Havi étkezések - 3. oldal - Forum Bourse et Trading Futures Training Trading Economy Trader

Re: Havi étkezések

írta Miju »2018. november 20. 17:16

forum

Re: Havi étkezések

írta Florian »2018. november 20. 17:17

Re: Havi étkezések

írta Eversa »2018. november 20. 17:41

Re: Havi étkezések

írta noko »2018. november 20. 17:47

Re: Havi étkezések

írta Robinhood »2018. november 20. 18:32

Szüksége van szénhidrátokra (minden nap, reggel és ebédnél). Este nincs szénhidrát = ok = könnyebb emésztés + a felesleges szénhidrátok zsírtartalmának kockázatának korlátozása.

Ügyeljen a tojásfogyasztásra (naponta legfeljebb 1, inkább reggel vagy ebédnél). Diverzifikálja jobban a zöldségeket és gyümölcsöket. A vörös hús időről időre (nem látom a menetrendjében), és mindenekelőtt nagyon hiányzik belőle a hal (például egy kis tonhal, tőkehal és lazac).

A szénhidrát nélküli sportolás nagy kockázata, ha testét valóban veszélybe sodorja. Természetesen a zsírból, de az izmaiból is merít. Ez gyengíti Önt, növeli a sérülések kockázatát, és ami még fontosabb a kardió egyensúlyát.

Megjegyzés: és mindenekelőtt => legyen bőkezű a vízfogyasztására !

Re: Havi étkezések

írta noko »2018. november 20. 19:38