Hattyúrepülés
A kegyelem áldozatai
Súlyuk gyakran félévenként riasztja őket. A balerinák étrendje vitaminokat, tejtermékeket és zöldségeket tartalmaz
Táncában könnyedén keveri az arc és a madár mozgását. Azt a benyomást kelti, hogy nem táncol, hanem repül, és ez a levegő a természetes eleme. A balerinának, a kecses mozdulatoknak, az edzés és a rezsim éveinek legnagyobb jutalma azoknak a tapsai, akik izgatottnak látszanak. Taps után a balerina csendesen belép a kulisszák mögé. Elégedett a fejlődésével, a nyilvánosság reakciójával. Lassan, lassan elhagyja szerepét, és visszatér a normális világba, abba a világba, amelyben fiatal nő, aki a balett iránti szenvedélyéből szinte mindenre képes lenne. Emlékszik, hogy ebéd közben nem evett semmit, csak vitaminokat fogyasztott. A balerina nem eszik a bemutató előtt. Nem jó. "A balerina élete áldozatokkal teli, amellyel a gyerekeket az iskolából tanítják. Nagyon fontos tiszteletben tartani az alvás óráit, az edzés óráit és a megfelelő étrendet. Táplálkoznod kell, hogy legyen erőd edzeni és fellépni., de nem szabad túlzásba vinni az étellel "- mondja Gabriela Dumitrescu, a bukaresti" Floria Capsali "koreográfiai középiskola klasszikus tánctanára.
IDEÁLIS SÚLY. A balett-táncosok, nők és férfiak egyaránt, gyakran lemérik magukat, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy még a fél kilogrammot sem nyomták meg. "Van egy számítás a balerinák ideális súlyának meghatározására: magasság mínusz húsz. Tehát egy 1,65 méter magas balerinának körülbelül 45 kilogrammot kell nyomnia. De ez mindegyik csontszerkezetétől is függ. A súly megtartása érdekében "A balerinák sok gyümölcsöt és salátát esznek. Ehetnek húst vagy tejtermékeket is. A szószokat, a kenyeret és az általában zsíros ételeket szinte teljesen kizárták az étrendből. Sok balerina azonban vegetáriánus" - tette hozzá a tanár.
VITAMINOK. A sók és a vitaminok nagyon fontosak a balerinák életmódjában. Minden edzésen, izzadással, a balerinák elveszítik a sókat, majd vitaminokat kell bevenniük. De mind nagyon drágák. "Néha zavarban vagyok, ha elmondom a szüleimnek, mit kell enni egy balerinának, és milyen vitaminokat kell bevennie. Mindegyik nagyon drága. És ha a szülőknek nincs pénzük vásárolni, a gyerekek éhesek, megvásárolják a fánkjaikat. A hivatásos balerinák rendszere jó anyagi állapotot jelent, ha nem, akkor ez a gyötrelmünk része, feladja a ruhák vagy egyéb dolgok vásárlását, hogy vitaminokat és egyéb szükséges dolgokat vásárolhasson A vitaminokat mind az ételből, mind a gyógyszertárból veszik.
Egészségére. Vannak olyan balerinák, akiknek nincsenek súlyproblémáik, amelyek esetében az evés nem válik megpróbáltatássá. A kevésbé szerencséseknek, akiknek minden korty ételt raknak rájuk, ki kell számolniuk termékeik kalóriáját. Az edzések szinte minden nap zajlanak. Még nyaraláskor sem maradhat sokáig testmozgás nélkül. Azt mondják, hogy ahhoz, hogy minden nap felépüljön, nem edzett, további három napra van szüksége. Kecses mozdulatokkal a klasszikus táncoktató feláll a székről és a terembe indul próbákra.
"Munkája és saját maga iránti tiszteletből a balerina mindig gondoskodik az étrendjéről. Nagyon nehéz.". - Gabriela Dumitrescu, klasszikus tánc tanár
ZÖLDSÉGEK ÉS HÚS A DIÉTÁBAN
A fiú táncosok kicsit szerencsésebbek, mint a lányok. Nincs sok súlyproblémájuk. A pubertáskor, amikor a lányok általában nagyobb súlyt kapnak, nincs sok gondjuk. "A táncosok étrendje zöldségeken, salátákon, húson alapszik. Azonban intenzív fizikai erőfeszítéseket tesznek. A táncos edzése és életmódja segít abban, hogy majdnem 50 évig a színpadon álljon" - mondja Ioan Pilca, a "Floria Capsali" koreográfiai középiskola. Boldogtalan, hogy a diákoknak nincsenek túl jó feltételei az iskolai edzéshez: nincsenek zuhanyzók és még táplálkozási szakember sem. "Ösztöndíjakat Oroszországban kell odaítélni. Ezt a szakmát nem ismeri meg a könyv, és néhány dolog elveszett.".
ROMÁNOK ÉS DIÉTÁK - ÖSSZEFOGLALÓ (Gyűjteménykiadás - 2004. október 4.)
Egyetlen diéta sem tökéletes
Táplálkozási tanácsok
Dr. Constantin Dumitrache professzor, a "C. I. Parhon" Endokrinológiai Intézet igazgatója azt mondja, hogy "a fogyókúra nem tökéletes.".
Gyógyítani nem és életkor szerint
AZ ÉVSZAKOK
A sziluett iránti megszállottság nem ad nyugalmat sem nyáron, sem télen, sem 20 évesen, sem 30 évesen és még kevésbé 40 év után. Mindkét nem számára megszállottság.
A sziluett barátai
FOGYÁS ÉLELMISZEREK
A fogyókúrás étrend nem tartalmazhat olyan gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek "megolvasztják" a zsírokat. A citrusfélék, az alma, a bogyós gyümölcsök, a káposzta, a paradicsom, a sárgarépa, a hagyma mindenképpen segítenek Önnek.
A történelem leghosszabb étrendje
Racionális étel
Egy nép kénytelen volt enni a kommunista rendszer alatt egyetlen recept szerint: "Ments, ments, ments".
Titkok azonnali hatállyal
minták
Ülő életmód, túlevés, stressz. Három "S" barosani, amelyek az utóbbi időben egyre erősebben támadnak, egy másik S, amely egyre vékonyabb akar lenni: Sziluett. Az eredmény: hízunk.
Hogyan fogytak a csillagok?!
HÍRES ÉS VÉKONY
Az a tény motiválja, hogy a képük mindennél fontosabb, sok sztár végül különféle étrendet alkalmaz, amelyek a sziluettek megformálására szolgálnak. Ezek a diéták végre új életmóddá válnak. Attól a pillanattól kezdve, hogy fogyni kezdett, Teo Trandafir tévéigazgató élete teljesen megváltozott.
Légy türelmes a dicsőség és a pénz iránt
SPORTOLÓK KÍNÁLATAI
A versenyek során a lehető legmagasabb teljesítmény érdekében a sportolóknak olyan étrendet kell követniük, amely nem teszi lehetővé számukra a hízást. Ez a tornászok vagy a focisták esete. Vannak esetek, boksz vagy evezés, amikor a sportolók a kilogrammokkal küzdenek azért, hogy elférjenek egy bizonyos súlyban, amely lehetővé teszi számukra a versenyben való részvételt.
Öregedjünk szépen, túlzások nélkül
Vacsorázni kell az ellenségekkel
A centenáriusok kegyelemmel győzik le az életet. Van néhány fegyverük, amelyet genetikailag örökölnek. De ez nem a hosszú életük titka.
Darázs testtűk
SZOKATLAN MÓDSZEREK
Szeretne még néhány kilót leadni, de már unja a sok diétát ... Próbálja ki a fogyókúrát akupunktúrával!
Test szobor
DRASZTIKUS MÓDSZEREK
Mariah Carey teljes mértékben kihasználta a zsírleszívást. Néhány évvel ezelőtt lenyűgözte rajongóit testével, amely az alapvető részeiben módosult: csípő, has és mell. Jennifer Lopez csípője új műtéti kontúrral is rendelkezik. Azt is elmondták, hogy Jennifer seggét ugyanezzel a módszerrel állították be. Ami az öreg Mrs. Elisabeth Taylort illeti, már nem az a kérdés, honnan jött a zsírszövet, hanem az, hogy hányszor.
Zsír receptek a gyengék számára
Az érem megfordítása
A gyengék sem örülnek. Nekik nehezebb hízni, míg a kövérek könnyebben fogyhatnak. A zsírszíjat nagyon óvatosan kell követni!
Hazai ellenségek
Kapcsolja ki a TV-t
A tévénézés szoros kapcsolatban áll az elhízással. Ezt mondják az új-zélandi orvosok, és kollégáiknak világszerte igazuk van.
forradalmárok
FITNESSÉG TÖRTÉNETE
Ami egyedülálló ember álma volt, hogy javítsa fizikai állapotát, az hatalmas forradalommá vált. A fitnesz.
A szex veri a kalóriákat
SZERETET ÉS A MÉRLEG
A fogyás érdekében mindig leállíthat egy drasztikus étrendet, főleg, ha van alternatíva. Csak egy megállíthatatlan szexuális étvágyú partnerre van szükséged.