HÁTTÉR

visszapattan az aerobik kategóriája, amely egy speciális elasztikus trambulint használ a gyakorlatok végrehajtásának fő eszközeként. Ez a program kellemes sportolási lehetőség, mivel ez a leghatékonyabb gyakorlat az egész test számára.

  • A visszapattanó aerob gyakorlatok 11-szer gyorsabban égetik el a kalóriákat, mint a gyaloglás, ötször gyorsabbak, mint az úszás és a háromszor gyorsabbak, mint a futás, mert az összes sejt egyszerre használ energiát.
  • A visszapattanás megnövekedett G erõt (gravitációs erõt) biztosít, amely erõsíti az oszteolokomotoros rendszert. A kötőszövet erősíti és megakadályozza a visszerek megjelenését.
  • A megnövekedett rugalmasság miatt az energiafogyasztás 40% -kal alacsonyabb, mint a futás, és a sejtek oxigénellátása 68% -kal magasabb, mint a futásé.
  • Védi az ízületeket a krónikus fáradtságtól.
  • Segít egyensúlyba hozni a test kémiai összetételét és javítja az izom-zsír arányt.
  • A trambulinugrás az egyetlen olyan edzésfajta, amelyben helyes függőleges testtartást kapnak. A nyirokkeringés javításával segíti a nyirokkeringést.
  • A trambulin ugrásoknak óriási hatása van, mivel egyetlen izom sem kerülheti el a relaxációs reflexet. Így mindössze 15 perc ugrás után minden izom ellazul.

* Az órák páratlan hetekben zajlanak!

HIIT - "Katonai súlyzós edzés" néven is ismert, és nagyon intenzív gyakorlatokkal jár, ezeknek a kicsi vagy nem létező szüneteknek és kevés ismétlésnek a kombinációja miatt.

Az utolsó boksz pedig ismétlődő ütésekből áll, felváltva az öklével, a kéz és a lábak kesztyűvel és tenyérrel.
Tehát a katonai harc olyan kiképzés, amely maximális erőfeszítésekre épül korlátozott ideig, ahol az energia a legmagasabb.

* Az órák páros hetekben zajlanak!

Osztály edzője

gyorsabbak mint

ANTONELA AGOP

Noha diplomát szereztem az Automatizálási és Számítástechnikai Karon automatizálási mérnökként, úgy döntöttem, hogy szenvedélyem a karrierem is legyen, ezért az Aerobic-Fitness Akadémia és a Fitness Skandinávia aerobik oktatójának, fitnesz és személyi edzőjének tanfolyamain vettem részt, a képviselővé is válna.