Hatszor gyorsabban égesse el a kalóriákat a HIIT segítségével

HIIT - a zsírgyilkos módszer, amely 6-szor gyorsabb kalóriaégetést jelent.

Mi a HIIT?

Ez a neve az új fitnesz trendnek, ha 6x gyorsabban akarja elveszíteni a hasi zsírt. A zsírgyilkos edzés az erőedzést és az állóképességet forradalmi módon ötvözi a lehető legrövidebb idő alatt. Így kevesebb edzéssel többet érhet el. Furcsán hangzik? Helyes, de. Tudja meg, hogyan lehet gyorsabban kalóriát égetni intervallum edzéssel.

Mint 6-szor gyorsabban kalóriát égetni?

Ki nem tudja ezt? Minden héten rendszeresen jár a fitneszközpontba futáshoz, szivattyúzáshoz és kerékpározáshoz. De a látható eredmények továbbra sem valószínű, hogy megjelennek. Nem lehetne egyszerűbb módszer a fogyásra? Igen, a nagy intenzitású intervall edzés.

- Kizárólag az olvasóim számára -

Függetlenül attól, hogy a kívánt testet 4 hét alatt, vagy akár 12 hét elteltével érik el, az ügyfélnek megvan Az eredmények 100% -ban teljes BIZTONSÁGA, mivel a végéig vigyáznak rá.

Összegzés:

● 100% -ban testreszabott útmutató

● 100% -os személyes támogatás

- Kizárólag az olvasóim számára -

Összegzés:

● 100% -ban testreszabott útmutató

● 100% -os személyes támogatás

Elolvastam és elfogadtam az adatbiztonsági nyilatkozatot.

A lépcső és a hegyi sprintek ideálisak a rendkívül intenzív intervall edzésekhez.

A HIIT alkalmazásával az intenzív testmozgást rövid aktív szünetek követik. Az igényes edzés révén 6-szor gyorsabban csökkentheti a súlyát. A trükk? Az intenzív edzés különösen hosszan tartó utánégetési hatást vált ki, így edzés után több mint egy napig kalóriát égethet el.

A HIIT segítségével gyorsabban égesse el a kalóriákat - ez így működik

E hatékony edzés során a testet erősen megterheli 15-60 másodpercig. Ezt kb. Feleannyi ideig tartó aktív pihenés követi. Például 30 másodpercig sprintelhet, majd gyengéden járhat 15 másodpercig. Az edzésre azonban nincsenek szigorú szabályok. De olyan igényes gyakorlatokkal, mint a hegymászók, a lépcsős sprintek vagy a hegyi sprintek, akár 6-szor gyorsabban égethet kalóriát.

A hegymászók az egyik legnépszerűbb intervall edzés.

A kevesebb testmozgás ellenére hatszor gyorsabban égesse el a kalóriákat?

Szerencsére, ami rendkívül kimerítően hangzik, csak rövid ideig tart. Az intenzív zsírgyilkos edzés miatt a szervezetnek átlagon felüli oxigénmennyiségre van szüksége, így serkenti az anyagcserét.

Tehát edzés után órákig zsíréget, és a fogyás hatszor gyorsabb. Ugyanakkor megnő az állóképességed.

Milyen gyakran és meddig HIIT?

Milyen gyakran? Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az utánégető hatásból, nem szabad többet gyakorolnia hetente háromszor.
Meddig? Minden edzés 15 és 30 perc között tart. Így végre több órányi kocogást takaríthat meg a futópadon, és hatszor gyorsabban érheti el célját.

Nagy intenzitású intervallum edzéseket végezhet kocogás közben, a fitneszközpontban vagy otthon. A robbanásveszélyes edzés szórakoztató, és nagyon kimeríti is. Ez nemcsak a fogyáshoz, de az irodában egy bosszantó nap után is kiválóan szellőzik.

Üdvözlettel: FITundAttraktiv.de csapata 🙂

PS: Ha bármilyen kérdése van, nyugodtan hagyjon nekem egy megjegyzést alább!

- Kizárólag az olvasóim számára -

Összegzés:

● 100% -ban testreszabott útmutató

● 100% -os személyes támogatás

- Kizárólag az olvasóim számára -

Összegzés:

● 100% -ban testreszabott útmutató

● 100% -os személyes támogatás

Elolvastam és elfogadtam az adatbiztonsági nyilatkozatot.

4 megjegyzés

[…] A táplálkozástudományban a 24 órás étrend az elvre is összpontosít: fogyjon fitnesz és magas fehérjetartalmú étrend révén. A diéta a tényleges első […] előestéjén kezdődik.

[...] a táplálkozástudományban a 24 órás étrend az elvre is összpontosít: fogyjon fitnesz és magas fehérjetartalmú étrend révén.A diéta a tényleges első [...]

[…] Kivitelezés: Magas szintet állítottunk be a szobakerékpárra 20 másodpercre, hogy ezt a szintet húsz másodpercig teljes gázzal tudjuk pedálozni. Ezután visszaállítja a nehézségi szintet, és 20 másodpercig könnyen kerékpározhat. Aztán megint húsz másodpercig magas szinten, teljes intenzitással stb. Ismételje meg ezeket az intervallumokat ötször-tízszer, attól függően, hogy mennyire jól képzett. Az intervall edzés sokkal erősebb izomstimulációt és izomnövekedést biztosít az alsó láb képzésénél, mint a normál kerékpározás. Növeli az izomfelépülését, és az utánégetés hatása azt jelenti, hogy a HIIT segítségével 6-szor gyorsabban éget el kalóriákat! [...]

[...] intenzív edzéseket végez, nem csak a fittségéért tesz valamit. Ezenkívül gyorsabban kalóriát éget el, és megszabadulhat az étvágyaktól [...]