Hátfájás Mi lenne, ha c; Ott volt; REFLEX OSTEO tápegység
A hátfájás okai között a gerincet, az elhúzódó rossz testtartást, az osteoarthritist okoljuk. de az étel? Az orvosok és a betegek többsége nem gondol rá. Az étel azonban naponta többször bejut a testünkbe. Amikor úgy dönt, hogy megváltoztatja étrendjét, nem feltétlenül a fogyás, hanem a jobb kondíció, a kevesebb fáradtság, valamint az emésztési és ízületi tünetek tapasztalata. !
A hátfájás megelőzése diétával
Mindannyian tudjuk, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott napi étrend az egészséges életmód része. A jó izom-, csont- és ízületi funkcionalitás korlátozza a fájdalmat, a kényelmetlenséget és a kellemetlen tüneteket. Ez a közös jólét része ennek az egészséges életmódnak !
Tudja, hogyan kell bevinni étrendjébe az izmok, csontok, inak, porcok alkotóelemeit:
A fehérje, izom és ín alkotóelemei:
- a fehérjeállat: vörös és fehér húsban, halban, tojásban, tejtermékekben van jelen.
- a növényi fehérjék: spirulina, lencse, mandula, quinoa, szója ...
A ásványok, elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez:
Gyulladáscsökkentő étrend
A gyulladást az immunreakciók komplex halmazaként definiálják, amelyek célja egy kórokozó megszüntetése sérülés, allergia, fertőzés során. Ezért előnyös folyamat a test számára, de néha elkerülheti az immunrendszer szabályozását és krónikus. Számos oka lehet: stressz, ülő életmód, rossz étrend.
Az ételek egyensúlyának helyreállítása jó módszer ennek a gyulladásnak a kezelésére.
- Korlátozza a bevitelét telített zsírok (vaj, tejszín) javára Omega 3: repce, olíva, lenmag, kenderolaj, zsíros hal.
- Növelje a antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek. Ezek az anyagok semlegesítik a sejtjeinkre agresszív szabad gyököket, ha túl sok van belőlük, és felelőssé válnak az idő előtti öregedésért. A kis piros gyümölcsök (ribizli, szeder, málna, áfonya, szőlő) és a dió kiváló. Ugyanez vonatkozik a káposztára, a kakaóra, az aromás gyógynövényekre (a szegfűszeg tartalmazza a legtöbbet), a gyömbérre.
Sokat társítunk osteoarthritist a fájdalommal. De Gilles Bacigalupo a Hátfájás, mal de bouffe című könyvében leírja: „Az Osteoarthritis az Orvostudományi Akadémia meghatározása szerint nem fájdalmas! Az osteoarthritis az érzékszervektől megfosztott struktúrákat érinti. [. ] a csontváz kalciumcseréje szerencsére nem fájdalmas, különben folyamatosan szenvednénk. "
E szerző számára az osteoarthritis folyamata "kiegyensúlyozatlan, denaturált, rosszul főtt és rosszul rágott ételek felszívódásával jön létre, amelyek tökéletlen emésztése rossz zsírokat okoz. Ez utóbbiak megtelepednek és hosszú távon megtapadnak a mély bőrszövetünkben. Ezek a zsíros tapadások nyomást, feszültséget és lassulást okoznak a régió folyadékcseréjében, ami a gyulladásos terep.
Meg kell jegyezni, hogy krónikus gyulladás savanyult talajon alakul ki: ezért szükséges a sav-bázis egyensúly helyreállítása lúgosító élelmiszerek fogyasztásával és a savasító szerek kerülésével. Az előbbiek mindegyike gyümölcs és zöldség, utóbbi főleg állati fehérjék, szénhidrátok és gabonafélék.
A gyakorlatban: zsigeri osteopathiás technikák
A puffadás, a székrekedés, a hasmenés, a hasi fájdalom, a gyomor refluxja napjainkban általánossá vált. Osteopataként gyakorlatainkban tapasztalhatjuk ezeknek a rendellenességeknek a hátfájással való összefüggését napi szinten! Van egy áttekintésünk a testről, hogy visszatérhessünk e rendellenességek eredetéhez.