilyen technikát is használ, erre a képletre kell emlékezni. A kényelem első benyomása, bizonyos puhasággal; a test minden részének helyes megtartásának második érzése, különösen annak nyomási pontjain, például a vállakon, a fenéken stb. Ezt kell keresni. Anélkül, hogy elhanyagolnánk a matrac vastagságát: minél nagyobb a sűrűsége, annál jobban elnyeli az éjszakai mozgások "sokkjait".